rekord

W sumie to chyba nie był max który bym zrobił na raz, ale te 4 powtórzenia to był mój dotychczasowy rekord. Ten ból jest zły, nie potrafię ocenić, hmm tak jakby "ciężki" ten ból, jakbym się złamać miał do tyłu, sam dół pleców.

Ja na serie bardzo mało, ale rekord już troche lepiej..

Stres jest wszechobecny niestety i w kazdej formie, ale warto zadbac o dobra regeneracje. Ja czytam w lozku wieczorem i 2 strony u mnie to rekord chocby ksiazka mega byla...po prostu wieczorem w pozycji lezacej mnie to usypia :) Ryz ok, jest sporo gatunkow, ja lubuje sie w czerwonym.

[...] jechac.Prawde mowiac nogi mialam bardzo napompowane po nim,rece tez bolaly na drugi dzien,dzis robie klate.Dopiero przyjechalam i zaraz jade na silke. Cwicze juz dlugo,rekord w przysiadzie to 80kg 3 razy,wyciskanie na plasko 40 kg,na barki troche mniej,no i MC cos mi slabo idzie mam jakis opor ostatnio bylo jakies 65kg chyba.mam zylaki na [...]

No Felus,ale nie az tak bardzo nie ma juz atakow dusznosci,tylko kaszel szczekajacy go lapie,dawno w sumie nie mial,i na szczescie bez antybiotyku dostal tylko prednasol i syropki. Wlasnie jestem po przebiegnieciu 5km,no jesli to mozna nazwac biegnieciem 43 min,pobilam rekord o 2 min.

[...] klate, piątkowy na klate z hantlami przesunę na czwartek do tego we wtorek będę robił grzbiet, w środę biceps+triceps a w piątek ramio na tak wystarczy, czy nadal będzie za dużo? mój problem polega na tym, że lubię wyciskać na sztandze i ciężko mi się zawsze zdecydować na mniejszą ilość.. do tego chciałem poprawić rekord do końca roku na 120kg

void jak chcesz poroawic swoj rekord w wyciskaniu to lepiej idz do dzialu trojboj silowy tam mozesz znalesc ciekawe plany do porawy wyciaskania slyszalem ze kokretni wyciskacze trenuja 3x w tyglu klatke nom ale nie wiem jak wygladaja ich treningi;ptobie to bym radzil max 2 w tyglu i 1 mocniejszy 2 lzejszy

rekord ligi to 99 pkt :) szansa jest ps Komisja Dyscyplinarna UEFA nie ukarze dziś żadnego piłkarza FC Barcelona. Pep Guardiola będzie mógł więc jutro liczyć na wszystkich podopiecznych. UEFA zamierza przyjrzeć się zachowaniu dwóm zawodników katalońskiego klubu dopiero 6 maja. Pierwszym z obserwowanych jest Dani Alves. Brazylijczyk może przegapić [...]

[...] Trójkolorowych. Zaszczyt ten spotka również innych graczy FC Barcelony. Nagrodę otrzyma były bramkarza, Andoni Zubizaretta, który ze 126 występami w kadrze wciąż dzierży rekord najczęściej grającego piłkarza w narodowej reprezentacji Hiszpanii. Uhonorowany zostanie również kontrowersyjny Luis Figo, który 127 razy wystąpił w reprezentacji [...]

edit 0-2 Leo Messi (rzut karny) koniec meczu. Racing wyrównał rekord Arsenalu 0 strzałow %-)

3 bramki i asysta,do tego pobity rekord.Król jest tylko jeden :-)

[...] na koncie tyle samo punktów co ich lokalni rywale i ustępowaliby im jedynie gorszym bilansem bramkowym.Co do Barcy paru zawodników walczy o powołania na Euro(Pedro,Thiago,Afellay) poza tym Pep nigdy nie wygrał na Benito Villamarín więc zawodnicy będą chcieli na pewno wygrać+Leo śrubujący rekord strzelecki.Podsumowując zanosi się na świetny mecz

Nie ma zadnych rezerw, trzeba nastukac goli ile sie da by pobic swoj klubowy rekord w liczbie goli ja tam bym chcial Valdes Alves,Maszcze,Pique Thiago,Busi,Cesc,Andrzej Messi,Pedro,Afellay

[...] treningu by szło to nowe carbo olimpu z argininą oczywiście dieta plus jakiś giner cel cyklu masa jak to sezon jesień zima. Brałem 1 raz mono i zostało mi właśnie 120 tab. mam 178cm wzrostu waże 75kg. Wyciskanie 90kg 1 raz, przysiad 120 2 razy, w martwym sie nie siłowałem na rekord. Biceps 37cm udo 60cm w pasie troche słabo bo aż 83cm. Staż 9mc.

[...] 1/2 CC siad to za dużo dla mnie, pewnie dlatego nie interesowałem się tym. Z dowolnym ciężarem, suma powtórzeń w stosunku do wagi ciała to coś mógłbym porobić. 34 kg to mój rekord w siadzie, gdy zrobiłem do Odysei 55 kg MC to także próbowałem siadu, ale mnie złamał ciężar, plecy w lędźwiach nie dały rady. Krzywdy też nie ma sensu sobie robić [...]

Haha nooo kalorii się najadłem i rekord poszedł. Haha bardzo Wam dziękuję za gratulacje. Tomek skubany też daje czadu. Pozdrawiam Was i cały czas zachęcamy do pompek i aktywności no i oczywiście zdrowego stylu życia. To tak od siebie.

W prawdzie ranking się nie zmieni ale zadowolony bo swój rekord zrobiłem Proszę oczywiście filmik https://youtu.be/zaalRG77__g

Masa 12/12/12 Rzeźba 15/12/12/12/10. Póki co ćwiczę dla potrzymania efektu , siły. Serie 42 KG a rekord 78. Więc nie jest tak źle ;/. Póki co proszę o pomoc . Co robić? Chcę spalić fat ,a potem tylko mięśnie!.

Jeśli ja przez 10 tygodni biorąc tylko kreatyne i beta alanine poprawiłem rekord w wyciskaniu ze 125kg na 147,5kg to Akselowi spokojnie uda się podnieść to 150 kg ! Aksel ciśnij ostro !

Kabo-podejścia były ułożone tak jak na zawody,czyli I podejście-pewniak 120 kg II podejście-już rekord życiowy ale też właściwie pewniak III podejście wynik jakicieszyłby najbardziej-nieudny-niedostateczna koncentracja i mobiliacja Czyli na zawodach Aksel zaliczyłby 125 kg Podejśc troche było ale bardzo mało powtórzeń-miałem wrażenie ,że jeszcze [...]