ryż

Dzieki:) , -brak miesiaczki= luteina=krwawienie=zaczelam brac tabletki(tak wiem ze teraz z odstawienia) -otręby-ok wywalam,kupuje płatki górskie(ale boje sie że znowu zaczne mieć zaparcia(przed dukanem nigdy nie jadalam owsianki ani nic z zadnymi płatkami,miałam przewlekłe zaparcia,leczenie nic nie pomagało,teraz sie uwolniłam całkowicie od tego [...]

Heh... to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]

Posilek (bialko/tluszcz/WW) 1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g Poledwica z indyka 100g 3 (43,57g/14,52g/90g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Jogurt morelowy 1,5% 125g 4 (27,13g/2,6g/139g) Banan 200g Makaron bez jajeczny [...]

1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g - JAK SA NIEZJEDLIWE ZASTAP INNYMI Twarog chudy 100g 2 (22,5g/6,4g/54g) Chleb pelnoziarnisty 100g - DAJ 150G Poledwica z indyka 100g - TU TEZ 150G 3 (43,57g/14,52g/90g) Mieso z piersi kurczaka b/skory 150g Ryz bialy 100g Tran 10g Jogurt morelowy 1,5% 125g - ZASTAP SUROWKA JOGUTR [...]

Malolat_ps BARDZOMI SIE PODOBA TA TWOJA DIETKA KTÓRĄ PRZEROBIŁEŚ.wSZYSTKO MI W NIEJ PASUJE I OD JUTRA ZACZYNAM JĄ WPROWADZAĆ W ŻYCIESOG DLA CIEBIE ZA NIĄ.TYLKO MAM JEDNO PYTANKO.TO MAJĄ BYĆ BIAŁKA Z JAJEK CZY ŻÓŁTKA W OSTATNIM POSUŁKU I JAK WY TO JECIE BO TO SMAKUJE OKROPNIE??? 1 (40,2g/11,45g/85,3g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 100g Twarog [...]

Jak sadzicie? Ktore z dwoch wymienonych posilkow (ryz+banan albo makaron z serem), powinien pojsc przed trening, a ktory po? Chodzi mi o rozkladanie sie WW i te sprawy. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Jak zwykle pewnie masz racje... :/ To mleko z owsianka to sie gotuje czy nie? Tak ostatnio uslyszalem... bialko/tluszcze/weglowodany 1 (22g/14g/44g) Mleko 1,5% 100g Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) Twarog chudy 50g Orzechy wloskie 15g (one sa osobno, wiec mozna je wrzucic gdziekolwiek. Kiedy najlepiej jesc [...]

1 (22g/14g/44g) Mleko 1,5% 100g Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) Twarog chudy 50g Orzechy wloskie 15g (one sa osobno, wiec mozna je wrzucic gdziekolwiek. Kiedy najlepiej jesc tluszcze?) >>ujdzie tłuszcze wszędzie poza posiłkiem potreningowym (owsiankę rób tak: zagotuj mleko wsyp płatki pomieszaj chwilę [...]

Wiesz ja tu nie podaje gotowych posiłków.. Jestem ciekawy czy jedzenie codziennie piersi z kurczaka , ryżu / kaszy nie zbrzydnie Ci ? Ja oczywiście jem te produkty ale bez przesady... Sądzisz że kanapki są dla panienek to co poardzisz tym którzy chodzą do szkoły ? Mam sobie gotowac rano ryż do tego miecho i w chlebak włozyc i jesc na przerwie ? [...]

Mam sobie gotowac rano ryż do tego miecho i w chlebak włozyc i jesc na przerwie ? Chyba nie naprzykład Ja preferuje kanapki razowego + jakieś mięcho do środka + serek wiejski Nie wiem w czym masz problem, ojej . . . a może koledzy będą się śmiać ? No tak, pewnie, przecież lepiej jest się dławić suchymi kanapkami

[...] pamiętaj że układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały a także zamiast margaryny [...]

Fajny pomysł na ryż, który u mnie nieraz po ugotowaniu zostaje w części niewykorzystany. Bardzo smaczne, warzywa chrupiące, reszta mieciutka. Zrobiłam z 50 g ryżu brązowego i 2 jajec. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-08-12 11:07:11

heh tak sobie teraz myśle że to może przez oliwe z oliwek,bo nie chciałam zwykłego oleju,a nie chciałam jej tak na maxa rozgrzewać i wsypałam ten ryż na taki ciepły i może to przeważyło ,bo przykrywka była,patelnie nowa - droga dość była więc mam nadzieje że to nie ona zawiodła... Spróbuje dzisiaj jeszcze raz

No kozacki omlet. Ja rozbiłem 4 jajka, do tego mleko, przyprawy (sól, pieprz xd), podsmażyłem ten ryż na to wylałem jajka, posypałem skrojoną cebulą, pomidorem i serem. Po smażeniu (bardzo mały ogień na platce elektrycznej, smażyło się około 20 min) na to keczup pikantny. PYCHA !!

Tak sobie myśle, aby zamiast ryzu dac ziemniaki, co o tym sadzicie? Jesli tak to gotowac je przed smarzeniem? Zrobiłem z ziemniakami bleeeee nie podeszlo mi xd zostane przy klasycznym zarciu ryz + piers z kuraka. Wiecej pierdzielenia niz to warte. Zmieniony przez - malcu88 w dniu 2012-03-01 17:47:38

ja na oleju, rozgrzałem olej, wsypałem ryż, rozprowadziłem i dodałem jajka z resztą składników. Jak w opisie.

Nowykk, Jareklel dzieki za wpisy. Weekend minal na spokojnie sobota wieczor basenik rekreacyjne cwiczenie techniki, niedziela pare kilometrow na rowerze bez cisnien. PS. Ma ktos jakis dobry sposob na trzymanie sie diety w weekend ? Dzisiejszy trening: Nogi + Barki (zaczalem od barkow no nogi mam relatywnie silne w porownaniu do reszty, wiec [...]

pitek i reszta, nalezy sie wam ban na tydzien, za pisanie nie na temat. To nie galeria zdjec, wiec shut the f..c up!!! Sniadanie nedza i to straszna. Nie masz bialka, a kaszka jest dobra dla przedszkolakow. Daj tiu platki owsiane i jaja. lyzke oliwy. Ryz ze smieatna, to nie posilek potreningowy ! Ogolnie, to jezeli miales podobne odzywianie, na [...]

[...] na autobus (nie czepiać się proszę że to żaden posiłek że białka i wgl a jem to tylko by nie być na głodzie i by metabolizm funkcjonował 15:00 posiłek przed treningowy ryż brązowy 50g mięso z piersi z kurczaka 150g B 44,3 T 2,9 WW 34,1 kcal 343,5 posiłek po treningowy 10g BCAA, pół godziny później 50g ryżu białego z mięsem (nie zawsze [...]

no poki choroba to lepiej lekko jesc, ryz itd.. Ale bulka pszenna out, gluten wywalasz, twarog tez bo to nabial pij herbatki z imbiru dobrze ci na gardlo zrobia, nie rob samych brzuszkow to tylko poglebia wade postawy. kapusta kiszona kupna nie ma zadnych wlasciwosci, musisz sama ukisic, chyba ze masz "zywa" z beczki ale tego w sklepach juz [...]