schudnąć

[...] jestem na ujemnym bilansie to szczerze ciężko odpowiedzieć czy wgle jestem bo jem co tam jest w domu dlatego teraz chciałem się wziąc za diete bo wcześniej udało mi się schudnąć na tym śmieciowym żarciu z 105 do 65 ale wróciło do 80kg i chce z tego zlecieć zdrowo i zacząć budować suchą mase mięśniową a przynajmniej w większości mase [...]

Zgadza się. :-) Odnośnie bilansu, zacznij zatem od 3tyś. kalorii, a następnie realizuj zmiany w doświadczalny sposób. Owszem, da się schudnąć na przetworzonym żarciu, ale .. przy takim żywieniu hormony mogą zostać zaburzone, mikrobiota jelitowa, a także skład ciała, gdyż w głównej mierze będzie rozkładana tkanka mięśniowa. Oczywiście jeśli mówimy [...]

ale chcialbym schudnac do 95 i byla by wporzadku.dzieki Marcinecki za zainteresowanie.

Krzynowek tez zaczynal w wieku 17 lat %) Pograsz troche, potrenujesz to schudniesz Albo rowniez zapraszam do działu "Odżywanie" poczytaj troche podwieszonych tematow, tam jest napisane jak w dosyc latwy sposob schudnac A z takimi warunkami fizycznymi to na obronce pasuejsz

Środkowy obrońcana tej pozycji trzeba naj mniej biegać,pomoc najbardziej haruje. A co do wagi to będzie ciężko prubuj schudnąć bo wiele z nią niezdziałasz

Ta waga nie musi byc, az taka przeszkoda lepiej by bylo, zeby schudl, ale jak nie schudnie za duzo to nic sie nie stanie, jak bylby np. skrzydlowym to musialby schudnac, ale na pozycji srodkowego obroncy nie bardzo....przeciez nie musi za bardzo biegac, a waga jest potrzebna

Jak sa dlugo na takiej diecie,a waga ciagle spada to woda to nize moze byc. Zastanawiam sie czy oni naprawde jedza ile chca.Ogladalam program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w [...]

30 kg w 2 miesiące to nie jest dobry pomysł. Jeśli chcesz schudnąć skutecznie, nie narażając jednocześnie swojego zdrowia, to zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

kasa ok 250 zł,a cel żeby poprostu schudnąc troche,bo przez zime sie przybrało.Brałem już dużo odżywek i mój staż to 2 lata.

Dzieci, dzieci - tylko podteksty erotyczne owymi czasy 'zawitowywuja' na forum a koles wraz mysli, ze aeroby (nieroby) to lipna sprawa. Osobiscie hitow nigdy nie robilem - lansowalem sie po staremu i gralo jak stradi... 5kg to se mozna schudnac w 3 miesiace lub w 3 dni jak kto woli. 5kg to sie rowna 25 kostek smalcu - przez 6 tygodni. Nom troche [...]

[...] można powiedzieć 3miechów, w czerwcu codziennie 30-35km rowerem nad jeziorko więc popływałem również), wyrosłem trochę, w żniwa się namęczyło przy zbiorach do tego pobiegałem za piłka i gdy stanąłem na wadze się dość zdziwiłem. Co do celu to właśnie czytałem że z redukcja spadnie siła, ale chyba schudnąć przydałoby się (takie życiowe marzenie).

"schudnac, przy okazji nabrac miesni." Dalej nie czytam postu.

a po tym termo speedzie ile mozna schudnac w miesiac i jak to dawkowac zeby efekty byly fajne????

i pomogli co robić by trochę schudnąć i zrobić z tego mięśnie "z tego"(z tłuszczu) nie zrobisz mięśni. Mięśnie nie rosną z tłuszczu... Ino Dzięki treningowi, z składników pokarmowych w czasie regeneracji.:]. A tłuszcz się spala. dla ciebie polecam: 1. DIETA 2. DIETA 3. DIETA 4. Trening siłowy i aerobowy 5. Odpowiednia regeneracja. [...]

czyli,żeby nie schudnąć za bardzo należałoby zamienić 6-bromo na coś innego. Da rade taki myk zrobić?

A jakie weglowodany mozna i w jakich ilosciach w trakcie odchudzania? Wiem ze powinno sie jesc ciemne pieczywo, razowy makaron itd. Czy przy intensywnosci 4 x w tygodniu po 40 min cwiczac mam szanse wtedy schudnac?

powinno się unikać rafinowanych źrodeł węglowodanów, białej mąki, cukru stołowego, fruktozy, syropów glukozowo-fruktozowych itp masz szansę schudnąc przy odpowiedniej diecie

no tak staram się w ciągu dnia jeść 3 razy więcej węglowodanów niż białka a białka jem jakieś 1.5 gram ale na noc chciałbym zjeść głównie samo białko żeby schudnąć

[...] "ogólnikowa" przykładowo biorąc jakiegoś pre wo efekt mam odrazu a np kreatynę ~ kilka tygodni w 6 i 10 pytaniu, odpowiedzi powinny być wielokrotnego wyboru. Chcąc schudnąć analogicznie chce wyrzeźbić swoje ciało a także podnieść swoją wytrzymałość jak i również robię to dla celów zdrowotnych. Suplementy też dla wielu celów stosuje. imo [...]

bez diety nie da sie porządnie schudnąć, ale jak to ni jest troche tłuszczu tylko sie okaze ze ginekomastia to trza operacyjnie, chociaż słyszalem ze sa psecjalne zele...