schudnąć

Laura mam dwa pytanka: Nie warto dodac do twojej diety jogurty?? :) Drugie pytanie czy bedac w diecie by schudnac oplaca sie jesc ryby w puszkach np NEPTUN? sledzie czy spzroty w sosie pomidorowym? ODP!! co do diety jest ona bardzo dobra :))) polecam

[...] bo jak tylko poćwiczę, mięśnie mi rosną natychmiast... Zawsze miałąm umięśnione nogi, nie byłam "gruba" ale na dietę nie uważałam w ogóle i chciałam trochę schudnąć, poprawić "górę", barki, ramiona i td. Zapisałąm się na siłownie- bardzo profesionalnie, z instruktorem który mi specjalnie dobierał ćwiczenia no i [...]

Powiem ci że ładnie ładnie :D bravo !! ja bym tak nie mógł, mieć takiej diety ale nie pragnę schudnąć tylko weszłem tu wrazie jak bym miał problemy z nadwagą / ale widzę że się znasz na dietach :D pa pozdro for you

Witam Wszystkich! A zwlaszcza Lare_Croft! Gratulacje jesli chodzio dyscypline jaka sobie narzucilas dzieki ktorej osiagnelas to co masz;))) Ja zaczynam od jutra! Kiedys tez sie tak odzywialam i cwiczylam ale wiecej bylo umnie aerobów ktorych nie za bardzo lubie..trwalo to az caly miesiac;)rezultat 4 kg mniej tluszczu. a potem jakossobie darowalam [...]

Lauro gratuluję świetnych efektów, myśle że dzieki tobie wiele osób uwierzyło że schudnąć jednak MOŻNA. Mnie najbardziej przekonaly twoje zdjecia, reeeeaally nice :) co wazne osiagnelas rezultaty stosujac calkiem przyjemna diete, i bez katowania sie (dla mnie przynajmniej zabojczą)CKD. Mam wielka prosbe, czy mozesz napisac jak wygladaly twoje [...]

Chciałem się przed tym ustrzec, bo Forum i tak jest zaśmiecone wieloma bezsensownymi postami gdzie pada jedno pytanie i jedna odpowiedź i na tym tyle. Moje kwestie były dosyć zbierzne z tematem głównym "Chcesz schudnąć zajrzyj tu" ale chyba masz racje. Lepiej było założyć własny temat.

Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

Czesc spodobala mi sie twoja dieta chodze na silownie od 3lat ale musze przyznac ze efekty mojej pracy mnie nie satysfakcjonuja.Po obejzeniu zdjec zlapalam dola tez chcialabym miec takie efekty.Wykozystalam twoja diete i trening do ulozenia swojego planu na nastepne trzy miechy.Mam plan schudnac z 63 do 56kg.Zmiany jakie wprowadzilam w diecie [...]

nie da rady w ciągu 10 dni schudnąć 10kg dziewczyno zepsujesz sobie zdrowie a potem bedzie efekt jojo

ale ja nie chce schudnac 10 kg, tylko 3 góra 4 , w ciagu 10 dni .

mam 20 lat mam problem bo waze 67kg a wazylam jeszcze 5miesiecy temu 57kg wyjechalam za granice i przytylam az 10kg za miesiac jade na slub siostry i musze przynajmniej 7kg schudnac nieczuje sie w tej wadze zawsze bylam szczupla teraz boki mi wychodza ze spodni nogi mi przytyly i mam opone na brzuchu pomozcie mi jak moge zgubic zbedne kg

[...] ciężko dlatego zacznij od 30 minut i zwiększaj. Co do diety...do dupa na całego Sam fakt, że jesz drowe produkty nie spowoduje utraty wagi. Tutaj nie ma filozofi. Żeby schudnąć...musisz być głodny Jeżeli jesz "zdrowo" (a nie wierzę, że przestrzegasz "zdrowej" diety), a mimo to jesz 3000-4000kcal to wagi nie stracisz. [...]

Witam wszystkich!!!Jestem po badaniach krwi (cukier cholesterol)moje wyniki badań to: -GLUKOZA - 5.4 mmol/l -CHOLESTEROL - 6.8 mmol/l Moze mi ktos powiedziec czy mam dobre wyniki? bo do lekarza zapisany jestem dopiero na piatek,a niedaje mi to spokoju jak niewiem co mi jest, wyczytałem na stronce że: (6 mmol/l) stwierdza się duże ryzyko [...]

Ok to wstrzymam sie jeszcze jak Mi tak radzicie,moze jak uda mi sie do 95-100 kg.schudnac to wtedy zaczne ćwiczyć na mase mieśniowa.A czy moge ćwiczyć ćwiczenia siłowe z obciążeniem (tylko tak dla przyspieszenia spalania tłuszczu,nie na mase) po ćwiczeniach aerobowych (na rowerku)? czy raczej byscie mi odradzili(ze względu na szybsze spalanie [...]

Strongbart jakbym widzial efekty po sobie to nie zniechecało by mnie to, bo dieta jest super nawet polubiłem platki owsiane, tylko ze moze namnie akurat niedziala tak jak powinna. Dzis zrobilem pomiar bicepsa już mam o 0,5.cm mniej niz wczoraj i waga o 1 kg w góre skoczyła,jak robie sobie pomiary w pasie to za drugim razem juz mam wiecej a za [...]

Nie chcę schudnąć tylko po prostu tak mi sie wydawało bo to jedyne porównanie jakie mam. Tak czy inaczej, co z planem?

mam pytanie ;p ogólnie jestem nowa i pozdrawiam wszsytkich ;) czy zeby schudnąć,oprocz diety i trenongów. wystarczą mi cw aerobowe- 10 min bied,10 marsz,10 bieg i 10 marsz i tak 3razy w tygodniu? prosze o dopowiedż :D:D zgóry dziekiii :)

Przychodzi "zielony" czlowiek na silownie i chce schudnac, wiec dostaje od trenera plan tzw "ogólnorozwojówke" czyli FBW, tak ? U mnie tak to wyglądało. A powiedzcie jak miałem robić MC, podciąganie na drążku itp skoro w przeciagu pierwszego 1.5 miesiaca wylądowałem 2x na prochach przeciwbólowych bo tak mnie kregoslup ledzwiowy bolał ? Pomijam juz [...]

hmm tzn kiedyś pamiętam mialem coś pod lewym sutkiem ale nie dotykale tego i nagle sie okazalo ze juz tego nie ma tylko sam tluszcz :D zapotrzebowanie to : Kalorie 1860 kcal białko 150 g tluszcze 75 g wegle 150 g ogolnie chcialbym schudnac nawet jezeli to ginekomastia i trzeba bedzie to usuwac zabiegowo

Witam.Mam jeszcze pytanko. Mam 28 lat waga 69 kg wzrost 171 srednia aktywnosc fizyczna czy ponizsze BTW to odpowiednie dla mnie, gdyz chce schudnac a konkretnie najwiecej z brzucha, co o tym myslicie? B 140g T 70g W 200g Wiadomo ze codziennie nie dostarczysz idealnej porcji BTW ale co jesli np moj jadlospis na dzisiejszy dzien wskazal B 106g T 84g [...]