ryż

[...] we wtorek :-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, białka jaj, truskawki 65g 2. ryż brązowy, łopatka wieprzowa 3. ryż brązowy, łopatka wieprzowa 4. makaron pełnoziarnisty, Supreme whey 5. krewetki, masło + warzywa do posiłków 2-5: ogórki, kapusta [...]

[...] mocno się pocę. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, banan, kakao, jajka 2. ryż, łopatka wieprzowa 3. ryż, łopatka wieprzowa 4. pierś z kurczaka, warzywa 5. makaron pełnoziarnisty, białka jaj, masło 6. pierś z kurczaka, warzywa + warzywa do posiłków [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, kakao, banan 2. ryz, serca drobiowe 3. ryż, serca drobiowe 4. makaron pełnoziarnisty, białka jaj, masło 5. pierś z kurczaka,białko jaj, marchew, masło + warzywa do posiłków 2-5 [...]

[...] BTW: 100/50/200 1. płatki owsiane, jajka, kakao TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 55g, kakao 3. ryz, wątróbka drobiowa 4. ryż, wątróbka drobiowa 5. makaron pełnoziarnisty,białka jaj, masło 6. makaron pełnoziarnisty,krewetki, masło + warzywa do posiłków 3-6: ogórki, kapusta pekińska, kalafior [...]

[...] więcej bieżni.:-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, kakao, jajka, borówki 25g 2. ryż, wątróbka z kurczaka 3. ryż, wątróbka z kurczaka 4. makaron pełnoziarnisty, białka jaj, whey 5. łosoś, jajko + warzywa do posiłków 2-5 ostatni posiłek [...]

[...] BTW: 28/50/200 1. płatki owsiane, kawa TRENING 2. płatki owsiane, banan 51g 3. ryz, oliwa 4. ryż, oliwa 5. marchew, oliwa 6. makaron pełnoziarnisty,oliwa + warzywa do posiłków 3-6 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple [...]

[...] czas szybko minął :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, kakao, jajka, banan 57g 2. ryż, wątróbka kurczaka 3. ryż, wątróbka kurczaka 4. płatki owsiane, jajka, białka jaj, whey 5. pierś z kurczaka, masło + warzywa do posiłków 2-5 Ostatnio moje ulubione [...]

[...] BTW:100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, kakao, jajka, banan 65g 3. ryż, łopatka 4. ryż, łopatka 5-6. ziemniaki, białka jaj, jajko, marchew,masło + warzywa do posiłków 2-6 [...]

[...] do orbitreka :-P#-P http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, banan 61g, kakao 2. ryż, wątróbka kurczaka 3. ryż, wątróbka kurczaka 4. whey, białka jaj, oliwa 5. ziemniaki, marchew, jajko, masło + warzywa placek ziemniaczany - nie wygląda apetycznie ale [...]

[...] z nogami- mocno zmęczone. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, banan, kakao 2. ryż, łopatka wieprzowa 3. ryż, łopatka wieprzowa 4. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło 5. biała jaj, whey, oliwa + warzywa do posiłków 2-5 [...]

[...] łzami w oczach. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:28/50/200 1. płatki owsiane, kawa TRENING 2. płatki owsiane, banan 3. ryż, oliwa 4. ryż, oliwa 5. ziemniaki 6. ziemniaki + warzywa do posiłków 3-6 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:28/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 3. ryż, pierś z kurczaka 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 5. ziemniaki, białka jaj, whey, oliwa 6. ziemniaki, łosoś, masło + warzywa do posiłków 3-6 zapychacz: brokuł, kalafior [...]

[...] BTW:100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 58g, borówki 21g 3. ryż, wątróbka kurczaka 4. ryż, wątróbka kurczaka 5. ziemniaki, sałatka z piersią z kurczaka,oliwa 6. makaron, sałatka z piersią z kurczaka, masło + warzywa do posiłków 3-6 [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 72g 3. ryż, wątróbka kurczaka,oliwa 4. ryż, wątróbka kurczaka,oliwa 5. ziemniaki, jajka, masło + warzywa poranny omlet : [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 59g 3. ryż, serca drobiowe 4. ryż, serca drobiowe 5. ziemniaki, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg [...]

[...] %-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 5. kasza jaglana whey 6. kasza jaglana, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa [...]

[...] BTW:100/50/200 1. kasza jaglana, białka jaj TRENING 2. kasza jaglana, białka jaj, truskawki 45g, borówki 20g 3. ryż, wątróbka z dorsza 4. ryż, pierś z kurczaka,oliwa 5. kasza jaglana , pierś z kurczaka + warzywa [...]

[...] BTW:100/50/200 1. kasza jaglana, białka jaj, whey 15g TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 53g 3. ryż, udko z kurczaka,oliwa 4. ryż, udko z kurczaka 5. kasza jaglana, białka jaj,oliwa + warzywa [...]

[...] BTW: 100/50/150 1. kasza jaglana, białka jaj, banan 45g, whey 15g 2. płatki owsiane, jajka 3. ryż, łopatka wieprzowa 4. ryż, łopatka wieprzowa 5. białka jaj, oliwa +warzywa Porcja fasolki jedzonej w ciągu dnia :-) [...]

[...] BTW:100/50/150 TRENING 1. kasza jaglana, białka jaj, banan 46, whey 10g 2. płatki owsiane, jajka 3. ryż brązowy, wątróbka kurczaka,oliwa 4. ryz brązowt, wątróbka kurczaka,oliwa + warzywa poranna papka: [...]