Dieta low carb - pomoc w ułożeniu

Witam chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety low carb bo naprawdę jej potrzebuję....

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 88

Wzrost: 179

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 90

Obwód uda: 76

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: oponka na brzuchu

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia aeroby

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy/ tydzień

aeroby 4 razy/ tydzień

Odżywianie: nie lubię owoców i warzyw oraz wędliny

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie lubię owoców i warzyw oraz wędliny

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń, dla treningu wszystko :D

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Ułóż zgodnie z tym artem https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html 
Nie dawaj węgli na śniadanie tylko jadaj je okołotreningowo, np worek brązowego ryżu podziel na pół i zjadasz pół przed i pół po. Reszta ww tylko w warzyw, ewentualnie jedno jabłko możesz zjeść z rana.

artykuł super ale jest problem.... chodzę do szkoły i nie za bardzo mogę szamać kurczaka na przerwie a i jeszcze jak w ankiecie było nie jadam warzyw i owoców bo wymiotuje po nich .... :(

Bez warzyw nie ma diety. One są konieczne do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej. udaj się do jakiegoś specjalisty, niech coś poradzi bo warzywa są absolutnie niezbędne do utrzymywania prawidłowej sylwetki i dobrego stanu zdrowia. A jeśli chodzisz do szkoły to możesz zabierać kurczaka w pojemnikach na żywność, to żaden problem. Skoro ja zabieram je do pracy to Ty możesz do szkoły.