POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

No tuńczyka jadam w potreningowym czasami, ale dzisiaj miałem ochotę na makrelę i w sumie nie wiedziałem, czy to dobry pomysł (i tak nie kupilem, bo mi rybny zamkneli pod nosem), ale na przyszlosc dobrze wiedziec, ze moge wrzucic, bo to latwo kupic i zjesc jesli nie ma czasu na przyrzadzanie posilkow.

Wolę ważyć, ciężko na oko 20ml wypić, więc wlewałem do kielona, jak waga pokazywała 20g to piłem.

Ja zważyłem raz, teraz wiem że 20 g mam do napisu "smirnoff" na kieliszku

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-31 00:21:41

już lepiej jak wybierzesz dorsza

Witam. Jakie macie opinie na temat popularnych flaków. Zdaję sobie sprawę że nie jest to posiłek stricto dietetyczny, ale patrząc na skład flaków wołowych (16g białka, 2g tł.) i do tego kawałki uda kurczaka (18g b i 7 tł), gotowane z ziołami można je raz na jakiś czas włączac do diety.

Czy mogę zawrzeć w diecie na stałe 100-150g słonecznika łuskanego?

trening koncze dosc pozno czasami przed 22. stad pytanie czy moze byc tak. po treningu zaraz w szatni białko, w domu 70g ryzu bialego, przed snem twarog + oliwa + warzywa.

Xyrdox nie ma sensu

Depciak białko z bananem potem twaróg oliwa warzywa

Może być tak jak napisałeś lecz moim zdaniem najlepiej byłoby po treningu od razu trochę carbo i białka, a w domu normalny posiłek na sen ryż brązowy już, kurczak oliwa i warzywa. Twaróg to bardzo słaba jakość białka.

Hubert81 - pijąc 20g, ile masz ml? Tak dla pewności. Bo ja walę cały czas na g, a przecież wartości na butelce podane są w ml

Depciak lepiej zjesc mieso z tym ryzem lub jakis mix ryba/twarog w jednym posilku. Chyba, ze chodzisz spac o 3-4 w nocy.