schudnąć

Drogi kolego ja chcę schudnąć. Z reszta nie wiem gdzie bym te posiłki wrzucił jak głodny nie chodzę po tych trzech. Nie ma mowy. Ewentualnie mógłbym je podzielić. Co do stawów. Będę biegał po lesie (90% pętli), trochę po kostce. Stawy mam w miarę mocne. 2 ostatnie lata grałem w ręczną. Rowerem tez sporo jeżdżę.

To, że chcesz schudnąć nie oznacza że masz się głodzić. Jak chcesz z tym bieganiem ale na czczo to bym raczej nie polecał. Pzdro

Jesteś dziewczyną wiec domyślam się ze chcesz troche schudnąc. Po pierwsze odwiedź dział dieta i poczytaj o odżywianiu bo na kanapkach raczej tłuszczu nie zrzucisz. Po drugie spalacz tłuszczu na pewno by był dla ciebie kożystny biorąc pod uwagę ilość twoich treningów. Jeśli masz za duży apetyt powinnaś zakupić jakiś środek na zmniejszenie [...]

Ok dzięki. Jak sie grubo ubiore to coś da, żeby szybciej schudnąć? Czy tylko więcej sie wypoce. Jeszcze jedno. Tak za jakieś kilka miesięcy chciałbym jednak troche poprawić moje wyniki jesli chodzi o pompki co myślicie o tym treningu? http://www.100pompek.pl/

uzywam wyszukiwarki a co znajde ciekawego to jest to dieta masowa dla faceta ;p;p a moze chociaz powiecie jakie posilki w przypadku kobiet ?? a ja juz sobie je kalorycznie itd rozloze ?? bo wszedzie widze bialka jaj itp a ja nie chce miesni nabierac , chce po prostu schudnac

Macie rację, przebiegłem to dosłownie po paru systematycznych biegach, mój czas wynosił 1h 44min. a więc biegłem wolno i wiem też o tym ze żebby przbiec 2 razy dłuższą trase i to do tego szybszym tępem to jest nielada wyczyn. ale jak myślicie tak w 2 lata zdołabym dojśc do tego, jeżeli mam zamiar schudnąc do tego jeszcze jakieś 15kg.? Pozdrawiam i [...]

No poczytalem troszke tych tematow podwieszonych i z calym sercem moge powiedziec ze prawie nic z tego nie rozumiem. Nie chcialbym liczyc tych kalorii tylko porpsotu zdrowiej sie odzywiac tak aby schudnac. Juz sobie postanowienie zrobilem ze rezygnuje ze wszystkich slodkich bulek, czipsow, batonow i fastfoodow. No ale co mam jesc? I w jakich [...]

[...] o sciągnięcie wszelkich metalowych rzeczy i stanięcie gołymi stopami na czterech metalowych(?) punktach. Monkey22, tragedi nie ma w ogole, nie chciałabym ani przytyć ani schudnąć, zmartwił mnie jedynie wynik tłuszczu, ponieważ z tego co wiem jest dosyć niski, zwłaszcza, że wychudzona nie jestem, szczególnie w dolnych i tylnich partiach. [...]

Nie chce nic mówić i z wami polemizować ale praktykopwaliście taki sposób żywienia jaki zapodał autor tematu? Jeśli nie to nie piszcie jak by się nie wiadomo co działo. Chłopak chce schudnąć w szybkim czasie i ja go rozumiem.

Mozna stosunkowo szybko i bezpiecznie schudnac stosujac zasady diety na rzezbe i REGULARNE, nawet niezbyt ciezkie aeroby (plywanie, rower). Ja schudlem w ciagu 1.5 roku 40 kg (ze 125 na 85), jedzac 1-2g bialka na kg i 3-4g ww na kg masy ciala. Aeroby 4*tyg., silka 3*tyg. (lekkie treningi, raczej rozgrzewka niz intensywne katowanie)To bylo 3 lata [...]

Jak mi nie pomogą sam po sobie widze na tamtych wakacjach nie miałem żadnej diety a duzo w noge grałem ok 1,5 h dziennie czasem troche na rowerze i schudłem. Z dietom napewno byłyby lepsze efekty ale bez niej tez mozna schudnąć :)

Air Alert zwieszka skocznosc i dynamike? Tak, tak, poskacz sobie tak z 600 razy w jednej serii i zobaczymy co zyskasz. Jednakze w pewnym sensie, Air Alert moze zwiekszac skocznosc, ale jedynie u osob z olbrzymia nadwaga, ktore siedza przed kompem i niesamowicie objadaja sie. Jak taki osobnik zrobi sobie tysiac piecset sto dziewiecset tego rodzaju [...]

A więc tak zależy kto przyjedzie na te zawody od tego głównie zależą twoje szanse, twój wynik jest niezły lecz nie olśniewający. Spróbować zawsze możesz przecież niec nie tracisz no chyba że pieniądze na wyjazd i startowe jesli sobie organizatorzy zażyczą . Ps. W Legnicy na początku Września też prawdopodobnie odbędą się zawody w Martwym tu taki [...]

dariusz222 chcialbym jak najwiecej schudnac i zrobic(przytyc pare kilo ale czystej masy miesniowej. Bokser:A dokladnie jaki to jest ten 5x5?? Co do przetrenowania to bedee miec diete i suple.4 razy na MMa i 2 razy FWb na silowni. Zmieniony przez - asik88 w dniu 2012-09-02 22:16:51

Oczywiście LODZIANIN, będę codziennie jeździć na rowerze, a długie spacery to u mnie normalka. Chodziło mi tylko o to czy Clenbuterol można stosować jak chce się schudnąć, czy też jest on dla ludzi, którzy ostro trenują na siłowni np: w celu wyćwiczenia mięśni(u mężczyzn szczególnie) A Ty MICZEL nie bądź taki okrutny;) Przytyłam w ciąży 35kg i [...]

z tarczycą to mam spoko chyba, nie mam niedoczynnosci bo znowu nie jestem tak gruba jak ludzi z niedoczynnością, a pozatym to schorzenie dotyka raczej osoby po 40 roku życia, a nadczynności to tym bardziej bo nie jestem chuda..., zresztą wtedy jak tak schudłam to miałam robione badania stezenia hormonów tarczycy we krwi i wyszły dobrze, ale w [...]

[...] nimi nie interesowałem jestem raczej ektomorfikiem całe życie masa to zbieram raczej wiedzę na temat masy a co do spalaczy to nie mam pojęcia o nich masując nie chciałbym schudnąć wiadomo heh ;) właśnie problem ze snem bo pracuje do 19 doliczając dojazd do domu jest po 20 plus trzeba się wykąpać po pracy w budowlance ciężko iść na siłownię bez [...]

od razu nie stosuj diety;p odżywiaj sie zdrowo;) a na trening? u mnie było tak ze trener z czasem mówił co zeby sobie zakupić co będzie potrzebne nie wiem jak to u ciebie bedzie;p a ty chcesz schudnąć czy utyć?

Co jeść? Ile? Chcę trochę schudnąć, by zrzucić otłuszczoną miednicę, potem zacznę budować mięśnie.

Woda ma śladowe ilości minerałów? Nie wiem skąd taka teoria. Odnośnie produktów zero: http://potreningu.pl/articles/2147/--duzo-chemii--zero-cukru--czyli-kilka-slow-o-bezkalorycznych-napojach-typu-cola http://potreningu.pl/articles/3073/bezkaloryczne-napoje-dla-osob-aktywnych--tucza-czy-pomagaja-schudnac/page/2