schudnąć

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833728.html patrze tu no i wychodzi niedowaga hmmm "efekty stanely w miejscu" -czyli ile chcesz jeszcze schudnac??!

Hm.... diete PKTŻ ;). (przestań kur*** tyle żreć). Ale tak na serio to: - zero słodyczy - ja jem 2 posiłki dziennie - na więcej brak czasu.(ok.1500cal.- mozna rozlozyc na wiecej posilkow) - rzadnych makaronów,sosów,białego pieczywa,śmietan itd..... (rygorystycznie) - ćwiczenia (bez nich niestety schudnięcie jest mało realne) minimum 1h na rowerku [...]

Jesli chodzi o dalsze odchudzanie, to proponuje przeczytac podwieszone posty. Znajdziesz tam wiele przydatnych informacji (bo to dwa posilki dziennie nie swiadcza za dobrze ). Na uda szczuplejsze to osobiscie polecam cwiczyc na miesnie, bardziej silowo - ladnie sie wtedy ujedrnia, a czesto to jest problem z ta czescia ciala (wtedy sie okazuje, ze [...]

Witam! też chcę schudnąć, szczególnie chodzi mi o uda, znalazłam dietę wysokobiałkową czy to dobry pomysł na początek?

:D To sie nazywa szybko rozwiązać problemy. Nie chciala schudnąc to rzucił dziewuche, life is brutal :)

[...] a powinno byc min 3000 (bilans zerowy 3600 ze wskaźnikiem 1,5). Wiem że jak dołożę więcej jedzenia to dieta ta nie będzie się różnić od wcześniejszej masowej (a ja chcę schudnąć). Dla mnie jedynym rozwiązaniem jest uzyskanie tych niezbędnych kcal z tłuszczów. Ale teraz pytanie ile i jakie i żeby nie przesadzić. Tak swoją drogą to dziwne to [...]

Siema ! Ja również mam 13. Mam 180 cm wzrostu i waże 60 kg. Chce troche schudnąć bo mam tzw. sadło na brzuchu ale wyrobić sobie też ładną figure ;) Co powinienem robić ? Pomoże ktoś ?

Prosta zasada, zadnych ekstremow sie nie stosuje bez powodu, a tym bardziej w twoim wieku. Posilki musza byc zbilansowene, zawsze biako do tego rano mozesz dac proste (z mleka i owocow), a pozniej skrobie i warzywa, do ostatniego posilku, gdzie dajesz tylko troche skrobii. I do tego troche tluszczu ze zdrowych zrodel. Wyczysc swoja diete , [...]

za co ? czarny pomoz ja chce schudnac!

Ja nie chłopak ale... czarny noo nie daj jej sie dłuzej prosic bo chyba przyda sie odrobinke..schudnac.. i bedzie sexi duza kobietka azazel ale z ciebie konkret zazdroszcze.. ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

juz 2 dzni biore terme!narazie jest spoko dobrze sie czuje!i mam duzo energii ,normalnie az sie chce zyc tylkon jedno mne martwi jestem strasznie nerwowa przez to(jak mnie cos wkurzy to z chcecia bym w******lila - ale to chyba normalne nie?)!pozatym pokladam duze nadzieje w termie!ona musi mi pomoc! czarny pomoz ja chce schudnac!

czemu się śmiejesz?? czarny to mój chłopak i nie będzie pozwalał żeby ktoś mi proponował w jakiś kostiumach się pokazywać ( a może nago chcesz, co??) czarny pomoz ja chce schudnac!

cześć grasik i amazone widzę że na tym forum jest duuuużo kobiet grasik pomóż mi w odchudzaniu i braniu termy! czarny pomoz ja chce schudnac!

A ja schudłam! <jupi> 2 cm w udzie reszte możecie sobie w profilu zobaczyć therma robi swoje ale jestem zadowolona z siebie w 1,5 tygodnia 2 cm w udzie czarny pomoz ja chce schudnac!

w ppierwszych 2 wersach przed ankieta sam odpowiedziales sobie na pytanie jak schudnac-dieta+cwiczenia bez stresow. zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html to wszystko ci sie rozjasni. prosciej napisac o diecie sie nie da. dobrze jakbys wprowadzil trening silowy-polecam FBW 3x/tydzien. masz juz trening sumo, zacznij [...]

no tak ale ja chce schudnac :(

Masz racje poza tym mam problemy z jedzeniem... że tak ujmę sprawę. Mam nadzieję że dam rade poczytam coś i w najbliższych dniach może odświeżę temat z nową dietą tym razem nie to co lubię tylko to co muszę zjeść aby schudnąć

[...] to zgadzam się z kolegą. Gość i tak zasługuje na szacunek, że przełamał opory i zajął się sobą. Ludzie tacy jak on nie interesują się pakowaniem, tylko chcą po prostu schudnąć i dojść do jakiej takiej formy. Trudno się dziwić, że nie ma bladego pojęcia o metodach treningowych czy o suplementacji. Babka w sklepie pewnie mówiła mu bajki o [...]

No cóż, jest popyt- jest podaż... A ludzie też nie bez winy. Ilu jest takich co idzie do dietetyka chcąc schudnąć powiedzmy pół kilo tygodniowo? Większość liczy na co najmniej 2 kg tygodniowo i za to płacą. Jakiś czas temu układałam dietę zbilansowaną koleżance, chudła ładnie, ale w pewnym momencie stwierdziła że ona przechodzi na 800 kcal, bo [...]

Też prawda :) Ja w swoim życiu dużo schudłam, typowa rozmowa z osobami które też chcą schudnąć wygląda mniej więcej tak: "Ale schudłaś! Jakie tabletki brałaś?" Ja że żadnych tylko dieta i ćwiczenia i wtedy słyszę "Aaaa.... ćwiczenia to nie... bo ja nie mam czasu i nie lubię".