ryż

Ryż musiałam zjeść na 2 razy, bo w jednym posiłku nie dałam mu rady ;-) Dzisiaj już wyjeżdżam 8-), michy nie wklejam. Na pewno będę jadła zdrowo, choć chyba też mniej kcal. Po powrocie wracam na treningi 3-4 tydzień dla zielonych na siłce. :-)

Odżywiam się nawet bym powiedział bardzo zdrowo, 95% clean. Codziennie jem ryż brązowy/kasze gryczaną, kurczak/ryby, warzywa, owsianki, jaja, twaróg, banany, jabłka, oleje, orzechy, oliwa.To są moje produkty z którymi się zaprzyjaźniłem, dodatkowo zażywam witaminy + omega 3. Winą jest słaba kondycha i możliwe że za dużo serii gdzie co chwile [...]

[...] 25 25 20 25/25/25 25 25 20 Dieta Woda i warzywa mało, bo mało czasu, prochu dużo bo mało czasu i wpadł znowu chleb, a chce go troszkę zredukować a dorzucić jakiś ziarenek: ryż , kasza albo coś takiego. Jutro trochę luźniejszy dzień będzie więc wszytko będzie miało ręce i nogi, przynajmniej taki jest plan :-D [...]

[...] to będzie chałwa,a może jakieś frytki itp:D..Zobaczymy. Nie dla wszystkich ładowanie śmieciami dobrze wychodzi,ja ogólnie też będę się ładował zdrowym jedzeniem w sensie że ryż,makaron brązowy itp.Ale napewno zarzucimy i śmiecia,bo na MP dobrze to na mnie podziałało. No ale jeszcze zobaczymy jak to wszystko wyjdzie.Na bieżąco będę was [...]

Czytaj wcześniejsze strony.Nie trzymam teraz miechy ponieważ nie bardzo mam taką możliwość.Jak mogę to sobie gotuję ryż,makaron z pełnego ziarna i coś tam dojadam,ale w chwili obecnej jestem cały czas off.Od lipca dopiero jadę na ostro znowu.

[...] przedramion z drążkiem wyciągu górnego nachwytem/podchwytem3x10-8 -wyciskanie francuskie hantla w staniu/pompki wąsko 3x12-10 Co wieczór gotuje sobie makaron lub ryż ok.300g i do tego zjadam jakiś serek wiejski lub wypijam 60g białka.Zawsze to jakiś dodatkowy posiłek niestety na więcej nie ma czasu. Co do formy to myślę że nie jest [...]

Dzisiaj o 12 na ogień idą kopyta!Posiłek przed treningowy: Ryż smażony z wołowiną i warzywami.Pycha! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64550e4852a640c7abd15057ed0b936b.jpg

[...] w jednej i drugiej serii 7. Dipsy: CCx11,9+2 Trening na plus, z crucifixami się trochę przeliczyłem co do ciężaru, a tak bardzo pozytywnie. Micha: 1. Indyk, Wpc, kleik ryżowy Intra: EAA, Dekstroza, Kreatyna, Tauryna 2. Wpi, ryż, dżem 3. Indyk, kleik ryżowy, pomidor 4. Indyk, owsiane, pomidor 5. Indyk, kleik ryżowy, pomidor 6. Indyk, [...]

[...] jakiś inny kąt czy placebo ale zupełnie inne odczucia, ostatnio robiłem na małej, teraz na dużej i wniosek nasuwa się jeden: - robić na małej. Micha: 1. Indyk, Wpc, kleik ryżowy, pomidor Intra: EAA, Dekstroza, Kreatyna 2. Wpi, ryż, maliny mrożone, końcówka blueberry in Jelly od AN, spoko opcja jako dodatek do czegoś, bo samo ze słoika takie [...]

[...] luzie. Dzisiaj praktycznie wszystkie posiłki na słodko, mój patent aby przetrwać low carba }:-( 1. Twaróg, Nutlove 2. Omlet B+T (białka jaj, wpi, włoskie, mąka kokosowa) 3. Kura, papryka konserwowa 4. Twaróg, Nutlove 5. Omlet B+T(białka jaj, wpi, włoskie, mąka kokosowa) 6. Wpi, ryż /SFD/2020/12/17/705f998b18464888a7ac89a1dc009e1e.jpg

Jak kogoś interesuje jaki dokładny jest schemat posiłków. 1. 300g białek, 30g wpi, 100g maki ryżowej 2. 250g kury, 100g ryzu 3. 65g wpi, 125g płatków ryżowych, 60g dżem 4. 65g wpi, 100g ryż, 120g dżem, 100g płatków śniadaniowych 5. 250g kura, 670g ziemniaków lub 150g ryżu(jak nie chce mi się ziemniaków obierać czy muszę zjeść poza domem) 6. [...]

[...] zaczęło mnie łapać hipo, wiec ostatnie 11min jak krew z nosa, jak po potreningowym położyłem się to niemal odrazu mnie odcięło%-) Dawno nie było fot żarcia : Pre - płatki ryżowe, dżem porzeczkowy, wpi Post - wpi, ryż, dżem porzeczkowy, płatki śniadaniowe, ananas /SFD/2021/1/8/93a1fff65e9e44a4bb0c9d779ef6d7e7.jpg [...]

Ale naprawdę jakoś lekko mi to wszystko wchodzi, najbardziej chyba opornie ten kurczak z ryżem ale źle nie jest, czasami ten ryż zamieniam na kopytka z biedry jak przypomni mi się kupić xD

[...] linku... - Wypychanie platformy jednonoz 75x13 55x16 - Uginanie obunoz lezac 100x12 75x14 -Hip Thrust smith 130x9 100x10.5 Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 75g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 5. [...]

Rest Micha: 1. Jajka, białka, chuda szynka, wafle, konserwowy 2-5. Kura, ryż, lodowa 6. Wiejski, wpi Kroki 10500(wczoraj wpadło 13800) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-10-19 20:39:43

20.10 Rest 1. Białka, wpi, Mix mak ryżowa, gryczana, migdałowa 2-5. Kura, ryż, lodowa 6. Wiejski, wpi Kroki: 12.000

22.10 1. Omlet 2. Chuda szynka, wafle, ogórek 3. Omlet 4. Kura, ryż, lodowa 5. Kura, kleik, lodowa 6. Wiejski, wpi Kroki: 11900

Żarcie twoje wygląda fajnie i objętościowo też git, tylko że ja mam łzy w oczach jak mam ryż ugotować i włożyć na talerz a co dopiero takie wygibasy :P

[...] chce. A tak z rana na autopilocie odhacze i po problemie :p Dzisiaj tez hc 300g B 580g ww 20g t + przykładowa szama z dzisiaj, troche urozmaicone bo w tyg to leci kura, ryż, fasolka, przed treningiem kleik i zależnie od dnia jajka, białka jaj, owsiane oraz Shake, bo czasu niema zbytnio na master chefa :D [...]

[...] Podsumowanie Yes, Yes, Yes! W prawdzie wyciskanie z czubka głowy nie poszło najlepiej, ale reszta treningu za***ista. Jedzenie w normie. Owsianka, jajka, wołowina, kasza perłowa, biały ryż, twaróg, warzywa, olej lniany i omega-3. Bezpośrednio po treningu mieszanka: WPC, Xpand i glukoza. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-29 21:56:22