schudnąć

jak chce zacząć ćwiczyć to ja radzę pierwszy tydzień na sucho, a od drugiego niech już zacznie omke walić po 500mg tygodniowo niech robi to co Ty, ale malutkim ciężarkami ona chce schudnąć czy co?? bo jak tak to niech robi po 15 nawet do 30 powturzeń i króciutkie odstępy między seriami

[...] ze 2-3razy za malo,malo bialka,malo tluszczy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39 Ale ja chcę schudnąć więc nie muszę tyle jeść ;) To 1400 kcal dziennie mi wystarcza. widocznie nie wiesz ile musisz jesc,bo to dla kobiet to malo kalorii a co dopiero na chlopa 100kg...i [...]

Jeżeli pragniesz schudnąć: http://www.sfd.pl/temat231127]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293]] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296]] - Dieta - ułóż sam(a)

"Do tego bede bral HMB zeby nie stracic masy i bialeczko Wpc do tego jakis bezpieczny spalacz Dobra jest taka opcja na schudniecie 10-12 kg " <- do konca juz nie wiem czy chcesz schudnac czy nie hm...

rbk , rzezbe bede robil po cyklu na mono wiec HMB jest po to zeby ochronic moje miesnie czyli mase , pozatym pomaga sie wyrzezbic dieta wysokobialkowa dlatego wspomnialem o bialku chce schudnac ale nie kosztem miesni

takie pytanie zadalem w pojedynczych pytaniach Siema. Mam pytanie co do cwiczenia a później chudnięcia. Teraz ważę ok 98kg, chciałbym przez ok 2 lata pocwiczyc (przykładowo) a potem załóżmy ze będę miał juz dosyc fajne umięsnienie i siłe i chciałbym troche schudnąc aby była lepsza widocznosc rzeźby. I to moje pytanie czy moge pierwsze cwiczyc a [...]

Większość ludzi na siłowniach czy fitness klubach jest w takiej sytuacji jak Ty - są tam po to, żeby zmienić swoje ciało, żeby schudnąć,zrobić masę itp. Nie ma się co bać, bo siłownie pełne dobrze zbudowanych facetów o niskim BF to chyba tylko w filmach są;-) A początkujący często mogą liczyć na dobrą radę i raczej pomoc, a nie wyśmianie.

No nie mam pytań po wyborze supli zakladam ze chcesz schudnąć???

[...] odjeciu 500kcal. Białko 406 Wegle 1480 Tłuszcz 1480 Mam apke która mi wylicza ile białka tłuszczu i wegli w danym produkcie jest . Jeśli będę sie trzymał tych kalori powinienem schudnąć i nabrać mięśni ?? Oczywiście do tego silownia 3-4 razy w tychodniu dużo cardio i areobow . Co do posiłków mógłbym podać mi przykładowy jeden dzień jedzenia ??

odpusc se aminki, bo to drogi interes... jesli zalezy ci na masie to kup bialko, czysta glutke w proszku (a nie w kaps - glutaforce).. jesli chcesz schudnac to trzymaj diete

albo to co xarez napisał, albo to jest wyrób orzecho-podobny generalnie to jest chwyt marketingowy, bo czy taki kowalski co zrobił "masę" i chce schudnąć będzie patrzył na tabelę wartości? czy spojrzy tylko na "bez tłuszczu" znając ludzką głupotę to i nawet na oleju mogą napisać że bez tłuszczu a i tak będą kupować Zmieniony [...]

heh....chciałoby sie, niestety miejscowo nie ma opcji spalić tłuszczu, pali sie on równomiernie z całego ciała choć nie powiem ja też bym chciał schudnąć na twarzy choć nie wiem jak. Może jakieś aeroby ??

clen w brew pozorom daje tez siłe i chce troche schudnąć

Reklamy piorą mózg niestety. I do tego ten pośpiech, żeby być już arnoldem jak najszybciej. Najlepiej za tydzień. Ludzi chodują brzuch latami, a chcą schudnąć w miesiąc. Cierpliwość i wiedza. To klucz do sukcesu.

jeden ma szybką przemianę a drugi ma wolną, wnioskuje że hmm ? chcesz schudnąć ? jeżeli tak to dieta na zdrowym pożywieniu na ujemnym bilansie kcal (na początek 400kcal) do tego aeroby 2x w tyg + trening na siłowni 3x w tyg.. oczywiście jeżeli nie chcesz chodzić na siłownie to wystarczy aeroby co 2 dzień.

a nie wiecie czy czasem nie powinienem schudnac ??? i w jaki sposub

Proszę sobie jeszcze raz przeliczyć wskaźnik BMI na stronie http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html (w prawym górnym rogu). Wynik 61 wydaje się nieprawdopodobny. Aby schudnąć warto najpierw zmienić nawyki żywieniowe: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A dopiero później pomyśleć o spalaczach. Na stronie [...]

moglbym dostac jakies namiary na Ciebie w celu skonsultowania odpowiedniej dla mnie diety wiesz jakie takie porady sa w cenie? moj znajomy poszedl do dietetyka zeby dal mu pare wskazowek by schudnac i zaplacil 50zł. za to co by wyczytal wklepujac haslo odchudzanie w google.

tzn co mi proponujesz?zalezy mi na tym zeby szybko schudnąc kiedys wazylam 49 kg po ciazy przytylo mi sie 30kg ale po urodzeniu zostalo mi 10 kg teraz waże 65 i chcialabym ważył 50 kg albo 53 kg myśle ze to by mi starczylo.

Ułuż sama diete my ją sprawdzimy... nie da się schudnąc z wybranej części ciała tylko