schudnąć

Chciałbym Schudnać jakies hmm 10 kg zle sie czuje z tym jak wygladam ;/ brzuch to jeszcze nie taka tragedia ale uda :(

człowieku ciezko ci zrozumieć ze jak przestaje ćwiczyć i brać odżywki to chudnę w ciągu miesiaca potrafie schudnać nawet 10kg to nie wiem z czego sie smniejesz? a w pasie wtedy sie robi 98 cm dodam ze nie pije , nie pale i nie ćpam

"chce schudnac a bez tego jest trudno" noo niestety ale w zyciu nie ma latwo, ogarnij dobrze diete zacznij wiecej aero krecic a na pewno kilogramy poleca w dol. wystarczy chciec

[...] w błoto tylko o ZDROWIE!!!! skoro piszerz że może jeździć na rowerku to niech śmiga i tyle a napewno cos schudnie........pozatym dietka i tyle...... tak jest ze starszymi osobami że co młodzi to nie zawsze oni....... moja ciotka też chciała schudnąć a że mieszka w stanach to wychaczyła jakis spalacz z efką a teraz ma kłopoty z sercem... TO tyle

Sluchaj, pytasz sie jak mozna najszybciej schudnac, a im szybciej bedziesz to robil tym gorzej.Bedzie ci pozniej zdecydowanie trudniej utrzymac wyniki, gdy przestawisz sie znowu na diete weglowodanowa. Po za tym beda straty w tkance miesniowej, a co za tym idzie mniejsze zapotrzbowanie enegrgetyczne i gorsze wykorzystywanie kwasow tluszczowych.Na [...]

Trudno jest schudnąć miejscowo niestety. Szansą jest obniżenie masy ciała, jeśli jej nadmiar spowodowany jest zbyt wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Alternatywą jest wypożyczenie garnituru ;-)

powinno być odwrotnie - chcąc schudnąć powinieneś skupić się na prawidłowym odżywaniu, trening mięśni brzucha w drugiej kolejności, choć oczywiście aktywność fizyczna zawsze jest mile widziana

[...] z pominięciem brzucha. Dietę mam zdrową, ale jednak na masę bo ćwiczę pare miesięcy już - wczesniej też miałem, ostatnio opuściłem się z dietą i znów zaczynam. Ale schudnąć, aeroby przecież powinny się głównie do tego przyczynić. Dieta 3000kcal, 50%Wegle, 30%Biala, 20% tluscz, coś takiego. A jak z tymi przerwami? I tempo w jakich [...]

chce schudnac ale rownoczesnie chce uzyskac figure ;) glownie intersuja mnie gorne partie miesni. na sucho to nie ma sensu wiec pytam o diety te dwie bo slyszalam ze rewelacja ale do tego przydaje sie odrzywka ;) na czym polegaja te diety i jak je ukladac ;)

czy jest tu ktos kto ulozylby mi diete??????????? chcialbym schudnac a przy tym uzyslac figure. wszytsko co potrzebne do tego napisze....prosze pomozcie!!!!!!!!!!!!!!!! jestem jadowita...ssssss

No ja rozumiem wszystko ale jak ktos nie cwiczyl nigdy w zyciu i nie bylo nic a nagle jak dotniesz to po prostu czujesz miesnie to jak to nazwac? Ona chce schudnac to ile ma jesc 2500kcal przy 63kg?

jest zdrowiutka nic jej nie dolega, już nawet kupiła aspargin i taurynę bo wyczytała że trzeba to razem zażywać. Uparła się okropnie bo zaraz wiosna i musi schudnąć a do tego jej problelm jest dużo cm w talii i ćwiczy biedaczka dzień w dzień a talia wogóle nie zmniejsza się

schudnać...

jeżeli sam uważasz, że lekarz powie że masz schudnąć, a mówisz że jesteś na masie to może faktycznie trzeba pochylić się nad redukcją, z 10 lat temu jak jeszcze robiło się świniomasę też miałem problemy z ciśnieniem

jeżeli sam uważasz, że lekarz powie że masz schudnąć, a mówisz że jesteś na masie to może faktycznie trzeba pochylić się nad redukcją, z 10 lat temu jak jeszcze robiło się świniomasę też miałem problemy z ciśnieniem Ale ja nie ważę mega dużo. Waże narazie 86kg przy wzroście 186kg. Co prawda czuję, że kondycja mi spadła, ale to nie jest jeszcze [...]

[...] mierzyłem 2 razy ciśnienie i wyszło 150/60 (miałem dzisiejszego dnia trening, jestem na masie). Obawiam się, że mogę mieć jakieś problemy, bo zawsze miałem ciśnienie max 130/80. I tutaj pytanie do jakiego lekarza się udać? Rodzinny wiadomo, że powie, schudnąć, odstawić kreatynę i nie wiadomo co jeszcze... Proszę o pomoc Napisz coś więcej o sobie.

[...] jestem na masie). Obawiam się, że mogę mieć jakieś problemy, bo zawsze miałem ciśnienie max 130/80. I tutaj pytanie do jakiego lekarza się udać? Rodzinny wiadomo, że powie, schudnąć, odstawić kreatynę i nie wiadomo co jeszcze... Proszę o pomoc Napisz coś więcej o sobie. wiek: 18 waga: 86kg wzrost: 186 cm suplementacja: kreatyna, białko, witamina [...]

ekto i low carb to złe połączenie. jeżeli chcesz przytyć to odpada, musisz ułożyć porządną diete na mase z dużą ilością węglowodanów. jeżeli chcesz schudnąć to też odradzam i polecam ułożenie diety z mniejszą ilością węgli i przewagą tłuszczu - białko na stałym poziomie 2g-2,2g na kg mc.

Ja nie chodzę na siłownę, mój brat kiedyś zakupił stepper (żeby schudnąć|-)dobry żart), a teraz stoi nieużywany i pomyślałem, żeby poćwiczyć troche dla urozmaicenia treningowego

Po to żeby schudnąć ?