schudnąć

Do powyzszego pytania dodam jeszcze ze chcialabym schudnac głównie tak jak mowilam z ud i posladków ale jesli chodzi o uda to zmorą moją jest wewnętrzna strona ud...wiec sama nie wiem moze ten stepper left-right bylby lepszy??Prosze o opinie fachowcow....chcialam go jak najszybciej kupic....thx

Ja jestem na diecie optymalnej już ponad rok i nie narzekam,od tego czasu moja waga stoi w miejscu,polecam tą dietkę dla osob które chcą schudnąć,oczywiśce jeżeli bedziecie mogli sie "przełamać"(wtajemniczeni wiedzą o co chodzi:),pozdro. trix3

jesli 15 kg to najpierw dieta potem dopalacze moim zdaniem bo to duzo jest i z samej diety i aerobow powinnienes schudnac wraz jak oporniej bedzie spadala waga mozesz dopalacze ...

46k? kilogramow? schudnac do 38? przy jakim wzroscie? 145cm? bo jak wiecej to to jest chore...

ja sie dołaczam hi hi powiedz mi jak jemy i jeszcze ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 10 dni ..pijac tylko wode...pozdrawiam

hehe, takie 10 dni byloby niczym z moich marzen:D ale jestem na to za slaba, juz po 2 dniach bym sie pewnie rzucila na jedzenie. zreszta po 5 dniach chyba by mnie rzucili do szpitala:P a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie) zadnych slodyczy zadnego pieczywa zadnego cukru zlozonego np sniadanie: 2jablka przed posilkiem platki owsiane [...]

pieczywo z maki zytniej(z pelnego przemialu) mi nie smakuje, a sama nie umiem ani nie mam czasu piec wiec odpada:D odnosnie cukrow... hmmm... 3ma bylo nie uciekac z biologii:P a tak na powaznie to masz racje; kasza i ryz jak najbardziej ok. tylko nie bede uch laczyla z tluszczami. z tym cukrem to chodzilo mi o soki, dzemy itp dzisiaj w sumie za [...]

pomóżcie 3 kg chce schudnąć w 2 tygodnie jest to mozliwe??? monininia

ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tkanki tłuszczowej więc nie możesz schudnąć poprzez trenowanie brzucha . Odżywianie jest za to odpowiedzialnie , jak wyżej wypełniaj ankietę

Postanowiles schudnac a chcesz byc miskiem? Jak chcesz byc miskiem to jedz duzo wegli i siedz przed tv

Wszystko to kwestia kcal. Jeśli będziesz jadł na równi z swoim zapotrzebowaniem kalorycznym nie powinieneś przytyć ani schudnąć. Pozdro :3

Staram sie jesc jak najwiecej bialka tez bialko z odzywki, malo cukru, zwracam uwage na tluszcz i weglowodany przed treningiem. Wvzesniej chcialem jaknajbardziej schudnac zeby sie odtluscic, bo wchodzi mi w boki,brzuch i piersiowe.Spadlem z 86 do 78 cwiczylem 7 razy w tygodniu, 5 dni silowo, ale tylko miesnie palilem bo nie jadlem, teraz zwracam [...]

Do szkoly, ze szkoly, chodzenie po dworzu i 3x w tygodniu silownia (moge zwiekszyc dni uczeszczania), nie znam szybkosci metabolizmu mojego organizmu (jak moge to sprawdzic ? ), nigdy wczesniej nie mialem stycznosci z silka, chce schudnac 15-20 kg. Nie wiem ile moge wydac na odzywki, suplematy itp. najlepiej jak najtansze rozwiazanie... nigdy [...]

[...] patrzeć na rower ani na nic...potem tylko siedzieli i wyglądali zniszczeni i cali no nie wiem już jak to nazwać......ludzi podczas odchudzania gubi pośpiech i chcą jak najszybciej i szybciej schudnąć a to nie tędy droga, a wiec powtórze CHUDNIESZ W IDEALNYM TĘPIE I RÓN TAK DALEJ BO JAK WIDZE WSZYSTKO JEST NA DOBREJ DRODZE.....ćwiczysz coś ??

[...] byłoby zrzucenie tkanki tłuszczowej :) Racjonalna dieta + ćwiczenia potrafią zdziałać cuda. Na początek musisz określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli chcesz schudnąć (czyt. zredukować tkankę tłuszczową), to musisz jeść mniej niż Twój organizm potrzebuje na co dzień. Ale jeść mniej w taki sposób, by nie rozregulować sobie [...]

to zależy od tego jaki jest Twój cel takiego trenowania. Chcesz wzmocnić wydolność organizmu? schudnąć? Moim zdaniem lepiej dokręcić cardio i dopiero po zakończonym wysiłku przyjąć posiłek potreningowy.

Po to żeby schudnąć ?

Ja nie chodzę na siłownę, mój brat kiedyś zakupił stepper (żeby schudnąć|-)dobry żart), a teraz stoi nieużywany i pomyślałem, żeby poćwiczyć troche dla urozmaicenia treningowego

ekto i low carb to złe połączenie. jeżeli chcesz przytyć to odpada, musisz ułożyć porządną diete na mase z dużą ilością węglowodanów. jeżeli chcesz schudnąć to też odradzam i polecam ułożenie diety z mniejszą ilością węgli i przewagą tłuszczu - białko na stałym poziomie 2g-2,2g na kg mc.

jeżeli sam uważasz, że lekarz powie że masz schudnąć, a mówisz że jesteś na masie to może faktycznie trzeba pochylić się nad redukcją, z 10 lat temu jak jeszcze robiło się świniomasę też miałem problemy z ciśnieniem