ryż

Powiem Ci może i zdjęcia ta troche pokazują, ale na 4lata i tak progres był taki sobie Ryż na mleku, itd bez warzyw , tłuszczy nie było gęstości mieśnia i zmęczony chodziłem a teraz o wiele inaczej ;>

[...] minęło w mgnieniu oka a po pracy odpoczynek. O 18 zebrałem się na trening a dokładniej przerobiłem plecy i 30min aerobów. Dziś na kolacje i jako posiłek potreningowy poszedł ryż z łososiem - dawno nie łączyłem po treningu tłuszczy z węglami, ale najadłem się porządnie i nabiło pięknie :D Trening Plecy 1. Przyciąganie rączek na Hummerze 4s, [...]

[...] keczupu można sobie samemu pomidora przetrzeć wraż z pieprzem tak? Ja tu tylko pisze swoje zdanie a nie możemy panikować i patrzeć na każde jedzenie bo jak wiadome to nawet ryż nie jest zdrowy. tak samo jak można sie doczepić do zwykłej wody ;d btw - a może najdzie go ochota kiedyś na start nikt nic nie wie Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu [...]

[...] kiszaki +kawa , herbata z cytryną,1-2 l wody magnezowej 22.03 1.jajko x3, chleb żytni 80g,masło 20g, banan 2.whey 35g, orzechy laskowe 50g, banan 3.wafle ryżowe, kawa 4.indyk, ryż, fasolka szparagowa Trening nóg się odbył ale go nie wpisuję gdyż przez zrządzenie losowe był upośledzony więc jest do poprawki. [...]

[...] chciało mi sie czekac az sie ugotuje :D 1. 300ml jajek, 20g wpc, 5ml lnianego 2. 250g filet, 125g ryz, 10ml oliwa 3. 250g twaróg, 10g wpc, 10ml lniany 4. 250g filet, 150g ryżu 10g glutaminy, 5g kreatyny, 9g cytruliny, 60g dextrozy 5. 125g makaronu, 100g czekoladowych muszelek, 70g izolatu 6. 250g filet, 150g makaronu Bardzo dobry dzień jak i [...]

i nie zmienia sie nic..... Jak minął dzień Wyspałem się bo wstałem o 10 Do szkoly wzielem 2 buly pelne ziarno i niezly mix tzn ryz+twarog+pomidor+slonecznik+oliwa smakowalo nieziemsko zle ale wazne ze dostarczylem to co mialem Wlasnie wrocilem z biegania piekna pogoda ~~6 km zaliczone Ogulnie zaraz lykne bialko puzniej zjem cyca z makaronem [...]

Zacznijmy ode mnie. Przedstawie sie Jestem HADES i jestem Bogiem wyobrazcie to sobie. Na codzien zajmuje sie poorwaniami , podpaleniami i wyludzaniem pieniedzy. Jako hobby sprzedaje japka na ryneczku. Znam wielu wietnamczykow ze stadionu i czasem w******lamy sobie razem Ryz. Lubie sobie po***ac na boku i ostatnio za czesto to robie. Zazywam [...]

[...] do 40 kilo nawet. C..j, że podkrążone oczy i bebechy nadwyrężone ale 6 kostek widać. Jeszcze oprócz tego wszystkiego trzeba pozostać normalnym człowiekiem. Nie tylko k...a ryż, kury i pompowanie 40 centymetrowej rączki. Musi być czas, żeby chociaż napić się wódki z drugim człowiekiem. Niektórym tu chyba trochę bije i myślą, że będą Frankami [...]

omg, puscilem sie dzis na trening po 24h postu :S po 20 minutach biegu po silce latal mi w glowie tylko ryz + indyk ktory czekal w domu i masakra jaki slaby bylem a wszystko przez to ze czekalem na serwisanta z internetu ktory mial byc 3godziny wczesniej niz przyjechal >.<

tez ludzie maja problem napisac... jem mutanta + CM3 juz 2 tydzien idzie, jem 2 razy dziennie po treningu 130 gram i jedna porcje 130g jak mi pasuje albo glodnieje do tego jem sniadanie obiad kolacja. miedzy posilkami staram sie wrzucic jakies leczo z makaronem, ryz z jablkiem, twarog. nie mam jakies specjalnej diety poprostu jem co wlezie. [...]

[...] 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 Micha: Omlet z jaj, z papryką i awokado na oleju koko Mięso z ud z kurczaka *3 z surówką z kapusty ( uściślając wiadro kapusty }:-( ) shake ryż parab. z malinami, jabłkiem i mlekiem kokosowym Domsy przeboskie ... długo musiałam się rozgrzewać żeby wykonać siad bez syczenia z bólu . Zmieniony przez - justyna28 w [...]

[...] 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 Micha : Żytni na zakwasie ze schabem i kiszonymi szyna mielona chuda w pomidorach z ryżem *2 Brownie z babata z malinami i odrobiną whey Brownie z batata z bananem , malinami Ryż z jabłkiem Wrzucam film dowodowy i 2 fotki, co prawda to nie 4 litery ale [...]

[...] wymieszać ze świeżo zmielonym pieprzem, dodać sok z cytryny z łyżeczką wody, doprawić solą. Sałatkę przed podaniem polać sosem i posypać rzeżuchą. Obiad 325 kcal Sałatka ryżowa, szklanka herbaty z malin bez cukru. Sałatka ryżowa Składniki: 70g suchego ryżu pełnoziarnistego, 250g pieczarek, 3 ogórki konserwowe, 1 średnia cebula, sól, pieprz, [...]

a ja dziś ryż i jajca

[...] 6 posiłków: 1 - owsiane plus jajka lub owsiane plus odżywka, jakieś kakao i placki lub szejk z tego 2 - szejk może być białkowy lub źródło białka + tłuszcz + warzywka 3 - ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza gryczana + mięso pierś z kury/indyka / udziec wołowy / szynka lub polędwica wieprzowa + warzywa zielone (w ilości min.200-300g) [...]

Czytając Twój plan, naszła mnie myśl ile mi kasy ucieka przez brak przygotowania miski. Pomijam lenistwo, bo w tej kwestii nie chcę mi się nic zmieniać %-), ale zastanawiam sie nad właśnie tak nudną miską, czyli cały dzień jest praktycznie powtarzany jakiś posiłek jeden (jaki - oczywista zgodnie z założeniami bilans.). Nie raz widziałem podobne [...]

Szaszłyki przygotowane do pracy, omlecik. Ryż się gotuje. To będzie kolejny piękny dzień! :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-02-20%2007.22.52.jpg

Polej ryż oliwą.

No ja jem ten ryż dzień w dzień z kurczakiem :P hmm to może te szachy będą lepsze ^ ^ ehh xD

to białe to co to? ryż? jeśli tak to zdeka rozgotowany rozumiem że dla większego IG? \-)