ryż

Posiłki rozkładaj mniej wiecej rownomiernie. Oczywiscie w okolicach treningu dajesz mniej tluszczu. Ja jestem za tym, aby procentowo zwiekszyc udział tluszczy wieczorem, kosztem weglowodanow (chyba ze masz wtedy trening) Po treningu- ok bedzie ryz biały rozgotowany ( i tylko po treningu) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-20 12:58:16

Witam panów , z okropnego lenistwa i braku czasu , musze zwrócić się do was z pytaniem : Mogę sobie zastąpić ryż kaszą jęczmienną ? Jeśli nie to poprosze jakieś konkretne uzasadnienie . Temat na pewno poruszany , ale jak pisałem we wstępie nie mam nawet czasu poszukać . Z góry dziękuje i pozdrawiam .

Witam! Mam pytanie odnośnie ryżu. Zawsze sądziłem,że 100g ryżu przed ugotowaniem i po ma tyle samo kcal i węgli. Jednak z tej strony http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=70&secondary_group_id=71&producer_id=&seller_id=&search_query= wynika co innego. Ryż biały gotowany ma 3x miej kcal i węgli. Jak to w końcu [...]

zauwaz ze ryz nasiąka wodą podczas gotowania, co zwieksza jego wage. Waga jest wieksza, a ilosc makroskladnikow taka sama.

Gotuj i ryż i makaron. Wszystko waż przed obróbką.

Posiłek po treningu jest chyba jednym z ważniejszych w czasie dnia i musi być bogaty w duże ilości białka i węglowodanów. Najczęściej stosowane są np kurczak z ryżem/ziemniakami(ryż lepszy), albo rybki (najlepiej świeże, ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na wędzoną). A przed snem najlepszy moim zdaniem twarożek(ja wcinam jakieś 150g przed [...]

cześć mam pytanie, pracuje w firmie w której dostarczany jest catering z firmy zewnętrznej. Są to "normalne obiady" w sensie mięsko , ryż, surówka - tzn taki zestaw ja wybieram , czy jeżeli umieszczę to w bilansie, to mogę korzystać z tego typu usług, dodam , że jestem endo czekam na odpowiedź

Czy piekąc mięso mogę wlać do blachy 20-30g oliwy z oliwek, i później zalać nią ryż? Piekę w ok. 180stopniach.

[...] w moim podpisie "podstawy układania diety" Przed tren jesz głównie białko i węgle o niskim IG oraz nie wielką ilośc tłuszczy możesz dołożyć. Po treningu nie jesz tłuszczy, błonnika (spowalnia wchł. białka), warzyw (spowalniaja). Białko/węgle 1/2 spożywasz. Węgle złozone/proste(fruktoza) o wysokim(przetworzone np. ryż biały)/niskim IG.

zaraz po treningu odzywka + banan bedzie w sam raz pozniej jakis ryz/kasza + kurak/tunczyk itp. slepy jestem,odpowiedz juz byla w kazdym razie odzyweczka po jak najbardziej wskazana Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-02-06 20:52:38

To co zwykle. Ryż/kasza/ziemniaki/owoce

Wszyskto wazysz przed obrobka ryz,kasza,makaron,mieso,ryby...

A co myślicie o paprykażu ? przecież to Ryż , jakas rybka ,pomidory....Co sądzicie?

I myślisz, ze tak samo przyswoisz gotowany i nie ugotowany ryż? Jak nie masz czasu to wypróbuj kaszy kus-kus

można gotowac ryz na parze?

Witam.. chciałbym sie dowieciec jak wazyc ryz/kasze... przed ugotowaniem czy po ugotowaniu ??

Daj ryz bialy+zrodlo bialka np.chude mieso/ryba piersi kurczaka czy mintaj, do 30min potreningu .

Czy zjedzenie po spaniu makaronu z twarogiem połtłustym ,potem ryż brązowy z piersią przed treningiem jest dobre ?? bo twaróg sie powali wchłania.

Ryz z piersia w pojemniku do pracy ,ile utrzyma cieplo w takim pojemniku ? czy na zimno tez mozna to zjesc bo jeszcze nie jadlem.

Jak masz pytania to pytaj. Co do zimnego - da rade. Ja często jem zimny ryż i wchodzi, z kluskami chyba będzie podobnie.