schudnąć

mnie ciągle męczą koleżanki zeby im efe załatwić jak mnie to juz denerwuje. nie mają podstawowej wiedzy o diecie i nie przejawiają jakiejkolwiek aktywności fizycznej a chciałyby od pigułek schudnąć siedząc w fotelu i wp*****lając czekolade

daj jako poziom utrzymania na poczatek 2500kcal, 160g bialka, reszte (T, i WW) wyliczysz jak napisałam . To jest poziom startowy wiec przygotuj sie do tego ze bedziemy powoli dopasowaywac ilosci ww i tluszczu zgodnie z postepem, Czas tej zabawy to ok 2 miesiacy, jezeli dasz rade, POwinna pojsc masa miesniowa w gore i powinnas schudnac zadbamy o [...]

nieźle - masz dość dużą wiedzę jak na swój wiek, ja w Twoim wieku (boże, brzmię jak jakaś stara mamuśka) to w ogóle nie byłam uświadomiona i chcąc schudnąć po prostu nic nie jadłam.. widać młodzież teraz mądrzejsza :-P pozdrawiam

Nie pije dlugo,bo po kilku dniach mi brzydnie!Za to dlugo stosuje bcaa i widze efekty.Premium Nutrition BCAA akg,polecam.Chociaz ktos mi ostatnio powiedzial,ze ta firma jest podejrzana i ma domieszki saa Glutaminke olimpu rowniez goraco polecam. Nie stosuje bialka,po to,aby schudnac,tylko w celu utrzymania wypracowanego % tkanki miesniowej.Bylam [...]

Mam identyczne wymiary co ty, chcesz schudnąć bo uważasz sie za grubasa czy tak poprostu dla zdrowia?

[...] Od września regularnie 2x w tygodniu chodziłam na treningi, a zdjęcia jakie są widać. Nie schudłam wiele a to co schudłam przytyłam w 1 miesiąc. Z czym to połączyc żeby schudnąć? Zakładając że wrócę do Capoeiry + mam ten nieszczęsny karnet na tą niby-siłownie, jak to połączyć z ćwiczeniami siłowymi? Mogłabym tylko w domu wtedy ćwiczyć, [...]

[...] jeszcze zjeść ponad 500 kcal własnie skończyłam jeść i mi lekko uszami wystaje nie wiem jakie straszne rzeczy mi się przyśnią.... trochę to dziwne tak się objadać usiłując schudnąć aa! jeszcze Drogi Pamiętniku trening maszynowy zaliczony Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-12 22:23:05 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-04-12 [...]

[...] np. 1800 klc i chudniesz, po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja i zmniejszasz kalorie, by chudnąć. Po pewnym czasie znowu się przyzwyczaja i znowu obcinasz, bo chcesz schudnąć. Kiedyś przy 1800 chudłaś, a teraz tyjesz, obniża się temperatura twego ciała. Każde obniżenie temperatury o stopień oznacza, że metabolizm zwalnia. Pewnie jesz [...]

He, he, moje "nielubienie" ma podstawy, ćwiczenia izolowane sa dobre dla kulturystow dla kazdego innego człowieka sa niezdatne, ani nie spalają kalorii, ani nie wzmacniają rownomiernie ciala nie pomagaja schudnac ani utrzymac sylwetki. Ich przydatnosc jest tylko w niewielkim zakresie jezli chcemy poprawic pewne niedoskonalosci w [...]

[...] ok -zostawiasz. jestem radykałem ale to co Ty wymieniłeś to jest bardziej restrykcyjna dieta, a nie mniej - popatrz dobrze ;) a ciąć to już tu nie ma z czego szczerze mówiąc ;) fakt, wyszło zabawnie :-) , przy takiej diecie to można by do 0 schudnąć w tydzień jak by co (bo wiem że wiesz) to są moje produkty na redukcji, zawierające w/w proste

[...] zamiast spalania go. Żadne drastyczne głodówki nie pomagają chudnąć ! Grożą tylko problemami z tarczycą, hormonami... Ja bym Ci proponowała w ogóle najpierw spróbować schudnąć na dobrej diecie zbilansowanej - w większości przypadków to w zupełności wystarczające i bezpieczniejsze rozwiązanie. Do ketogenicznej nie każdemu przychodzi łatwo [...]

Przecież każdy człowiek jest inny, ma inną budowę, kości u jednego są cięższe u jednego lżejsze, więc taka tabelka sie do niczego nie nadaje, a szczególnie jak ktoś ćwiczy i ma mase mięśniową, to jak będzie miał powyżej normy to co ma schudnąć, bo ma nadwage która jest niezdrowa ?

Mój brat i jego żona chodzą do dietetyczki... Pani wagi sumo doradza im jak jeść, zeby schudnąć... Mojej pomocy nie chcą, bo to za darmo, a oni maja tak nasrane, za przeproszeniem, w głowach, że jak ktoś coś im za free daje, to to jest nic nie warte... No więc chodzą i płacą i nie chudna. Pani nie poleca żadnych supli, ba pani nawet wzmożonego [...]

i jak to widzicie mam schudnąć np 20kg?tak?pużniej zacząć ćwiczyć na mase czy co?nie wiem nie znam się..pytam?

Ty chcesz schudnąć na kapuśniaczku z bułką + suple ? Ogarnij normalną dietę bo dużo nie zdziałasz. Tylko nie rób diety typu "Zjem sobie tależ zupy + bułka i na dziś to tyle"

No cóż, ostatni tydzień totalnie nie wypalił, milion godzin w pociągu i paskudna infekcja skutecznie uniemożliwiły mi treningi, dlatego też zdecydowałam się na podsumowanie. PODSUMOWANIE Przede wszystkim bardzo dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie, a w szczególności Saidzie za w miarę możliwości jej opiekę, wskazówki i przygotowanie [...]

Bardzo zabawne z tym skoczkiem ;/ Digit, chcesz sterydy jeść? :/ Moj kolega jadl sterydy bo byl chudy, i nic mu nie dało, oprócz tego ze teraz jest impotentem. Swoją droga lekarz moze ci wypisac takie dziadostwo na apetyt, ale nie wiem czy to cos da, ja jem duzo, takze takie leki mi niepotrzebne, a i tak strasznie powoli tyje-jakbym byl endo to [...]

[...] mięśnie lepiej zarysowane. Szczerze mówiąc to jeszcze planuję zrzucić conajmniej 5 kg, ale już na spokojnie - właśnie te 0,5 / tydzień. Najgorszy jest problem z ubraniami, wszystko do wymiany... To jednak optymistyczne, że schudnąć się da, tylko nie trzeba robić z tego strasznego problemu a po prostu jeść mniej węglowodanów i więcej się ruszać.

na prawdę facet powinieneś dawać rady modelkom - jak szybko schudnąć jezu tyle kilo w tak krótkim odstępie czasu... no cóż, myślę że nie zbyt dobrze to wpłynie na Twój organizm, ale należy Ci się sog za wytrwałość

[...] ma się co nimi przejmować - przetrwanie pierwszych paru dni będzie wyczynem. Potem i tak powrócą do swoich poszukiwań łatwiejszej metody. Jeśli natomiast ktoś naprawdę chce schudnąć, niech najpierw poczyta o diecie, treningu, suplementacji... Potem opracuje dietę, plan treningowy i weźmie się do roboty. Przecież ja zrobiłem to samo, tylko [...]