schudnąć

[...] zrzucić prawie 30 kg, zbierałem się już do wyjścia z kolegą i tak sobie rozmawiamy, że zaraz wreszcie coś zjemy itd to nagle nas zaczepił nasz 'instruktor': -Jak chcesz schudnąć, to już dzisiaj nic nie jedz i w ogóle nie jedz kolacji i w ógóle musisz jeść jak najmniej tłuszczu.%-) -Do widzenia. Tak sobie myślę czasem, czy gadanie takich [...]

[...] z masełkiem, a na kolacje nic ewenutualnie sucharka.Podobno kisiel też jest dobry na tą grype wiec moze spróbuje.Ale nikomu tej grypy nie życze nwet jeśli ktoś chce schudnąć bo ja chciałam ale po takich "mękach" już nie chce !!!!Ktoś wie co mam zrobić żeby już JUTRO mogłabym pisać ten test? A nie bede miała drugiego terminu.To [...]

Dziczek: nawet jak wazycie jak mowisz "sporo" wiecej to i tak niczego nie przesadza, bo w srodowisku wspinaczkowym wiadomo jest ze kobiety maja "bonus" w postaci wiekszej elastycznosci i czegos w rodzaju danej od natury umiejetnosci wspinania technicznego ( i nie tylko wspinania ). Chodzi o to ze faceci uzywaja strasznie duzo [...]

600 kcal, czyli głodujesz. Jakim cudem chcesz schudnąć nie jedząc? Zastosowałaś taką głodówkę, którą pozbyłaś się mięśni, obniżyłaś metabolizm masakrycznie. Teraz to musisz zmienić myślenie o diecie, inaczej nic z tego nie będzie.

Moja koleżanka byla otyla i chciala schudnąć 40kg . Najpierw brala yohambine potem salbutamol na koniec jak malo waga szla to wzięła t3 schudla w ciagu roku 43kg. Kompletnie inny człowiek. Usmiechniety znalazla chlopaka . Zdrowie dobre ma

[...] piersiowa i tzw. plapa jak gar po kleju ;) ) to jakikolwiek ubytek jest bardzo nie porządany. Chciałbym nogi zbudować, zgubić brzuch, podnieść klatkę, umięśnić ręce i schudnąć z szyi. Takie drobiazgi. Znowu epopeje trzaskam jednakże wychodzę z założenia, że im człowiek więcej wie, tym więcej jest w stanie doradzić, a przyznam, że poza [...]

nie wiem jak ankiete wypisze. waga 90kg wzrost 182cm 20lat moge wszystko ciwczycz bez problemu jestem zdrowy, wlasnie zaczynam biegac 3x w tygodniu yy diete stosuje bialkowa tzn. nie jem pieczywa i zadnych nie zdrowych rzeczy tylko rzeczy bialkowe i warzywa . to jest dieta na ktorej mam schudnac, silownia w tym pomoze troche i potem bd nabieral [...]

ale LOLek z Ciebie,nie znasz wieku wlasnego ojca ? hehe Wiem o czym piszesz, to samo sluchalem za kazdym razem kiedy spotykalem kogos z rodziny (jak Ty wygladasz,przesadzasz,powinienes schudnac ... ) I kur.wa wykrakali... wygladam jak cienkopis Brak ktokolwiek z Was propa farmaka? mam kur.ewsko dziwne side'y po nim i nie wiem co jest grane [...]

[...] 185cm to mam pas 95cm i udo 66c+cm i trzeba żyć z tym dalej ćwicząc nogi rozbudowałem je jeszcze bardziej czworogłowe,łydki i inne partie więc ci powiem 1 jeżeli chcesz schudnąć to nie ma takiego czegoś jak miejscowe schudnięcie tylko całościowe. Zadaj sobie pytanie czy warto jechać dajmy -20kg aby spadło ci z 5 cm w udzie itd. Zmieniony [...]

czyli po prostu muszę schudnąć .. sugerując się tabelą muszę zejść do 20% albo mniej ? /SFD/2019/7/25/02ecd7570a864c068443048a82d7fd97.jpg Zmieniony przez - bolec_ w dniu 2019-07-25 21:37:31

Rozumiem. Ale czy sama siłownia wystarczy do redukcji tłuszczu? Wydaje mi się, że aeroby też będą przydatne. @Piotr - nie chcę być po prostu "chudy", chcę schudnąć i napisałem, że początkowo porobię aeroby, a potem siłkę, nie wiem skąd ci przyszedł do głowy brak ruchu. Wydaje mi się po prostu, że do redukcji lepsze są właśnie aeroby, choć może się [...]

[...] zdrowych tłuszczy kolejny. Całe Twoje odżywianie opiera się o węglowodany w różnej postaci. Wklej to co jesz do potreningu (link od Detoxik), a przekonasz się ze nie można schudnąć jedząc w ten sposób :) Dodaj do diety białko przy Twojej wadze pewnie ok 120 gram i zdrowe tłuszcze orzechy, oliwa, olej lniany. Trening zacznij lekką rozgrzewką, [...]

dawniej wazyłam ok 62 kg, dość schudłam od tamtego czasu wiec na zie wycenilam ja na oko;p chyba w sumie dalam troche nizsza niz jest no bo tak to by mi wyszlo ze za duzo powinnam jesc. wiesz ze zostane za to zjechana ale obecnie nie mam jak siezwazyc;\ jesli podalo mi zapotrzebowanie kal 1616.. to tyle mam jesc czy mniej ? bo jakos nie widzi mi [...]

Okej, wyszło mi tak: 2856 kcal 160g białka 96g - tłuszczy 362g - węglowodanów Panowie... szczerze :p : Ja tyle na masie miałem no może więcej ze 3200 kcal xd Jak ja przy 2150 kcal (dietka u góry) nie mogę schudnąć to przy takim bilansie raczej też nie schudnę xD Co począć ^^ ?

A co do wódki, po wczorajszym melanżu więcej nie piję więc pytanie nie aktualne ;d Czy trening muay thai 3 razy w tygodniu wystarczy żeby schudnąć? Oczywiście do treningów dodaje lepsze odżywianie, sporo kurczaka i warzyw z patelni.

Na forum masz setki przykladow diet i dziesiatki przykladow ludzi, ktorytm sie udalo schudnac i dojsc do niezlych efektow...potrzeba tylko cierpliwosci i konsekwencji... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 20:33:49

Marta, dam sobie reke uciac ze wydaje Ci sie po prostu ze zle wygladasz a na pewno otoczenie mówi ze jest inaczej.. troche moze to byc kwestia psychiki ;p ale jak juz uparcie chcesz zrzucic te 3 kg, to pamietaj, ze od zapotrzebowania kalorycznego odejmujesz na poczatek zalozmy 100-200kcal, obserwujesz organizm czy waga spada po tygodniu chociaz o [...]

No to jak ja wogóle nie moge schudnąc?? ani nic?? Dodam też, że na obiad jem jedną gałkę ziwemniaków d tego jakieś miesa i surówka to chyba nie jest dużo? no a sniadanie no to kanapka 1 nie więcej noi nie jem batowników słodyczy chipsów zadnych fastfoodow nie pije wód słodkich

mam jeszcze jedne dwa pytania:1 co jeść przed treningiem na kondycje(w moim przypadku bieganie)i po treningu a drugie: to czy bieganie jest dobre jak chcę troszkę schudnąć wyrobić sobie kondycje czy lepszy rower?

Amela widze ze jestes jedna z tych ktore uwazaja ze czym chudsza dziewczyna tym lepiej i tym jest atrakcyjniejsza.Mylisz sie. Jak wiekszosc odchudzajacych sie dziewczyn niestety.Dziewczyna musi miec jakies okragle kobiece ksztalty,a nie skora i kosci jak te "wieszaki" na wybiegu ktore nie maja w sobie zadnej kobiecosci,dlatego jak widze [...]