rekord

[...] jak juz nie bedziesz mogl zrobic samodzielnie 3 trojek w przysiadach to przejdz na 2 powtorzenia w 3 seriach i zrob tak przez 2-3 tygodnie, pozniej bedziesz probowac pobic rekord. jesli bedziesz wiedzial ze za tydzien bedziesz podchodzil na rekord obniz ciezar w cwiczeniach pomocniczych o 10-15% i zrob tyle samo powtorzen co tydzien wczesniej [...]

[...] Sinclaira . Naszą drużynę reprezentowali w/g kolejności zdobytych punktów : 1. Dawid Buba waga 99,6 kg (120+155)=275 kg 305,4 pkt - jest to debiut Dawida w barwach HKS z rekordem w podrzucie i dwuboju , 2. Natalia Kurzac waga 54,1kg (33+40)=73 kg , 220,6 pkt. - nowy rekord w rwaniu i dwuboju , 3.Julia Bańczyk waga 66.2 kg (33+45)=78 kg , [...]

[...] i dzis po treningu. 110 zbliza sie ale nawet polubilem ta sylwetke jakos /SFD/2019/4/8/081e9a3f5cb143bba89221b464ea16ec.jpg Moze warto zrobic trening pod wyciskanie lezac. rekord to 147,5kg przy niecalym 90kg wagi , nie dalem rady dojsc do 150kg i nie patzrec na wage, cel w sumie by byl :) Dopingu nigdy nie bylo Zmieniony przez - kris4real w [...]

Idź na inną siłownię, rozgrzej sie dobrze i bez zbędnego myślenia wejdź na rekord. Może próbujesz robić rekord po ostrym treningu? Wtedy to sie nie dziwie że nie idzie:)

[...] który najmocniej bił rekoma,w całej jego karierze,z którym zawalczył), przegrał przez decyzję z nieźle boksujacym ale tez mocno bijacym Sefo,a tymczasem jego Bokserski rekord wygląda tak: http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=059846&cat=boxer praktycznie same porażki przez KO,chociaz przyznaję nigdy żadnej jego walki nie widziałem w [...]

Jezeli bije sie rekord w jednym ćwiczeniu to trudno oczekiwać progresu w uzupełniającym. Do piątek na następnym treningu +2,5kg nie rób nic dodatkowego pókie ciebie boli, i uważaj też normalnie na treningu, unikaj przeciążeń

[...] Południe Witaminy Body Fire Przed treningiem Body Fire stack kreatynowy bcaa Po treningu bcaa Stack kreatynowy IsoActiv Dzisiejszy trening odbyłem na konsultacjach :) Już wiem gdzie robię błąd przy wypchnięciu i będę starał się go wyeliminować :) ! Trening męczący ;) Ponad 200 pchnięć ! :) A jutro może podejdę pod rekord w wyciskaniu :) ?

Ja nie wiedziałem ,że rozmawiam z gwiazdą ;) ... Co do talentów to znam ich dużo ... Np . Kumpel z sosnowca wczoraj pchnął rekord Polski do lat 18 (5kg) 21.91m .. Kolejny z fotki co wygrał dzisiaj . Powoli się wypala bo stoi na 17m i nie idzie dalej . Dzisiaj miał pchnięcie nawet 13 więc coś w tym jest ;) No Ty mnie ;p

24.01.2011 25.01.2011 26.01.2011 27.01.2011 28.01.2011 24.01.2011 Próba bicia rekordu w wyciskaniu leżąc - 148kg ( Poprawiony o 8kg ) 25.01.2011 Próba bicia rekordu w przysiadzie - 170kg x 1 ( Wynik poprawiony o 20kg z przed półtora tygodnia ) 26.01.2011 Trening na dworze Pchnięcia na odległość(7,26kg ) Najdłuższe pchnięcie 14.06m 27.01.2011 [...]

Przepraszam ,że nie pisałem ale nie miałem neta ;/ ... Rekord w wyciskaniu i przysiadzie zrobiony :) . Więcej dam jutro z rana bo rekolekcje mam :)

[...] jest plytko. Sam kiedys mialem tak, ze moim zdaniem wszystkie siady byly ok, pojchalem na zawody, trzy siady spalone za brak glebokosci i do domu. Przy podejsciach pod rekord sa nerwy i zdaza sie czasami splycic. Ale we wszystkie serie na mniejszym ciezarze (ze jestes pewien ze wstaniesz) staraj sie siadac glebiej. Zmieniony przez - Dziko [...]

No to nie jest zwykły piwniczany rekord a rekord szkoły :P I musze pobić jednego typka a ważne jest to dla mnie. Z tussi razem z kawa miałem juz stycznośc przed tamtymi wakacjami robiłem wycinke.

Wyniki siłowe są Twoimi rekordami czy podałeś obciążenie robocze ( bo istotne jest do drugie ). Martwy Ciąg jest lekko w tyle na tle przysiadu. Relewantne pytanie jest jak obecnie oceniasz swój progres i rozwój masy mięśniowej? Wstaw swój aktualnie przerabiany plan. Podałem rekordy. Martwy nie do końca jest rekordowy, bo kiedyś miałem problem [...]

[...] zaliczyła 145 kg i za ten bój otrzymała mały srebrny medal, wyciskanie ukończyła z wynikiem 77,5kg a martwy ciąg z rezultatem 172,5 kg. Była jeszcze próba między innymi na rekord Polski 180 kg, ale tym razem nie udana. Zaliczenie 180 kg dawało by także Marice nowy rekord Polski w totalu wśród seniorek. Gratulujemy sympatycznej zawodniczce [...]

Daniel Miler 262,5 i nowy rekord Polski w kategorii 83 kg,szóste miejsce w tej samej kategorii wagowej dla Grzegorza Nocka - 235 kg, Wegiera Drugi 290 kg w kategorii 93 kg A Rosjanin Kiselev Valentin ustanawia rekord Świata 301 kg. Drugie miejsce dla Mariusza Hadrysiaka w kategorii 105 kg z wynikiem 282,5 kg. Oraz awans na drugie miejsce Adama [...]

Autopsy - Ty czytałeś co on napisał?? On chce jechać FBW - Full Body Workout, wszystkie partie w seriach 1-2 powtórzenia. Próbowałes kiedyś jednego dnia zrobić rekord na płaskiej, na triceps, na biceps, na barki, w przysiadzie, na łydki, w martwym ciągu, na przedramię i na najszerszy grzbietu??? Jeśli tak to gratuluję zdrowia. edit. zapomniałem - [...]

Nie wiem co dziś się zmieniło, ale miałam fajnego powera ćwicząc. Treing: 10 minut rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h) 27 minut bieg - 4km (mój rekord:P) 5 minut uspokojenie się na bieżni marsz Później brzuch z piłką: (ćwiczenia na brzuch by obliques [...]

[...] przed Sivokonem. W tym roku, w bezpośrenidm starciu, mocniejszy psychicznie Jarek wygra ze słabszym psychicznie Sivokonem. Ale walka nie będzie już o złoto w świata, a o rekord. Tak naprawdę liczą się tylko aktualni rekordziści. O mistrzach szybko słuch zanika. Niestety... O mistrzu słyszy się przez rok. O rekordziście tyle, ile czasu siedzi [...]

podczas 2-giej serii push press zaczelo bolec mnie kolano welcome to my world powodzenia w konkursie, ten rekord w MC mam na oku

25 maja bieg 10km w 57min (gps błednie naliczył mi ponad 11km) prawdopodobnie mój rekord życiowy od początku narzuciłam szybkie tempo, cały czas mocna zadyszka. po kilku dniach odpoczynku biegło się przyjemnie, kolano dopiero na koniec delikatnie bolało. W ciągu miesiąca poprawiłam czas na 10km o ok. 10min . Wiem, że dalej już tak łatwo nie [...]