ryż

Na śniadanie: 4 jajka + owsiane/ryż/makaron + oliwa i jeszcze bananik czy coś tam :-)

Dzis lososia robie, ryz i warzywa z pary, szkoda ze ten los takienergetyczny

Ryż + truskawki i kurak :)) Cały koszyk truskawek za 9zł trafiłem. Ponad 2kg Zmieniony przez - vexen w dniu 2014-05-27 14:48:37

Ryż + truskawki i kurak :)) Cały koszyk truskawek za 9zł trafiłem. Ponad 2kg Zmieniony przez - vexen w dniu 2014-05-27 14:48:37 fajny mix%-)

Suchy ryż i kurczak + suche warzywa

[...] nie zbudujesz... wylicz sobie 1,8-2g na kg masy ciała, docelowej masy ciała i błagam, niech to nie będzie mniej, niż teraz ważysz!) Koniecznie wprowadź węglowoadany: kasze, ryż, ziemniaki do diety, bo jak pisze Jurysdykcja, możesz sobie niezle kuku zrobić i potem będziesz biegać przerażona po lekarzach... My wyznajemy zasadę: węgle - białko - [...]

[...] trochę na jelita i wzdęcia, ostatnio miałam drobne problemy z tym. dżem do omleta rano był domowy, ale wpisałam zeby było orientacyjnie. tak samo gołąbek -też domowy( farsz: ryż brązowy, biały, kasza jęczmienna, mieso mielone wieprzowo-wołowe, pieczarki, cebula) bez żadnego sosu. potem już dobijałam zeby mi się makra zgodziły, ale kto wie ile to [...]

[...] brakuje wit D, A, potasu, magnezu, wapnia, kwasów omega 3 jest za mało wzgledem omega 6. Jedz całe jaja, ryby morskie, świeże warzywa, sery podpuszczkowe miękkie (mozzaerlla). Osobisćie sceptycznie podchodze do pszenicy i raczje, na wszelki wyapdek sugeruję inne źródła węgli (ryż, ziemniaki, kaszę gryczaną i jaglaną, owoce, bataty).

jakoś ostatnio wole kasze wszamać niż ryż zawsze jakieś urozmaicenia śnieg napadał to myśle ze na dniach będzie sie mozna wybrac na stok

nagraj cos po rumunskiemu kurva zrobilem se jedzenie i sie na nie p[atrze ale niechce mi sie go jesc mam ryz z piersia wszystko przez to ze od wczoraj zllyyy jestem

Ciacho a dlaczego nie miałbym jesc? wegle sa potrzebne zeby sie fajnie spompowac, ryz przed treningiem musi byc

Sport ale ten twoj caly ryz sie nie strawi jak zaczniesz juz trenowac i bedzie zalegac. Pamietam arni cos tam gadal ze zeby strawic posilek potrzebny jest spory zapas krwi ktora tracimy na trawienie zamiast do miesni - ot tak zapamietalem a zreszta jak ci sie dobrze cwiczy tak to jedz przed Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-12-18 15:52:20

[...] owsianych -30g rodzynek -3 jajka -3g omega 3 2/- 11:30~, szkoła -kefir -Chleb Razowy z serkiem wiejskim/twaróg 200g 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -ryż 100g -ok 100g piersi z kurczaka 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -carbo,l-glutamina -30min po carbo i l-glutaminie 200g twarogu chudego 5/- 20:00~ kolacja -kanapka [...]

Polecam ryż jaśminowy. Bardzo smaczny

No to tylko pogratulowac :-) U mnie owies z rana, w ciagu dnia ryz basmati, w tym tyg 150g ww ed, 16 dzien LC i -7,6kg wiec calkiem niezle.

ja sie biore za ryz i podudzie

ja chwile odpoczne i trzeba ryz opyerdolic i kure

ja też głodny, ale zejdzie jeszcze zanim się ryż ugotuje %-)

ryż na śniadanie?

ja wrocilem ze sklepu, kupilem kure i brazowy ryz