rekord

[...] 97 ładnie ładnie ładnie. Gratuluję. Mnie dziś udało się 93 O dwa więcej niż ostatnio. Teraz już każdy jeden ruch to na wagę złota. Oczywiście proszę zweryfikować czy ten ostatni załączyć. Kurde na styk się wbiłem w sygnał ale wole czy z czystym sumieniem będzie zaliczone te 93 czy 93. Tak i tak to mój nowy rekord https://youtu.be/0gQ2mqzbchk

A dziękuję dziękuję wszystkim:-D Cieszę się tym bardziej, że to drugi rekord w tym cyklu:-D Choć powiem szczerze, że 45kg szło na tyle ciężko, że myślałam, że 50kg spadnie i mnie przygniecie po prostu;/ __________________________________________________________________ DZIEŃ 13 - 28.01.2012 DNT SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki rano, 4 w ciągu [...]

Ciągnać dalej trening i miska z dnia dzisiejszego: Trening: 1. przysiad: 5x40, 42,5; 50, 52,5; 4x55 -->to mi się dziś udało mój jakby rekord hehe 2. MC romanian: 5x40,50, 52,5; 55, 57,5 --> 3. suwnica: 10x50, 50, 8x60, 4x70 4. miało być uginanie, ale akurat panowie okupowali to non stop, więc zrobiłam wypady ze sztangą 4x0bwód 15burpees, [...]

Oj tam muszę pobić swój kolejny rekord

[...] Ja robię teraz power squat/ low bar sq więc wiadomo, że to pochylenie będzie. Oczywiście lepiej było by gdyby ciężar mnie mocno nie przygniatał, ale przy 120, 130 kg (rekord) jest to po prostu nie możliwe :-D z tą dupą to trochę chyba przesadziłeś, ale fakt olypic squat to nie są, ponieważ nie o to mi chodzi ;-) TS90 - również pozdrawiam [...]

[...] x15/40 x12 4.Łydy siedząc 50 x20/50 x20/50 x20 5.Unoszenie nóg w zwisie 9/6/6 6."olympic" SQ 60 x3/80 x3/100 x3/100 x3 Jak wyżej, na ciężki trening miałem mega ochotę i rekord poszedł. Ciągle było mi mało więc trochę jeszcze dorzuciłem do pieca. 160 x1 http://youtu.be/cfzs1FPSmiM A'la olympic SQ http://youtu.be/XnCETwDnSw8 Dziś A1.Zarzut [...]

Dziś miał być rekord, ale niestety coś mocy brakło... 1.BP 45 x4,4/54 x3/62 x3/80 x1/94 x1/100 xfail, fail 2.Wyciskanie wąsko 60 x8/70 x6/75 x4 3.Dips 10 x5/ x5/ x5 Po dzisiejszym tren stwierdziałem, że zakańczam redu tak jak jest, trochę się to przeciąga i sił zaczyna brakować. Jutro robię podsumowanie i układam coś pod TS na rekomponowaniu z [...]

[...] 9x push up 8x swing 10kg sztangielka 7x sit up 6x burpee 14 i pol obwodow,zaliczylam glebe na koniec glowa napieprzala i caly czas sie trzeslam.Pobilam poniekad swoj rekord,bo wtedy bylo 9 obwodow i pod koniec wymieklam.Teraz zaczelam z mniejsza sztanga od poczatku i nie musialam zmniejszac tak jak wtedy. jestem bardzo zadowolona.Jest 15 [...]

[...] 6..Ogólne odczucia Porcja przyjęta na czczo z rańca i trening też robiony o 8 rano. Fajnie obudziło i zmotywowało do treningu ,skupienie na duży plus prawie wyrównałm swój rekord w podciąganiu na drążku 33 repsów za co duży plus bo zazwyczaj po 20 mi się już nie chce pomimo że siła jest %-) Za te dodatkową motywacje i skupienie daje mocne 4/5 [...]

Żurawski: Mam duże rezerwy "W ostatnich pięciu meczach strzeliłem pięć goli dla Celticu. W Wiśle też mi się zdarzały takie ładne serie, ale zamierzam pobić ten rekord i trafiać co najmniej do przyszłej niedzieli, bo wtedy gramy z Rangersami" - zapowiada na łamach "Super Expressu" Maciej Żurawski. 29-letni napastnik [...]

[...] Maciej Żurawski. Rasiak zajmuje na tej liście czwartą i piątą pozycję. To jednak niewielkie kwoty w porównaniu z najdroższymi transferami świata. Obowiązujący do dzisiaj rekord został ustanowiony w 2001 roku, gdy Real Madryt zapłacił Juventusowi Turyn 64,45 mln dolarów za francuskiego pomocnika Zinedine Zidane'a. W ostatnich latach sumy, [...]

ee to luz ja rekord nedzne 65kg :) ale mysle do konca roku wydrzec 70

[...] biceps/sztangielki stojąc - 10x3+3kg, 10x4+4kg, 10x4+4kg, 10x4+4kg #-P (progress w treningu) czworogłowy uda+pośladki/przysiad ze sztangą - 10x20kg, 8x22kg, 8x24kg, 8x27kg rekord :-D (progress w seriach, progress w treningu) dwugłowy uda/maszyna leżąc - 10x17kg, 10x20kg, 10x25kg, 8x27kg #-P (progress w seriach) przywodziciel/maszyna siedząc - [...]

[...] - zwycięską na szczęście – walką z infekcją dało znać w drugiej części treningu. Nie miałem jeszcze takiego kopa jak zwykle, ale tradycyjnie wyśrubowałem parę rekordów życiowych i postanowiłem je od teraz oznaczać jako R.Ż. SOBOTA Plecy : 1. Podciąganie na drążku 10x 8x(+7,5kg u pasa) 8x(+15,0 kg u pasa!!!) R.Ż. 2. Wiosłowanie [...]

[...] i musiałem zadowolić się pełnym obciążeniem sprzętu. Zgodnie z przypuszczeniami, nogi teraz niemalże same się składają od wysiłku. Na "+": + szczególnie cenny rekord we wspięciach na palce stojąc + potężna pompa w udach i łydkach + intensywny i wreszcie krótki trening Na "-": - brak To tyle na dzisiaj, a w weekend [...]

[...] Łydki : 1. Wspięcia na palce stojąc 20x95kg, 16x95kg, 15x95kg, 14x100kg, 14x100kg * R.Ż. 2. Wspięcia na palce siedząc 12x70kg, 12x70kg, 12x70kg, 12x70kg, 12x70kg * R.Ż. = rekord życiowy Uwagi: Rosnące odciążenie miało przyzwyczajać moje bolące kolano do coraz większego wysiłku i najwyraźniej sztuka się ta udała. Plecy miały sporo pracy przy [...]

[...] : 1. Wspięcia na palce stojąc 20x100kg, 16x100kg, 15x100kg, 15x100kg, 14x100kg 2. Wspięcia na palce siedząc 12x72,5kg, 12x72,5kg, 12x72,5kg, 12x72,5kg, 12x72,5kg *R.Ż. = rekord życiowy Uwagi: Wyczerpany tym jakże długim testem zaliczyłem ostatni trening i czeka mnie teraz bite 11 dni odpoczynku. Ćwiczyło się ciężko, ale dałem radę. W piątek [...]

Tu masz racje Dawid 160kg na przysiąc robi swoje niestety jeszcze niedobilem do takiego obciążenia mój obecny rekord w przysiadzie to 100kg ,piszesz ze monstrualna siłę masz i motywację do treningów a to wielki plus ,aktualnie nadal stosujesz S.A.W+CM3 ?

Panowie i jak są żeby nie było Panie - dzisiaj bekło na klatę 103kg na dwa razy - jak na razie to mój rekord w wyciskaniu, dlatego się chwale :)

[...] 2. główny mięsień - brzuch - mięśnie na 2 planie - pośladki i ścięgna podkolanowe , dolna część pleców i mięsień czworogłowy , barki, triceps 3. 370 lbs Arthur Saxon, z nieoficjalnych źródeł podają, że wykonał to ćwiczenie na rekord 385 lbs 4,5. dodam zdjęcia jak zajdę na siłownie, będą zdjęcia bo na filmie za ciemno wychodzi