rekord

[...] jak tak to jak to jest mozliwe zeby starczyl ci on na 2tygodnie 150g dziennie? i jeszcze polowa ci zostala? ale OK :D nie wnikam te efekty sa dobre... nawet mozna powiedziec ze bardzo dobre... tylko czy prawdziwe? :P bo wychodzi ze co miesiac czy przybywal 1cm w lapie i 1kg wagi :} dziwne ale ok ;] zrobilem sobie kolejny rekord na klate :PP

hehe i tak jeden kolo przyniosl 50kg obciazenia bo w budzie mamy 40 . no szkoda ze nei zrobili jeszcze przysiadow i ciagow bo to moje best strony :-p. z tego co wiem mam rekord w ciagu o 50-60kg lepszy od kolesia ktory jedynie cos by mogl w tym powalczyc w ogole nei wiem czy ktos oprocz mnie cwiczy w budzie nogi i plecy

ja mam 18 i moj rekord to 60kg x 8

rekord 70kg x 1 jeeeeeeeeee <jupi>

[...] Ostatnio pije tak 1 litr co tydzien i zaczął mnie wyprzedzac. Ostatnio przyjechał z jakiejś biby na wsi i tam wypił 0,75l. Nazajutrz mielismy trening klaty i wziął swój rekord (więcej o 5kg niz wcześniej i jeszcze 2 powt). Rośnie mu w sile i obwodach, w tej chwili bierze same rekordy. Teraz mam kompleks bo od ostatniej wycieczki złożyłem [...]

hmm ja cwicze jakis czas juz chyba dluzszy niz krotszy mam 180 wzrostu 79,5 kg wagi 39 cm w bicepsie na klatke moj rekord to 120 ale teraz tego nie zrobie raczej poniewaz skupilem sie bardzije na boksie (tj. przed kazdym treningiem robie rundy an worku - no i niestety sila spada ale mimo to robie male serie stowka)

[...] raz ciezar "zero zero", bylem szczesliwy przez cale 2-3 minuty, bo se pomyslalem ze stowka to tak jakos pusto przydalo by sie tak ze 105-110. Ja tak mam z kazdym rekordem, ze cieszy mnie przez kilka minut a potem znowu dolek. Yarek no wiesz kruszyna bym siebie nie nazwal Osobiscie nie uwazam, zeby karate bylo lzejsze od break`a. My [...]

[...] klatki, szyji i powoli opuszczacie. To jest całkiem inne ćwiczenie i lepsze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I dlatego biore tylko 26 kg. Bo musze ten cieżar podnieść wysoooko do góry i opuścić. Kolejny rekord: barki ostatnia seria poszło 70 kg x 2. Jest dobrze!!!!!!!! NIE ŚCIEMNIAM....MOJE WYMIARY NIE SĄ MOŻE AŻ TAK....ZADOWALAJĄCE, ALE TO PRAWDA!!!

dzis chciałem zobaczyc swój rekord w wyciskaniu i biore 73kg a cwicze 1.5 miesiaca a w łapce juz 37.5cm

Właśnie zrobilem pierwszy trening 10 w HST i po zrobieniu wszystkich ćwiczeń na klate i plecy oprócz martwege, stwierdziłem iż sproboje pobić rekord na klatke, no i pobiłem o 10kg HST jest świetne w dodatku przez ostatnie dni prawie nic nie jadłem a jutro moze dietke zaczne dopiero odnowa tylko nie pytajcie sie ile juz podnosze , bo dalej za [...]

Siemka ja sie pochwale bo ustanowilem dzisiaj dwa rekordy WL 10x100kg , a drugi rekord to MC 10x120kg (Martwy w sumie zawsze olewalem dopiero na hst pokochalem to cwiczenie) Pozdro dla wszystkich ambitnych!!!

ja narazie waze 51 kg :/ a chciałbym se przytyć tak do 60 ... wyciskam na ławeczce 92kg ... nie brałem żadnych odrzywek ... :) moze są jakieś zawody w wyciskanie ... bo rekord w mojej wadze to 87 na zawodach jak widziałem :D lol POZDRAWIAM aa fotki mam stare ejszcze z tamtego roku trzeba nowe umieścić :P

Siema ja tu raczej nowy więc też co nieco napisze. Mam 15 lat ( w maju 16) ćwicze na siłowni około 2.5 miecha w tej chwili rekord na klate to 90 ( dzisiaj poszło :D) w bicu mam 39 cm odżywek jak narazie nie brałem choc mam w planach zacząć.Wzrost 172 waga 86 kg :P

ja na moc polecam kreatyne + dakstroze choc teraz nawet na to mnie nie stac a rekord wczoraj poszedł

a co tam pochwale sie w poniedzialek poszedl rekord na klate, a mianowicie 110kg jest moje bez zadnych odzywek, koksu i tego typu uzywek, tylko czysty wlasny wysilek

Major mam w klasie kumpla ktory przy mnie na w-fie wycisnol 140 mial wtedy 16 lat, i wazyl cos ok. 85kg, a jego rekord w tym czasie to bylo 145kg na plaskiej i 155 skos w dol, lapa 42. Pozniej mu bark wyskoczyl(przy robieniu barow na silowni), po roku jak wrocil do formy to robilsmy zapasy, akurat ze mna sparowal i nie chcacy wybilem mu ten bark, [...]

na treningu musze sie pochwalic wczoraj poszedł nowy rekord klaty na lawce plaskiej - 116kg jest dobrze a tylko tydzien trwal trenig typowo na sile klaty i poszlo 6kg wiecej

witam tez mam 16 lat na forum siedzie okolo pol roq ale przygode z silka zaczolem 2 miesiace temu. moje wymiary to wzrost 178cm waga 70kg rekord na plaskiej to 85kg lapa zalosc 33cm ;/ najwieksze kolopoty z lapa mam pas 77cm klata 102cm barki 118cm trening poniedzialek klatka 1.wyciskanie na plaskiej 10/8/6/4/2/2 2.wyciskanie na skosie [...]

Obecnie podnosze 120kg a serie to 6x8---- 80kg. Moge powiedziec ze to moj rekord nowy, bo wczoraj po jezdzniu na roweze to wazylem 64kg ,podjechalm na silke i podnioslem to czyli, podnioslem 187,5% swojej wagi <lol2>

Mam pyt takie raczej 3-bojowe jak sie bije rekord na klate to jak sie wyciska? Czytalem o tym troche i ogladalem troche zdjec ale juz sam nie wiem na niektorych jakby pod katem wyciskali ...