[...] jasna czy jest do przyjęcia czy nie - a tak to temat jest bez sensu. Jeśli inni walą ciężar bez tołku to i ja też mogę - takie niepisane motto tego tematu. Owszem jak bijesz rekord to często nie jest idealnie. Ale jak 8 powtórzeń jedziesz w pozycji srającego kangura to prędzej czy później kręgosłup Ci się odwdzięczy. Gnaty nie są z tytanu [...]
Uh to chyba rekord, wyciangac post z przed dwoch lat, no 23 miesiecy pozdrawiam Logan "Duzo czasu minelo, wzrok mi sie wyostrzyl, wcale dzieki temu, swiat nie jest prostszy ..."
Biceps Modlitewnik sztanga 3s 8x 31kg 8x31kg 8x37kg Stojąc ze sztangą 2s 8x 30kg 8x 30kg 8x 30kg uginanie ramienia w oparciu o udo 8x 9 8x 12 8x12 i do tego martwy ciąg nowy rekord 1x 110kg
[...] nie bylem w 100% w formie. Przykładowy wyciskanie zaczolem od 3 seri 120x 3 a na ostatnim treningu wycisnołem 145 x 2 w tym tygodniu bede probował 150 czyli 10kg wiecej niż rekord z maja tego roku. Poropa mialem z alchemi efekow mocnych nie było ale jak dorzucilem wino to momentalnie sila szła. Przysiad 175 x 3 Martwy 240 x 2 Zmieniony przez [...]
[...] brama. Kiedy skoncze masowke napisze jak rezultaty, jesli ich nie bedzie to jednak trzeba bedzie cos zmienic. Technika sie raczej martwic nie musze bo trener u mnie na silowni ma rekord 300 kg na klate wiec chyba ma pojecie o tym, a jak wykonywac poszczegolne czwiczenia juz mi, i koledze nie raz tlumaczyl i postepuje wedlug jego wskazowek.
[...] którzy cały czas mówią że taki wynik to tylko i wyłącznie zasługa koszulki. Prawda jest taka że jak osoba która nigdy nie trenowała w koszulce i nagle ją założy to jej rekord poprawi się nieznacznie o ile się w ogóle poprawi a sztanga nie pójdzie na szyję. Bo tak jak powiedziałeś duży wynik w koszulce to tylko i wyłącznie kwestia treningu z [...]
gratulacje.będzie nowy rekord:-)) mam pytanko.po zakończonym cyklu czyli po zawodach na pewno robisz jakieś roztrenowanie, jak to się w praktyce powinno robić jak długo i jakie procenty wtedy lecą?
[...] http://www.youtube.com/watch?v=Q1lis0HXZuA http://goodlift.info/scoresheets/scoresheet_m.htm WYNIKI Start oceniam całkiem nieźle, dwa podejścia zaliczone- plan minimum wykonany. Szkoda drugiego podejścia, bo może udało by się powalczyć o jakiś nowy rekord życiowy. Poziom mojej kategorii nieziemski.. Pozdrawiam Daniel Miller
[...] box siady na tym ciezaze co niepodolalem co by mialo na celu przyzwyczaic sie bardziej do tego ciezaru . dodam ze to nie przetrenowanie poniewaz raw zrobilem na treningu rekord zyciowy . i jeszcze takie male pytanko odnosnie kostiumu ostatnio tak mi zjezdza ze mam go pod samymi pachwinami a kiedys jak w nim cwiczylem to pamietam ze mialem [...]
na mistrzostwach Polski w sobotę zdobyłem 1 miejsce z wynikiem 275kg co jest nowym rekordem Polski :-) Rekord pobiłem o 12,5 kg 1 podejście 260kg: http://www.youtube.com/watch?v=xutfCZ0UxZk 2 podejście 270kg: http://www.youtube.com/watch?v=0WC8TKESHX8 3 podejście 275kg: http://www.youtube.com/watch?v=m0RZU4gDg5E
[...] uważasz że trening długofalowy 531 mógłby pomóc. Przyjmijmy że mój maks to 140kg, jak więc powinien ten trening wyglądać? Proszę czy mógłbyś rozpisać to w seriach ??( wgl. pierwszy raz słyszę długofalowe 531 ) Ps. skupiam się tylko na wyciskaniu , przysiadów i martwego na rekord nie robię Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2014-03-24 23:04:12
[...] Jak dostałam informację od UFC zdecydowałam, że będę walczyła tu i tu. Eye nie przejmuje się krytyką jaka spada na nią w mediach społecznościowych (głównie ze względu na rekord w organizacji UFC wynoszący 5 wygranych, 6 porażek i 1 no contest). Jest taka dziwna rzecz, którą social media mają i jest to przycisk blokuj. To jedna z tych rzeczy, [...]
[...] zaś drugi o małej.Dzięki takiemy podziałowi mięśnie będom sie szybko regenerować i mieć dobre warunki do rozwoju.Jak zauważyliście w 4 tygodniu przewiduje on prube pobicia rekordu o 4,2% zaś w 12 aż o 8%.Graig twierdzi że cykl ten może zapewnić przyrost siły o 20kg. przy rezultacie 120kg. To jest wyjaśnienie che też powiedzieć że rekord [...]