[...] i dlatego strasznie tyje, kolega dietetyk ułożył mi dietę na POWOLNE chudnięcie, jak na razie przy tej diecie i moich ćwiczeniach schudłem 5 kg w 3 miesiące co mnie usatysfakcjonuje. Chcę trening na siłę, ponieważ jest on ciężki, rozwija siłę oraz mam nadzieję schudnąć tak jeszcze 5 kg to 86, i wtedy można powolutku wszystko przerabiać :)
W tymi wieku, żeby schudnąć i zrobić ładny brzuszek trzeba mieć jakieś ogromne diety ? tzw. nie jedzenie słodyczy, tłustego mięsa i picie kolorowych napojów to ok. Bo tutaj jedynie boje się o pieniądze ;p Aha i też mam problem z udami, kiedyś miałem ładne ciałko tzw. kaloryfer i byłem raczej szczupły na nogach, ale przez depresję i inne problemy [...]
...i to i to jest mało prawdopodobne, no ale właśnie jak, przytyć czy schudnąć?
[...] Błagam pomóż mi ułożyć racjonalny plan żywienia, bo ja nie mam już siły! Przeszłam już wiele diet i bez większych efektów, bo moja silna wola zawodzi... Raz udało mi sie schudnąć do 59kg i to była zadowalająca mnie waga. Ale to tylko dzięki tabletkom na otyłość na receptę(Meridia) wycofanych już z resztą :( Dodam jeszcze, że karmię piersią. [...]
wypełnij profil i napisz na czym Ci zależy,czy chcesz schudnąc,przybrać troche mięsni itp. im wiecej napiszesz tym dokładniejszej odpowidzi uzyskasz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd [...]
Nie ma żadnego sensu. Żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Bez diety ani rusz.
a ja tam wiem,ze opinia troche przesadzona jest i zbyt chamska na starcie,ale soga dam Andriej'owi,bo w sumie dobrze calkiem mowi,tylko zlych srodkow uzywa jeszcze tak wola wyjasnienia,to,Andriej,ona chyba chlopaka ma,bo "odstawila hormony",albo i juz nie ma,nie wiem ale zgodze sie gdzies w 65% z Andriejem,ze najpierw sie obrzeraja [...]
[...] więc odstawiłam i nic nie robiłam, nie biegałam nawet-tylko raz byłam w niedziele? biegać niecałe 20 minut w trzech bluzach. to jest moje trzecie zetknięcie ze zbijaniem, mam na maxa dość. już nigdy więcej. dlatego mam proźbe. będe musiała teraz na stałe, trwale, na całe zycie schudnąć z jakieś hm... 5-7 kg. i poradźcie mi coś, będe szczęśliwa:)
@up 1. Do ilu kg musiałbym schudnąć? 3. Mam na myśli jakąś kreatyne.
Najpierw bym ci radził żebyś wrzucił ta swoją "dietkę" bo ciekaw jestem co tak jest :-] Z tym spalaczy to wybrałbym Scorcha ale uważałbym na pikawe. Ułóż diete i obetnij troche kalorii ale mimo wszystko uważam że jest to niemożliwe żeby tyle ci się udało schudnąć.
Oj boze. Nie znam sie tak bardzo;/ Czytam rozne posty i tak wymyslilem. Ale dobra biore to na siebie - przez 10 dni bede bral clen - potem Thermal Pro + Scroch + tight i zobaczymy. Ryzykuje ale zobaczymy. Potem w dziale "suplemacja ... " zrobie test i zobacze czy dam rade schudnac te 6 kg w 3 tyg.
Chce do wakacji dojsc do 95 max 90 nechce az tak bardzo schudnąć. Dzieki za sogi odbijam ;)
[...] "mam wolna przemiane materi... wydawac moge mnie wiecej 50 zl. miesiecznie ale jesli by byla taka potrzeba to zalatwi sie 100-150 na 2 miesiace... " jeśli chesz schudnąć 20kg to porzebujesz ok 20 tygodni (aby tracić tłuszcz i oszczędzać mięśnie chudnie się średnio 1kg tygodniowo) więc przypadkiem nienastawiaj się na efekty z dnia na [...]
Dzisiaj biegałem to ledwo 8min przebiegłem, ogólnie chciałbym kondycje zwiekszyć;f A te Inverted Rows to co to ? ;D A drążek za 2tyg. max powinienem ogarnąć ;d Tylko póki co zrobie plan dla początkujących z 4obwodami, a jak ogarne drążek trudniejszą wersje zaczne bo tam do wszystkich ćwiczeń prawie drązek jest potrzebny.A te Inverted Rows to co za [...]
Nie mam możliwości wrzucenia zdjęcia ale jestem gruby mam cycki i spory brzuch mam 200cm wzrostu i ważę 140kg a to 15kg nadwagi wziołem bo mi tak lekarz powiedział ze musze schudnąć 15/20kg do w miare dobrej wagi . Ale niby zawsze pierw masa miesniowa potem rzeźba .
"maja byc lekkie i smaczne" - dieta to nie bajka albo chce schudnac albo nie. produkty z ktorych masz ulozyc diete napisalem Ci w moim poscie wyzej. Zdr. ps. jaki dales podzial b/t/w ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 16:08:36
przy tak duzym otłuszczeniu zadne suple nie sa Ci potrzebne zeby schudnac, zacznij od ulozenia prawidlowej diety bo ta Twoja to porazka!!!! do tego odpowiedni trening i to bedzie tyle dla Ciebie... jak o to zadbasz to waga ladnie bedzie spadac, na suple przyjdzie jeszcze czas
Ja ćwiczyłem ( teraz mniej ćwicze ) bez diety bo nie mam na nią kasy. Schudnąć na bank można jak mówisz na naturalnym jedzeniu, byle nie było nadwyżki kcal. Ale gorzej z budowaniem masy mięśniowej, na samym początku idzie jakoś, ale potem to straaasznie ciężko jest zrobić cokolwiek bez diety.
Przeliczylem ze na moja wage potrzeba 1666 wiec ja musze mniej ich dostarczac zeby odslonic brzuch ? bo ogolnie jest jestem grubu nie nie chce schudnac chce tylko tluszcz z brzuch zgubic bo na nim tez nie jestem gruy tylko psuje mi to estetyke, a dlaczego tylko ta wode mi podeszla prze te poltora miesiac ?
żeby schudnąć, musisz jeść poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, którego nie znasz i z twojej wypowiedzi wynika, że znać nie chcesz. Ponadto musisz jak najdokładniej (wiadomo, że się nie da na 100 %) liczyć kalorie i ilość białek, węglowodanów i tłuszczy w spożywanych posiłkach, żeby zmieścić się poniżej swojego zapotrzebowania, czego też [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
