szkoły

[...] i nawet dobrze wyposażoną. Mama miała opory przed siłką żebym sobie trenował podczas nauki - zwłaszcza w klasie maturalnej, ale... postanowiłem, że zaraz po przyjściu ze szkoły do domu ok 16 robię sobie 30min przerwy i wio do nauki - kiedy kończyłem po 20 moja psycha wyglądała jak krajobraz po bitwie i naprwde byłem wyczerpany, ale umiałem [...]

Zaglądam tutaj już dłuższy czas, jednak jak dotąd nie odczuwałem potrzeby założenia konta, odpowiedzi na wszystkie z moich pytań mogłem znaleźć. Jednak jako że wciąż mam parę niejasności, potrafiłem sam skierować ... inicjatywę. Po pierwsze. Czy przy treningu siłowym nóg powinno się używać ściągaczy na kolana? Gdzieś czytałem, że lepiej stosować [...]

[...] klatki : później dodam Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : spacer do/ze szkoły, trochę roweru Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codziennie rower i 3 dni w tygodniu siłownia Odżywianie : lubię czasami zjeść coś słodkiego, mam dużo szkoły [...]

bulma Twoj problem to nie jest: co zjesc na sniadanie czy co wziac do szkoly ale calosciowa dieta... Ilosc bialek i weglowodanow dostosowana do Twoich potrzeb. Do szkoly mozna brac rozne rzeczy - serek w pojemniczku, drobiowa wedline, piers kurczaka, tunczyka itp. Wszystko zalezy od calosci diety. Poczytaj troche na forum postow priorytetowych a [...]

no to trudno chleb razowy wyrzuce :D Myslalem,ze 6 kanapeczek takich malych bedzie git do szkoly... no to zamiast tych kanapek do szkoly bede robil sobie jaja tylko w jakiej postaci doradzcie cos :D Orzechy wrzuce do sniadnia, rano codzienie lykam omege 3. no i dziekoweczka za odpowiedz ;)

[...] nogi i nie odkładałam ich na ziemie. Mimo że robiłam trudniejszą wersje wytrzymałam więcej to chyba znaczy że coraz bardziej wzmacniam brzuch:-} Trzeba się wykąpać i do szkoły. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/644e01cb48af484f91a7b4fc9d75e648.png Jeszcze takie pytanie czy te bułki pszenne są takim syfem jak batony i mam się od nich całkowicie [...]

[...] do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej. udaj się do jakiegoś specjalisty, niech coś poradzi bo warzywa są absolutnie niezbędne do utrzymywania prawidłowej sylwetki i dobrego stanu zdrowia. A jeśli chodzisz do szkoły to możesz zabierać kurczaka w pojemnikach na żywność, to żaden problem. Skoro ja zabieram je do pracy to Ty możesz do szkoły.

Skopiuję z inego tematu,bo nie chce mi się poraz któryś powtarzać. Nie ma liceów wojskowych.Są to normalne licea,klasy o profilowanych kierunkach.Ukończenie takiej szkoły może dać Tobie jedynie satysfakcję.Przy starcie do wojska nie bedziesz miał z tego tytułu żadnych forów.Szkoły wojskowe są wymienione na stronie internetowej MONu. Poza tym [...]

Rob sobie kanapki do szkoly (wieczorem przed snem) Np ja robie/robilem sobie kanapki z piersia kurczaka do szkoly. A treningi? Ja cwicze; Pon; Naramienne +nogi Wt; Triceps +przedramie Sr; Wolne Czw; Plecy + biceps piatk; Klatka Plan troche dziwnie rozplanowany lecz niestety w pondz i czwartek cwicze na silce a reszte w domu ( bo mam reszte sprzetu [...]

jakbys proponowal rozlozyc posilki dla gosci wazacego 75kg troche tluszczu jest ale niewiele, zeby powoli spalac tluszcz i budowac miesnie ( tak jak to Ty robiles piszac na poczatku tematu , produkty w ktorych gustuje: jajka, oliwa, tunczyk, kurczaki, sery, ryz, warzywa ( najczesciej mrozone )ile kalorii powienienem jesc biorac pod uwage ze [...]

MAm pytanie czy diete mozna tez zrobic jesli jem pierwszy posiłek o godz. 6:30 rano a dopiero drugi posiłek o godz 16 ja wroce ze szkoły i potem nastepne posiłki czy lepiej spozywac posiłki w szkole?

[...] i kupic jakas odrzywke do tego (może jakiś gainer)??? Tak wymyśliłem sobie przykładową diete: 1)Przed szkoła mleko+płatki(czekoladowe lepsze czy zwykle kukurydziane?) 2)Do szkoły kanapki z serem żółtym lub szynka(polędwica najczęściej)+ sałata, ogórek lub pomidor(jedno z tych trzech) 3)Obiad ziemniaki z kotletem lub kurczakiem ewentualnie [...]

Witam, mam takie pytanko czy da się to zmniejszyć z 6-7 posiłków do 3-4,chodzę do szkoły i się nie wyrobie z 6 posiłkami jak myślicie, może jakiś inny sposób jak się odżywiać tak żebym wyrobił,mam 13 lat chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu,moze jakaś inna dieta która dam rade przestrzegać.

[...] kanapki? 2 posiłek (w szkole) tutaj po prostu jem kanapki które sobie przygotowuję tak że w szkole nie jestem głodny (nie dam rady przygotowywać sobie posiłków i brać ich do szkoły) - to napisz z czym te kanapki ;). Zakładam, ze w szkole masz przynajmniej 2 przewry by je zjeśc. 3 posiłek (po szkole) Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka gotowana - [...]

[...] radzi wyciskać dynamicznie. Im więcej mocy, tym więcej kilogramów pójdzie. I teraz pytanie - czy chcę wycisnąć 5x ciężar - "tak żeby wycisnąć" jak pisał Adam, czy 5x wg szkoły HS. Czy to HS, to jedynie fachowiec mógłby odpowiedzieć, bo może mi się tak wydawać, a wcale tak nie musi być. Wiem jak to jest uczyć się czegoś samemu, a z [...]

[...] umiejętności skupienia na jednej rzeczy. Po drugie: nie zgodziłbym się absolutnie. Każde ćwiczenie z kulami ma 3 - 4 warianty. Razy warianty technik wykonania. Razy trzy szkoły główne: SFG, GS, Juggling i wszelki inny fitness. Trzeba nauczyć się rezygnować, a nie wybierać. Po trzecie: nie pytajmy kto jest silniejszy: rekin czy lew. Wydaje mi [...]

[...] ma 1000ELO, ja, Nieraz i wielu tutaj innych :-) Różnica jest taka, jak pobić rekord świata w wyciskaniu na dożynkach, a na mistrzostwach świata :-) To działo się w czasach szkoły średniej, jak była możliwość gry i nauki pod to. Też bez komputera, tylko z ludźmi, no i przerabianie książek :-) Teraz kuleją podstawy i wygranych pozycji czasem nie [...]

[...] dochodów na utrzymanie klasztoru, renowacje itp. Władze państwowe zaproponowaly przywrócenie instytucji takich świeckich mnichów - wojowników, nauczających kung-fu w ramach szkoły przyklasztornej. Ustalono ulgowe zasady święceń. W ten sposób tacy ludzie są oficjalnie uznawani za mnichów, natomiast faktycznie nie są pełnoprawnymi mnichami, którzy [...]

[...] z 8 miesięcy na siłowni, ale mieszkam w takim miejscu, że nawet gdybym chciał, to i tak nie za bardzo mam możliwość. Najbliższą silownie mam 20km od domu gdzie chodze do szkoły, i są tylko 2 autobusy na tej trasie - jeden rano do szkoly i jeden powrotny, wiec gdybym mial jeszcze zostawać na siłownie nie miałbym jak wrócić do domu. Rodzice [...]

Trochę się źle wyraziłem, przepraszam. Nie napisałem w poprzednim poście że to śniadanie odnosi się do diety z tzw" Starej szkoły"(5posiłków dziennie itp) a nie do diety z IF. Wiem ze na IF niektórzy trenują na czczo. Mi chodzi o sytuacje że gdy na takiej diecie z tej "Starej szkoły" zjem śniadanie wyżej wymienione i czy mi się w tym czasie te [...]