szkoły

[...] więc już nie będę uzupełniał... Dzisiaj dzień jak najbardziej pozytywny :) Trening bardzo fajnie wszedł klatka + barki + triceps. Micha też dzisiaj była w porządku. Do szkoły zrobiłem sobie ryż z piersią z kurczaka, ale nawet nie miałem czasu jeść, bo kończyłem lekcje o 12 :DD Dietka: 6:30 - 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka [...]

Wtorek 13.12.2011 Witam. Dzień regeneracji, nic wielkiego nie robiłem prócz w-f. Wstałem o 9, zrobiłem żarcie do szkoły, i na autobus. Filmiku jeszcze nie mam, ale jak tylko będę miał to wstawię. Micha: 9:30 - 100g płatków owsianych + 300ml mleka + 30g białka 12:30 - 100g makaronu + 150g mięsa mielonego + 5ml oliwy 15:10 - 100g makaronu + 150g [...]

Ja tesh jestem za batonikami!!!! Super sprawa do szkoły!!!! Najlepiej w opakowaniach 10, 20, 50 i 100 szt. oraz pojedyńcze. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a [...]

[...] masserów tak tylko to nie jest dobry srodek na pierwszy cykl wez sama metke 1-6 30mg ed i bedzie dobrze na syfy polecam prysznic kilka razy dziennie mydlo siarkowe i nie syfi przynajmniej mnie właśnie to jest straszny problem on jeszcze chodzi do szkoły itd jaki to jest problem Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-09-18 23:20:26

[...] Prostowanie nóg 3x10 30 kg Dzien Dobry 4x10 20/25/25 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch 3x15 1.Bardzo lekko ku mojemu zdziwieniu,bo dawno nie robiłem przysiadów. 2.leciutko 3.pompa 4.jw 5.nie robiłem 6.Zrobione Szkoda,że nie mam zawsze dostępu do maszyn. Może w sobotę uda mi się pójść do szkoły na siłownie.Zobaczymy jak to będzie

co mi dalo? to ze jestem teraz cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo [...]

[...] tobie atak tego typu na kogoś, kto nie płacił wielokrotnie za postawę w życiu swoim prezentowaną ceny, przed którą byś zapewne podkulił ogon i uciekł. Akurat tyle wiem i bez szkoły, że w statystycznym ujęciu nie są zdolni ludzie do rzeczy, przez które z wyboru przeszedłem, więc ja mogę przynajmniej trafić mówiąc o tobie w oparciu o coś, podczas [...]

[...] napewno łatwiej jest jeśli ćwiczył któryś z powyższych systemów.Myślę że panowie Bryl i Kups się nie dogadają, ale instruktorzy z pewnością i nie ma sensu sobie jechać bo szkoły Bas-3 czy Combat56 istnieją i będą istnieć rozwijać i ewaluować bo te systemy idą z duchem czasu. "Im kto większy tym głośniej pada" [...]

[...] nie dziwi) mnie dziwi takie pieprzenie. 100 ts zł za walkę + kasa od sponsorów, to raczej nie mało hajsu? to samo rampage pieprzy, że pieniądze z ufc wydaje na książki do szkoły dla swoich dzieci, a z walki na walkę zarabia 250 tys $. zwykły pr, tak samo jak żule odkryli, że jak powiedzą: "nie będę kłamał, zbieram na piwo", to częściej dostają [...]

[...] ma hamować trądzik, ja zsyfiałem po tym tribuluse maxymalnie! - cała twarz, cała głowa, plecy... szok! Ostatni raz miałem takie syfy jak brałem metanabol jeszcze za czasów szkoły średniej :) Ogólnie nabrałem po tym tribulusie wszystkiego po trochu... troszkę twardości... troszkę żeźby... troszkę masy... jednak największe odczucia efektów [...]

Wypiska 22.04.210 Witam , dzisiejszy dzień mija dość dobrze ale taki nie wyspany wstałem że musiałem nie iść do szkoły ;d Dzisiaj bez siłowni tylko trening SW. Posiłki: -Śniadanie:Omlet(3 całe jaja,3 stołowe łyżki płatków owsianych,dżem wiśniowy widać na zdj.)+omega3 -II posiłek:Tymczasowy standard Tortilla(piersi,warzywa,sos własnej roboty) -III [...]

Ogladalem "The usual suspects" ale nie dokonca.Jakos srednio mi sie ten film podobal.Moze dlatego ze kilka razy musialem przerywac ogladanie.Sciagne sobie chyba jeszcze raz. A co do fajterskiej przeszlosci... W bodajze drugiej klasie podstawowki wyszlismy na wfie na dwor.Jako ze byla zima zaczalem lepic z kilkoma koleszkami balwana [...]

[...] 2 z kolegą na chyba z 6 innych chłopaków z klasy.To było gdzies tak w 2 klasie podstawówki.Strasznie zażarta walka była i całkiem na poważnie.Dobrze,że miałem dom obok szkoły to mieliśmy gdzie uciekać.Robilśmy z kumplem wojnę podjazdowa(całkiem dobrze nam wychodziła).Na koniec wtargnęła moja mama i o******liła wszystkich(mnie też).Nie liczy [...]

Ja wrocilem do szkoly po pieknym okresie jakim sa ferie...

Dzisiaj dzien wagarowicza.Trzeba to opic.Uciekacie z zajęc lub ze szkoły? Pinecone 85-cyborg z Ciebie.Mogli Ci wszczepic jakiś chip jak u Fedora,to byś wszystkich rozwalał. SZybko Ci zeszła opuchlizna po złamaniu?

Swięta racja.Takie cwiczenia jak Martwy ciąg czy Przysiady świetnie działają na całe ciało.Właśnie pytam,bo dużo osób nie cwiczy nóg,bo uważa że i tak ma silne(np. "bo często gram w piłkę" lub "bo chodzę ze szkoły do domu codziennie po 3 km"),lub tez ,że nie trzeba(najważniejszy zestaw dyskotekowy). Ile bierzecie na przysiad?

"Bimbusy" są z dupy.Prawie codziennie jeżdże do szkoły 7km mimo,że jestem licealistą (jak dumnie to brzmi...).Twarde,małe siedzenia,ch**owy kolor .Mogli dac jeszcze grzechotki i porozrzucac klocki lego. ej!Czy za zbyt dużo postów w spam poście można dostac bana?

chyba ze polecacie jakies posiłki do szkoly ? ale nie chodzi mi o takie co do pojemnika się bierze tylko normalne co można spokojnie przy wszystkich wsuwać :)

nie zauważyłem że edytowałeś. To widocznie ja mam inne google niż Ty. Albo całe życie jesz czekoladę zagryzając pizzą, że tak zalane ekto. cos w tym jest bo zqwwsze bylem chudziutki jak patyk i gdzies z tylu glowy siedzi nadwyzka kalorii zeby tylko kg wiecej bylo na wadze nie dokonca zwazajac na zalanie ..... zdjec ze szkoly nie mam ale znalazlem [...]

oprocz tego ile wegli jesz dziennie (co oczywiscie ma znaczenie), wazne jest takze kiedy je jesz. szkoly sa rozne, ale zasadniczo jak masz niska insuline, to spalasz tluszcz. separujesz posilki weglowodanowe od tluszczowych?