ryż

Patrzę tak od kilku stron i trochę podobne te posiłki, nie wkradła się czasem monotonia do Ciebie ? niee, ostatnio jakoś nie mam ochoty wcale na ryż i ciągle jem ziemniaki, a co do reszty to już zawsze robię tak zakupy, że jem to co jem :) może jak mi się kiedyś znudzi to pokminie nad czymś innym, póki co jest ok

[...] w kolejnym tygodniu będzie znów próba, nagrałem kolejne 2 filmiki. 2 raz popsuło mi się mieszadło w Tefal Actiffry, więc parę dni nie będzie frytek :-( ale zobaczymy jak tam ryż smakuje %-) Trening: Przysiad 5x(8,8,8,5,5) Wykroki 3x10 Martwy ciąg na prostych 3x8 Unoszenie nóg leżąc + prostowanie siedząc 7x8 plank 3x30 sec zwis na drążku 3x Dieta: [...]

06.01.2015 DNT Nie miałem wystarczającą ilość ziemniaków na kolacje to podmieniłem na ryż basmati :) Dieta:10-21 I: placki owsiane z musem owocowym II: kotlety z szynki wieprzowej z ziemniakami i surówką z kapusty i marchwi III: łosoś z ryżem basmati i brokułami + koktajl z pomarańczy i banana [...]

[...] na suwnicy 100 kg x 10 3 x 10 x 115 kg Łydki siedząc 5 x 15 x 40 kg Dieta: I: placki jaglane z musem + sok z buraka II: makaron z wieprzem + makaron z musem i żelkami III: ryż z wieprzem + owoc 10.03.2016 DNT Miał być trening, ale nie wyszło. Dużo spraw wyskoczyło i w sumie wróciłem do domu o 19, więc odpuściłem. Dieta trzymana, w piątek i [...]

[...] 3x8 Wyciskanie żołnierskie 3x8 + unoszenie ramion ze sztangą 3x8 Prostowanie ramion na wyciągu górnym 7x10 + uginanie ramion na wyciągu dolnym 7x10 Dieta: I: omlet jaglany z musem owocowym i orzechami II: wieprzowina z ryżem + mozarella + ryż z musem III: wieprzowina z ryżem + owoce + orzechy Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2016-04-12 08:13:11

Śniadanie: Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Drugie sniadanie: (w szkole) Kanapka z serem, szynka, sałatka wazywna, jabłko, banan, 0,5l soku z białego winogrona Co powiecia na taka diete?? Obiad: Piers z kurczak, ryz, sałatka wazywna, Podwieczorek: Jogórt, jabłko, ryz, Kolacja: [...]

ale ryz to nie jedyne zrodlo wegli. masz tez kasze, makarony, ziemniaki, bataty, mozna wymieniac i wymieniac. a ryz mozesz tez przygotwac sobie na slodko z owocami i wpc.

Ryż to dodatek, moze być i suchy, najważnijesze to jest to co smacznego do tego ryżu sobie zrobisz. Bo mzoesz do ryżu wrzucić kabanosa, jaja i podsmażyć to. Mozesz sobie z szynki czy wołowiny zrobić sobie małe pulpeciki w sosie pomidorowym i tym ryż polać

Ja regularnie gotujac ryz 'na chwile' zasiade do kompa, wracam po doslownie minucie, a cala kuchnia w dymie, w garnku nie ma wody, z bialego ryz sie robi czarny %-) Garnek da sie domyc - zwykly plyn do mycia naczyn i gabka z czescia do szorowania (szorstka strona), chwile trzeba trzec mocno przyciskajac i schodzi, dodatkowo przy okazji trening :D, [...]

makaron słaby produkt, zamiast niego dałbym ryż, mozna zrobić tak, gotujesz ryż, potem dajesz go na patelnie, podpiekasz, czesto mieszając i wrzucasz jajka, można dorzucić jakieś suszone pomidory, mozarelle

[...] 1/2 h przed treningiem? chyba żartujesz Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 25g za dużo, w dodatku przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 18:00 to chyba kpina? ryż + pierś bez tłuszczu !! Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g ser biały 100g 20:00 jajka 3 180g dałbym tu ser, jak dla mnie za dużo jaj w diecie Oliwa z oliwek [...]

ryż brązowy ryż paraboiled kasza gryczana kasza jęczmienna kaszka "KUSKUS" makaron razowy oraz chleb razowy bułki grahamki płatki owsiane to najlepsze obiadowe i śniadaniowe źródła węglowodanów...każda ma bardzo zbliżone BTW więc możesz wybierać co ci najbardziej odpowiada

[...] owsianka +rodzynki+orzechy+3jaja chleb ciemny serek wiejski warzywa owsianka+mało rodzynek+ słonecznik + orzechy+ser biały 130g kura z kaszą i warzywka trochę kury, tuńczyk, ryż na kolacje pewnie wiejski +oliwa wjedzie. Ogólne przemyślenia: Z planu jestem zadowolony. Zaczynają robić się w pewnych ćwiczeniach małe schody. Ale to dobrze. Chce dać z [...]

[...] po 8 ,dlatego zrobiłem po 9 Pompki na poręczach ok!!! Była dzisiaj moc. Posiłek po treningowy. Pod spodem kura. Tak mnie naszło bo widziałem u Wuchty takie roladki to sobie zrobiłem z kiszonym w środku i pół plasterka sera żółtego do środka dałem. Do tego biały ryż i marchewka z groszkiem Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-24 21:17:04

posilek1 -2kromki chleba zwykłego z szynka -serek wiejski 150g posilek2 -ryz biały 50g -pierś kurczaka 100/150g posilek3 -ryż biały 100g -pierś kurczaka 150g -jakieś warzywko

[...] - zamiast chleba daj platki owsiane (też mają błonnik w sobie) - możesz dorzucić właśnie pare suszonych śliwek. 11:00- to jest trening przedtreningowy, wiec daj ~50gram ryżu brązowego i pierś z kurczaka 11:30 - 15:00 silownia 16:00 obiad- posiłek potreningowy -zamiast ziemniakow, ryż moż być biały ~50gram - zamiast kotleta w panierce, daj [...]

[...] z 2 jaj na 1 lyzce oliwy ewentualnie tuńczyk może? -pomidor i szczypior -jablko odrazu po treningu 1 banan (zanim dotre do domu i zrobie obiad) III po treningu: 16:00 - ryż biały 30g - filet z kurczaka na parze IV kolacja 19:30 - ser twarogowy półtłusty z rzodkiewka i szczypiorkiem + sałata tu wychodzi ok 1550- 1600 kcl, B-70,5 / T-73 / [...]

Daj koniecznie 5 posiłków, przerwy nie większe niż 3.5 godziny. Bazuj na węglowodanach złożonych o niskim indeksie glikemicznym (Płatki owsiane, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kasza gryczana) Spożywaj pełnowartościowe białko (Chuda wołowina, tuńczyk, pierś z kurczaka/indyka, ryby) Pij zdrowe tłuszcze (Olej lniany i oliwę z oliwek w [...]

dzieki czyli myslalem dobrze a mozecie ocenic moja dietke: 8.00 100g platki owsiane 50g twarogu 11.00 100g makaronu 50g kurczaka 14.00 80g mega mass(na 1h przed trening) 17.00 znowu mega mass 19.00 100g ryz + 70g kurczaka 22.00 4 bialka z jaj i warzywka prosze o opinie i jakies zmiany ewentualnie waze 55 kg dzieki za cenne uwagi pozdrawiam [...]

Heja, stosuje takze diete optymalna. Mam 27 lat, trenuje na silowni dla rekreacji, 2-3 tagodniowo. Zadnych sterow nie biore, tylko magnez. Od momentu stosowania diety stwierdzilem, ze tkanka tluszczowa sie zredukowala, na brzuchu i wokol pasu. Nigdy nie bylem gruby wiec to mala zmiana ale b. przyjemna. Pozatym nie stwierdzilem straty miesni, choc [...]