ryż

jak bez kaloryczny to mozesz nie jesc w ogole :-D pytasz i sam odpowiadasz? ja probowalem pare razy ten magiczny ryz z dzemem jablkowym z waldena to pycha, tylko portfel dostaje.

Waldena nie da się jeść .myslalem ze juz wszyscy to wiedza. A na kolacje możesz za to zjeść pełnowartościowy ryż , serio. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-26 21:06:39

Bezkaloryczny ryż? Kalorie są nam potrzebne do funkcjonowania, inna kwestia to ich źródło.

żadnych fast foodów czy słodyczy w ogromnych ilościach nie jadłem. Raczej coś w stylu: owsianka, ryż + kotlety/ kurczak, serek wiejski. Tylko raczej przesadziłem z ilością i się zalałem. Nie wspomniałem, że po tym jak się zalałem to schudłem jakieś 7- 8 kg.

6-7 posiłków dziennie, głownie ryż, makaron, pierś z kurczaka, ser, twaróg, jajka, dużo owoców i warzyw, owsianka. Mieszkam na wsi i większość produktów to domowe wyroby. Nie liczę kalorii. Na śniadanie jem owsiankę, banany. Z kolacją różnie bywa, najczęściej serek wiejski, twaróg, wędzona ryba + jakieś warzywo.

Mnie się wydaje, tylko wydaje, że czytałam, gdzieś, że przy wychodzeniu z tego typu chorób to niezbędna jest dieta lekkostrawna, więc nie brązowy ryż, a biały itd, stopniowo i po kolei się taką dietę wzbogaca, Kiszonki sa dobre, ale nie wiem, czy na początku tej drogi to nie zaszkodzą. Orzechy są zdrowe, ale tu bym ich nie polecała, przynajmniej [...]

1. 3-5 jajek + warzywa 10 ml oliwy 2. j.w 3.cycek+durum/ryz 100 g warzywa 4.wpc+banan carbo ? 5. twarog+smietana/kakao tutaj tez warzywka ?? Mniej wiecej bedzie dobrze ? A i co do tych warzywek moga byc mrozone i jesli tak to moge je np usmarzyć czy musza byc gotowane ? Bo swieże teraz trochu drogie

[...] , kwasy omega 3, niedlugo dojdzie bialko, bedzie 5 posilkow dzienie , sniadanko owsiane z orzechami i rodzynami na wodzie, 2 posiłęk odżywa , 3 obiad wiadomo brązowy ryż jakiś kurczaczek czy inen miesko, dalej biało po treningu wraz z amino, kolacja ser biały chudy /tućzyk, i przed snem amino i bialo dokladnie to olimp sp80, thermo speed [...]

1-ok 2-wywal wegle daj warzywa + tluszcze 3-wywal warzywa 4-wyglada ok....ttylko jak juz zjesz te banany po treningu to daj ryz brazowy, ale ja bym wywalil banany i zostawil bialy 5-ok* *miedzy 4 a 5 wcisnij jakas salatke warzywna no i wylicz bilans kaloryczny i zacznij bez deficytu pzdr

siema kalorii dolozyle dietka zaczeta nawet smakuje oki sust polecial jutro deka tak wiec jestem zadowolony.tak jak mowilem mam zamiar ciagnac ten temat az do czerwca (jak pozwolicie oczywiscie)aby nie zakladac nowych tematow czasami bede pytal tutaj ok.ten ryz co mam w diecie parabolied czy moge zastapic czasmi makaronem RYZOWYM dzisiaj w polskim [...]

Uzupełnij profil. Dieta to do działu odrzywianie.A w skócie to jak najwiecej produktów zawierających budulec do tworzenia masy miesniowej typu :piers z kurczaka,ryz,tunćzyk,twaróg(nie tłusty) itdOmijaj produkty bogate w dużą ilość tłuszczy np.Frytki Słabeusz dobrze ci radzi carbo i białko.

[...] 2g/kg białka Podstawowym problemem będzie bilans kaloryczny, jak nie będzie on dodatni to nic nie urośnie . Rozpisz sobie raz dietę i możesz manipulować produktami . . . ryż/kasza gryczana/ kuskus możesz dawać zamiennie tak samo jak wiele innych produktów. W praktyce chce się tak robić tylko w wakacje, jak jest czas Zmieniony przez - [...]

Moze wypowie sie ktos jeszcze ? chyba jednak zdecyduja sie po treningu silowy+bieganie zmienic gainera i bialko na ryz z kurczakiem Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2012-02-02 11:37:05

1. posiłek przedtreningowy trzeba zjeść - jesli nie jest to jakiś system redukcyjny 2. najlepiej mięso + ryz/kasza/makaron/pyry

Ważysz 60kg. Zjesz kawałek mięsa, kasza, ryż i już masz 120g białka. Ty powinieneś się martwić jak jeść żeby nie dostarczyć go zbyt wiele.

[...] II posiłek Kromek Chleba Razowego , 2 Plastry Wedlin Z Indyka ,2 Plastry Sera Gouda ,warzywa III posiłek Twarogu Chudego Szklanka Makaronu rodzynki IV posilek ryż piers z kurczaka warzywa oliwa z oliwek warzywa Zaraz po treningu ( Carbo, glukoza, miod , wafle ryżowe) V posilek kaszy grycznaje ryba , piers warzywa oliwa z [...]

Dobrze wiedzieć, ciężko mi zjeść 400-500g węgli z zdrowego jedzenia bo jedynie co mi dobrze wchodzi to ryż i owoce

hmm chodzi o dawki, poprostu apteczny magnez jest malooplacalny...mozesz kupic chela-mag olimpu za ~10zl, najmniejsze opakowanie i najtansze z najlepszych lepiej by bylo zainwestowac wlasnie 40zl i miec z glowy na jakis czas ale rozumiem o co chodzi poki nie masz pieniedzy skup sie na diecie, po wysilku/graniu dobry posilek potreningowy: [...]

[...] , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max owoce , warzyw bardzo dużo ( kapusta kiszona , [...]

Chleb razowy? Co to jest właściwie za posiłek. Kasza, ryż brązowy to ma być źródło węgli.