ryż

ja miałam narzucone niedawno wysokie białko generalnie ryz kura - jadlam 5-6 posilkow i zadnym sie nie moglam najesc. zaden mnie nie satysfakcjonowal. na mieso nie moge patrzec. 50g kury to wyczyn. i jak teraz sobie policze ile jem bialka to wychodzi 80-100 i jest git. za to ww wiecej tluszczu tez bo lubie smalec olej kokosowy maslo. ale psyche ma [...]

[...] będę wymieniał śliwki na morele, w drugim tuńczyka wymieniał na łososia lub polędwicę sopocką. W trzecim i czwartym pierś z indyka, na kurczaka, bądź wołowinę, natomiast ryż brązowy na paraboliczny lub makaron razowy. W piątym twaróg na mozzarellę. Jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć jak ewentualnie mógłbym zastąpić oliwę, to byłbym wdzięczny. [...]

I pamiętaj że ryż ważymy przed gotowanie :)

Heh... dzięki :) z makaronem rozumiem podobnie :D kurde nieźle będę musiał ryż czy makaron na dwa garnki gotować :D

nie utrudniaj sobie diety, jednego dnia jedz ryż, a drugiego makaron, etc ;-) nie jedz codziennie tak samo poza tym dieta jest deficytowa w potas, wapń, witaminy C, A, D, kwasy omega 3. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-13 16:19:29

[...] nóg mega napinają, rozciągają haha- to jest chore Swoją drogą kompletnie nie rozumiem osób które nie ćwiczą nóg, jest to moja ulubiona partia, w czwartek jak robiłem łydki to jeszcze ciągnie mnie do ziemi hehe Spadam gotować ryż jutro postaram się wstawić szczegółowy opis z mojego treningu. Zmieniony przez - Luboss w dniu 2011-01-02 16:51:15

przed treningiem było to samo, tylko zamiast kaszy ryż zaraz po tren gainer i teraz to

fajna niunia, nawet dziewica :D czeka az przyjade w koncu i zerzne jak szmate ej przypadkowo wszedlem do testy itp i zobaczylem temat MASA 1 -klasa kooorwa koles robi cyklona na carbo i krecie !!! nie chce mu jechac ale tragedyja jest, wogole jak mozna nie zjesc wegli tyle co trzeba ? bialka rozumiem ze sie nie zje czasami tyle co trzeba ale [...]

[...] tez upichcic cos z kurczaka i orzechow, pamietaj jednak zeby nie zmazyc na oliwie B: 40g T: 20g W: 60g 3 posiłek 15:00 - 100g kury/odżywka białkowa (uzupełnienie) - 50g ryżu brązowego - 25g słonecznika ryz mozesz wywalic, podbic kalorycznosc oliwa/wieksza iloscia nasion, dodac warzywa B: 40g T: 12g W: 40g 4 posiłek 18:00 (przed treningowy) - [...]

ryż+kura :-))

pa! ryz.... już cięzjadłam ;-)

moja wybrzydza ostatnio... karma nie, ryż z rybą nie, makaron z jajem nie.. niech spada %-) a kupy na dworzy, to by jadła i jadła..... %-)

wlasnie Paula. Na balety nas zabierzesz...przeciez nikt nie bedzie spał. Tylko ryz i piersi ugotuj i bedzie si.

kto chce za mnie zjesc ryz z kurczakiem? bo nie mam miejsca w bebzonie a musze wcisnac posilek

a ja kawusie z piekła rodem+ryz kuraki na trening

dUTA jak trzymanie diety? Ja dzis zdalem ostatni egzamin. Jadlem o 7:20 sniadanie, o 10 batona bialkowego i dopiero po 15 wrocilem do domu, to zanim mi sie ryz ugotowal zjadlem pare ciastek bo akuat byly **** raz mozna;]

pisac , ludzie , bo spam umiera co dzis jedliscie ? Piers z kurczaka , Ryz , Rosoł mhmm :P :)

[...] po 7-10km a nie było mowa o aerobach na początku jeden posiłek miałem nie dietetyczny - ale jadłem dalej ostro dietowo czasem miałem ziemniaki - nie jadłem waliłem ryż Nic smażonego a bywało że trzeba było smażyć ale teraz już trochę smaże przez 4 miesiące - 0 odstępstw od diety i teraz mniej biegam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu [...]

Na uspieniu to operuja? Na usg wszystko dobrze wyszlo:/ W chacie juz mi sie znow zaczelo ze to od odzywek i od tej diety, ze jem zbyt monotonnie. Ze stale tylko ryz i kurczak. Ja *******e Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-05-15 13:49:08

Dawno soga nikomu nie dalem To mi to niepotrzebne. I tak jakos apetytu niemam ostatnio, jak widze owsiane albo ryz to juz mi sie odechciewa jesc;] kojot, dlatego juz nie cwicze, odpuscilem w*****. Teraz robie tylko klate i trica, czasami plery i bica jak mi sei przypomni. Silke mam zalana, a do kompla nie zawsze moge bo on roznie do roboty chodzi. [...]