ryż

znaczy cwicze w domu. bezposrednio po treninu ten soczek, biore prysznic i od razu ide do kuchni i po 15-20 minutach mam plenowartosciowy posilek chuda wolowina+ryż bo dieta teraz na sucha mase, wole zeby mi dluzej zeszlo niz sie zalac. no i ~350g ww dzien w dzien to troche duzo chyba jak tak patrze na forach roznych. no wiec pomyslalem ze mozna [...]

Czy jeżeli obliczam sobie wartości odżywcze ryżu 100g to czy mam brać pod uwagę ryż ugotowany czy też nie zrobiony?

Hej mam może głupie ale bardzo ważne pytanie:) Wstyd się przyznać,ale z braku czasu muszę robić posiłki do diety na 2 czasami 3 dni. Nie wyobrażam sobie wstawania codziennie wcześniej i gotowania na 1 dzionek jak to robiłem w tamtym roku Stąd moje pytania::) 1.Czy mogę wówczas przechowywać już po-porcjowane i ugotowane/usmażone w plastikowych [...]

1. Myślę, że ok. 3 dni (zależy co), jeśli zauwazysz niepokojące zmiany na pożywieniu (zmiana barwy, przykry zapach, czy zmiana konsystencji). Z doświadczenia wiem, że ryż może stać ok. 2/3 dni. 2. Wszystko wazymy przed obróbką, więc jeśli ugotujesz 100g surowego mięsa, to je jesz i nie przejmujesz się, że zmalało. Gotujesz 300g za jednym razem i [...]

[...] o btw tylko o to co kiedy jem Posiłki mam o godzinach 10:30 kurczak + durum+oliwa+warzywa 13:30 ryba + durum+warzywa 15:30 placki owsiane+oliwa + warzywa 18:00 kurczak+ryż trening domatora+1h na rowerku 21:00 kurczak+durum 23:00 twaróg + oliwa+warzywa Durum oczywiście zamieniam z ryżem , kaszą , czy ziemniakami ale póki co mam go dużo . Ile [...]

ok dzięki a czy ryż z kurczakiem może być na śniadanie przed treningiem/?

Suchy ryż już mnie męczy, mogę zrobić sobie taki sos: zmiksowany pomidor, troszkę czosnku i cebuli + przyprawy i koperek? To przecież całkiem dobre, a nie ma żadnego glutaminianu sodu itp. KCAL też chyba wiele nie posiada, jak to jest?

No to super, poczytam jakieś przepisy na zdrowy sos. Bo suchy ryż trochę mnie załamywał. Chyba nie muszę wliczać do bilansu, prawda? (Nawet na redukcji nie wliczam do blinasu warzyw, to chyba nie jest błąd?)

ryz z jajkiem daje rade, wszelkiego rodzaju omlety i placki - wystarczy wejsc do dzialu Kuchnia, tam duzo posilkow opartych jest na jajkach

Witam jajka, ryż jak długo mogą leżeć ugotowane w lodówce +/- ?

JA trzymam ryż nieraz i cztery dni.

Ok, byle nie ryba + ryz non stop

prosze o szybka odpowiedz, posilek w pracy ryz + smazony kurczak, smazony zdrowo, pytanie brzmi smazyc na oliwie i nie dodawac juz tluszczy do posilku czy "smażyc" na wodzie ze tak powiem i polac tluszczem pozniej lub podczas jedzenia, dodam ze 1 rozwiazanie dla mnie jest lepsze

Może być tak jak napisałeś lecz moim zdaniem najlepiej byłoby po treningu od razu trochę carbo i białka, a w domu normalny posiłek na sen ryż brązowy już, kurczak oliwa i warzywa. Twaróg to bardzo słaba jakość białka.

bedzie to ryż bardziej oczyszczony to zaleyz jak skomponujesz posiłki postaraj sie by miały zdrowe tłuszcze i warzywa bedzie ok

pit chodzi mi o to ze po ugotowaniu ten ryz lezy w wodzie i zastanawia mnie czy ta woda nie ma wiekszosci wartosci tego ryzu i dlatego uzywac mniejszej ilosci wody i nie odcedzac

Po ugotowaniu wyjmij ryz w wody lub gotuj w takij ilosci zeby akurat starczylo na ilosc ryzu. Sa pewne straty sa witamin i mineralow

pieczarki na redukcji ? Mogę dziś zastąpić ryż (60g), chlebem razowym (60g)? Jestem na redukcji i nie dam rady dziś wcisnąć w siebie ryżu. Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-08-06 12:07:04

Przeciez odpisalem Ci, ze po to mamy rozne zrodla skladnikow odzywczych zeby zamieniac je za siebie a nie ciagle jesc jedno i to samo. Dlatego lepiej bedzie jak zamienisz zamiast jesc ciagle ryz.

[...] dziennie), dziś kupiłem orzechy migdałowe. Można zamienić, czy lepiej jeść włoskie? Chciałem te migdały jeść przez 2-3 dni, można? Które orzechy lepsze, jako źródło tłuszczów? Zawsze jak mam zamienić ryż na chleb, orzechy włoskie na orzechy migdałowe, myślę, że zaburzę coś i z redukcji nici Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-08-09 08:42:06