ryż

o 21 skonczylem trening, po treningu gainera wypilem i teraz zaczynam jesc ryz i kurczaka a przed snem jeszcze zamierzam twarog czy nie za bardzo napakuje sie na noc? Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-01-25 22:35:38

[...] przydałoby się zjeść jeśli odżywka jest szybko wchłanialna jakieś orzechy czy oliwe dodać 2.W dni treningowe...przed treningowy posiłek to powiedzmy kasza+cyc, po treningu ryż+cyc to co z tymi posiłkami w dni nie treningowe? powinny być zmienione czy WW obciąć, jeśli tak to na korzysz jakich makroelementów? jeśli obicnasz to na korzyść tłuszczy [...]

ok. dzieki. a myslalem nad tym ryzem, bo slyszalem, ze banan to fruktoza i ryz lepszy, ale chyba jednak nadal bede banany jadł

ponawiam pytanie: czy ryż ma niski IG?

no jak bede miał taka okazje to wstawie hehe no wiadomo ale waga mowi za siebie nom diete akurat musze miec dopieta na ostatni guzik a jem piesrsi z kurczaka ,czasami wołowinke jak jest siano tunczyki, łososie, jajka , makaron , ryz, owianke ,kasze gryczana , jako tłuszczy uzywam oliwe z olivek i masło orzechowe no i oczywiscie warzywa do [...]

Tyle to je 15 letnia dziewczynka, jedyne co zjadles dobrego to rzeberka i warzywa no i ten pierwszy jako tako no bo proch. 1g bialka nawet tu nie miales na kg. Za malo jesz i organizm odklada na "na potem" bo go stresujesz to potem 90 w pasie jest. Znacznie wiecej bialka, zadnych pie i innego syfu. Wegle tylko o niskim ig brazowe makarony ryz. [...]

[...] zmienil nawyki zywieniowe zazdrościsz mi że jadłem dziś skrzydełka z kurczaka? od poszątku wiedziałem %-) Ja ci zazdroszczę w chooy ale zostane przy swoim 400g kury +150 brązowy ryż :-)) A tak wogóle Kuro ma rację. Op*****lasz się młodzieniec i żresz z kosza na śmieci i się dziwisz że nie idzie Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-11 02:53:09

podjadlem.czysto i zdrowo.piers duszona z papryka w sosie pomidorowym i ziolach.ryz jasminowy i ogorek zielony.

tak ale nie cukru takiego jakiego mozesz kupic w sklepie tez kiedys myslalem ze to dobry pomysl . jak ladnie sie otluscilem poczytaj troche na ten temat i co najlepsze po treningu potreningu lepiej ryz + kurczak !

po tancach od razu ryz i kurak

hehe, a ja se wszamalem ryz z watrobka wieprzowa (po 100 g tego i tego)

Nom Nie ma bata Ja wole ryz

Widzę, że się nudziecie to oceńcie mi dietę: I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g tłuszcz6,40g ww 9,60g kalorie122 80g Płatki owsiane białko9,52g tłuszcz 5,76g ww 55,44g kalorie293 II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy białko 8.4g tłuszcz 2.55g ww 72g kalorie 334.5 30g Szynka z indyka białko 5.23g tłuszcz 0.44 ww 0.03g [...]

I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze + 80g Płatki owsiane + II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + Jabłko + III Posiłek 11.45 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + IV Posiłek 13.40 125g Ser twarogowy półtłusty + 150g Serek homogenizowany waniliowy - nie jestem pewien co do serka homogenizowanego - słodzone [...]

mam pytanie, jezeli bede jesc ryz nie ugotowany tylko taki suchy to zoladek normnalnie go przetrawi i wartosci odzywcze sie nie zniemia? moze pytanie z dupy ale ciekawi mnie to a nie bede do tego zakladal tematu

mmm, posilek przedtreningowy to przyjemnosc w lecie: - zmiksowane truskawki+ser bialy, do tego bula pelnoziarnista - zmiksowane truskawki i ryz zastrzyk energii z wegli, idealnie komponuje sie z zastrzykiem energii z propa

Na działce można uprawiać ryż, kurczaki, ewentualnie świnie.

lokurva uprawiac ryz wawelski sztucznie nawadnia dzialke,zaklada kapelusza jak rajden w kombata i siedzi w tym ryzu po kolana caly dzien

oczywiście chodziło o hodowlę tuczników, bądź kuraków. a jak nie ryż, to swojskie ziemnioki vel. kartofle, tudzież pyry.

wczoraj troche nie dotrzymałem diety(piwko) meczyk,ale dzisiaj już wszystko all right na razie 3 cycki o***ane ryż owsiane białko tuna i na gym klata plecy