DZIEŃ 85(DT),TYDZIEŃ 13,23.07.2014R Środa. :-) Niedługo stuknie nam seteczka. hehe :-D 60 KG W MARTWYM CIĄGU REKORD, BYŁO CIEŻKO ALE 4X 10 :-D TRENING PIĘKNY :-D Męka :-D hehe no to lecimy z rozpiską TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 /35 KG Szrugusy- 15-12-10 /35KG Biceps Uginanie ramion ze sztanga [...]
[...] ciągu miałem mroczki przed oczyma. -Jestem zadowolony, zacząłem z zaniżonym ciężarem i stopniowo będę zwiększał. W 6 tygodniu(jeżeli wytrzymam %) ) planuję +5-10kg dodać na rekord. -Samopoczucie na tłuszczach coraz lepsze, ciało się adaptuje. Jest git. Dieta: (14-20) -I posiłek: Jajecznica z boczkiem i kurczakiem na smalcu + surówka z awokado, [...]
teraz wiem ze zes kupil alivio do tylu ale dalej nie wiem co?? a swoja droga dzisiaj ***lem rekord swoj z plaskiego na plaskie 150-180 cm, ciezko bylo ale dalem rade Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] mialem wczoraj trening po miesiecznej przerwie i jestem caly w zakwasach a ide na rolki na rampe zara ... glupio i nauczyciele ktorych jak na razie w miare lubilem to juz mnie wpirzaja... a tych ktorych nienawidzilem juz w miare lubie.... POKOPANE TO JEST ... a ja mam rekord takze :P 8 obrotow barow nut crackerow (wiem ze to wam duzo mowi ;P)
pochwale sie moj nowy rekord w bunnym w bok z murku na piach, tylne kolo z 160cm, a przednie z 130, na piach, prawie czolem w kiere, ciezko bylo Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] duza przerwe w wakacje i jak sie szkola konczyla. W sumie to uwazam ze efekty po tym czasie sa ale tez jakies nie zadawalajace. Bylem bardzo chudy a teraz jestem tylko szczuply. aaa zapomnialem podac rekord przy wyciskaniu : Wyciskanie leżąc (kg) 78 Wyciskanie na barki (kg) 45 Przysiad (kg) 80 Martwy Ciag (kg) 70
[...] ćwicze od początku zimy ! więc sie moze przekonam! postępy w sile?? niewiem z tego co słyszałem to każdy w zime robi postępy! zobaczymy! wku***łem się bo miałem dzis rekord bić u kumpla na siłce i ćwiczyć dziś klate u niego, ale niestety go nie ma, a dzie.ń bez treningu to dzień stracony!!!! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie [...]
[...] schudnac troche bo mam nadwage , waze 84 kg przy wzroscie 177 cm , a w lapie mam 42 cm , dokladnie opisane mam na profilu klubowym:P na klatke biore malo jak narazie bo spadlo mi duzo po 3 tygodniowej glodowce , moj rekord to 100 , ale teraz podnosze 90 :P troche lipnie :PP pozdrawiam mlodych pakerow i kolesi z nadwaga:PPPPPP koksy wyp*****lać
Oj ten co te 180kg ciśnie to chyba ma w sobie calutką apteke. Sciema jak nic. Ostanio były zawody u mnie w mieście i wygrał koleś wyciskając 164kg i pobił rekord polski przy wadze 80kg. Ja cisnołem w Listopadzie 125kg przy wadze 88kg, teraz waże 83kg i wątpie ,żebym to teraz wycisnoł bo mam od paru miechów typowy plan na rzeźbe. Zobaczymy w [...]
No to tak ćwiczę prawie 2 lata (na feriach będzie 2 równe) mam 17,5 wiosen na klatkę mój rekord w wyciskaniu to 130kg bez mostka i bez koszulki wazę 74kg a wysokość to 177cm w łapce jest 41 cm i ciągle rośnie pyzatym na sucho jadę miałem przerwę miesięczna i zaczynam treningi od nowego roku
A mój kumpel z siłki wczoraj pobił rekord 95kg przy 65kgwagi i wogule po nim niewidać że jest taki silny ma chłopak krzepy za pare lat ciśnie wszystko co jest w siłce(210kg)
Ja jak pierwszy raz wziołem na rekord w wieku 16 lat przy wadze 62 kg to podniosłem 65kg. Po 8 miesiącach i 2 cyklach na mono biore 95 przy wadze 72-74kg. Zmieniony przez - master pp w dniu 2008-07-05 19:23:16