rekord

[...] dobra technika z dobrym ułożeniem na ławce, płynnym ruchem bez odbijania. Brawo! :-)) 125 było już za dużo, ale porównując do przysiadu i MC to tam jest pole do popisu przy ustalaniu priorytetów do następnego planu siłowo masowego. MC niestety nie widziałem bo musiałem lecieć do domu, ale gratki za walkę i bądź co bądź za ustanowiony rekord :-))

[...] sparringi i newaza i z tego najwiecej wynioslem bo w trakcie walki uczysz sie jak dysponowac silami i cardi sie robi no i yuczysz sie najwiecej . Potem znajmomy angol (7-0-0 rekord w pro mma)zalatwil nam darmowe treningi olympic freestyle wrestling w Policji . I tam podobniechwila biegania jakis pajacykow i reszta same drille i sparringi albo [...]

[...] Coraz lepiej mi idzie picie wody i w ogóle mam ciąg do picia - dzisiaj to pobiłam swój rekord. Biorę teraz sporo magnezu z powodu tego, że mam więcej trochę fitnessów i piszę mgr - potrzebuję mieć trzeźwy umysł i się wysypiać a wydaje mi się, że dzięki niemu [...]

[...] - nawet wyciskanie robiłem na specjalnej maszynie ) . W związku z tym ćwicząc 12-15 powtórzeniami - używałem obciążenia około 35-40 kg (w wyciskaniu sztangi). Natomiast mój rekord po skończeniu programu na siłę wynosił trochę ponad 80 kg, czyli całkiem nieźle. Z nogami było niestety gorzej, ponieważ przysiady zastępowałem wyciskaniem na suwnicy [...]

nie ale jestem najlepszy na podwurku wszyscy gadaja ze od wódy przelyku nie mam obecny rekord to 11 sekund ale sie rozwijam a ty jak spedzasz wolny czas ?

ja od jutra bede probował nauczyc sie dobrej techniki sumo!! zaimponował mi sene ktory uczył sie od 125kg techniki a wyrównał swój rekord 240kg w takim sposobie i podobnno o wiele lepiej

osłabłem w przysiadzie troszki choc robie bez bandaży na poziomie 160-170kg mysle ze z bandazem na zawodach byłbym wstanie wykrecic swoj rekord 190

albo postawić krzyżyk i "nono, w tym miesiącu rekord"

.. mialem odpuscic trening wyskoku ale cisne dalej .. ost. nowy rekord z miejsca doskoczylem glowa do obreczy 2,85 czyli wychodzi 100 cm czyli poprawa od najlepszego wyniku o 3 cm ... z rozbiegu 115-117 cm ... no i nowe paczki doszly lokiec i 360 lokiec .. filmik wkrotce ... ... i co ciekawe probowalem zmienic uklad nog przy winmillu bo ja mam [...]

[...] Szama http://i58.tinypic.com/npkqpj.jpg http://i59.tinypic.com/k00r5f.jpg http://i62.tinypic.com/hv3og0.jpg Komentarz Poszło 92 na klatę, nowy rekord. /-)_ Czas na małe zmiany. Po pierwsze - w DT podkręce węgle kosztem tłuszczy, a w DNT zmniejszę węgle i dodam tłuszczy tak, żeby kaloryka się zgadzała. Jakiś czas [...]

lece spac a z rana do roboty zayebałem dzisiaj rekord na płaskiej jednak fbw cos dało narazie

o ja j**e kierwa wasza mać 24 strony we 3 to chyba jakiś rekord, ja kulturalnie do 23 przed tv bo fajny film o karatekach był na tvp 1 , potem książka i spać , a Wy tutaj spam na całego , już nie wspominam ze właśnie wróciłem z odśnieżania ponad 1 h mi zeszło, rąk nie czuje :-(

[...] wsparcie! :* :* :* u mnie dziś problemy żołądkowe więc dieta średnia i zero ruchu ... jak się położyłam to spalam jak susel :p jeszcze tylko jutro i weekend :)jutro planuje poszukać u mnie w mieście tego białka... chyba na Activlab się zdecyduje bo Ewelcia tak zachwalala :) i jutro mam nadzieję siłownia ... może pobije swój rekord w wyciskaniu :D

możemy się założyć o zmianę avka, że będzie rekord. Co ty na to?

zaraz zaraz.. bardzo mocno się tu pokręciły dwa pojęcia , 1) intensywności 2) celu treningu To , że celem treningu nie jest rekord, nie oznacza wcale że nie jest on intensywny. Pewnie ze 3/4 moich treningów jest bardzo intensywne (reszta to są te kiedy jestem np zmęczony, niewyspany, coś mnie ciągnie/rwie/boli - i na trening idę po to żeby się [...]

klatka + triceps WL 100x4 100x4 100x4 100x7 Wyciskanie skos 60x8 60x8 70x6 70x6 Wyciskanie francuskie 4s 25kg 10 10 8 8 Wyciag 12x6szt 10x7 8x8 7x9szt No ładnie dzisiaj =) Rekord na ilosc powtórzen stufka i to jeszcze w ostatniej serii :)

[...] 145x5 145x5 145x4 2. Wiosło 70x8 70x8 90x6 90x6 3. Ściaganie drązka 3s 10szt x8 4. uginanie ramion ze sztanga 35kg x10 4s 5. Młotki 13kg 4s x10 1 . Co prawda 145x 5 to moj rekord an tym ciezarze ale cięzko strasznie . Za tydzien na p ewnoe nie dołoże nic ... 2 . Izi , tutaj czułem moc i w sumie taki mały rekordzik =P 3 . Izi 4 . Cieżko 5 . izi [...]

A ciekawostka, że z tego testu rekord na kilometr wychodzi 4:01 Więc pierwszy km był z prędkością ponadbiegową./-)_ Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-15 20:37:12

[...] siedziałam na tyłku znacznie dłużej. ;-) Także powrót do biegania bez cudzysłowu, to może zaliczę na wiosnę. A Ty Nadinka i tak ładnie śmigasz, jak nic się nie wydarzy, to pewnie rekord na dychę zrobisz w przyszłym roku. W końcu wracasz jednak po operacji i przerwie, a 4:30 to jest świetne tempo jak na początek przygotowań pod wiosenny sezon.

[...] tam wstęga, szok, się zestresowałam w pierwszej sekundzie, że muszę w nią wbiec. Zegarek nie pokazał mi 5 km ale trener dostawał zrzuty od innych zawodników i wszyscy mieli ponad 5 km więc tyle powinno być więc traktuję to nowy rekord. Mój Młody też pobiegł, 9 lat, 600 m - pierwsze miejsce :-) /SFD/2022/9/19/edb0ac7e49634a21b9e0cfdde7c86671.jpg