rekord

Amerykanie oskarżają kogoś o doping ? dobre sobie. Mógłby pobić rekord jeszcze na 400m i odejść Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-20 15:14:28

Gratulacje i tradycyjna symboliczna nagroda w postaci soga dla Zwycięzcy Tygodnia 2 - bodymakera. Przy okazji bodymaker ustanowił nowy Rekord Tygodnia zdobywając aż 30 punktów. Co ciekawe ubiegłotygodniowy zwycięzca susik_89 ponownie zdobył 23 punkty, ale w tym tygodniu wystarczyło to tylko do zajęcia 9 miejsca. Pozdrawiam wszystkich grających i [...]

ale siła rekord za rekordem pewnie bedzie a ja wiecej fot poprosze

[...] 3x110 +dodadki Komentarz Rwanie robiłem na proste nogi, 1 pow z pachwin, 2 pow kolan, 3 poniżej. Dawno nie roiłem na proste i się odzwyczaiłem. Wyciskopodrzut w sumie rekord bo od niedawna robie to ćwiczenie. 90kg spokojnie, z zapasem, tylko za wąsko chwyciłem i nie mogłem prawej ręki doprostować minimalnie ale zrobiłem z zatrzymaniem na [...]

[...] 3x100 3x110 3x120 3x130 Przysiady tylne ATG 3x60 3x100 3x120 3x140 Komentarz Rwanie całkiem nieźle wychodziło, tylko pod koniec pojawił się ból i przestałem. Podrzut dzisiaj rekord i to na badziewne nożyce, po 100 trener mi kazał zrobić porzadne długie nożyce i zrobiłem. Ciągi spoko zapas jest Przysiady szybko robiłem i tylko do 140 bo się [...]

Trening Rwanie 3x40 3x40 3x50 3x50 1x60 2x60 2x65 1x70 1x75 rekord Podrzut 3x40 3x60 2x70 2x80 1x90 1x100 0.5x105 1x90 1x90 brzuszki Komentarz Rwanie wychodziło bardzo dobrze, im większy ciężar tym lepiej. 75 technicznie prawie idealnie i siłowo lekkie było, gdyby mnie nie zabolał mięsień to może nawet 85 bym zrobił. Podrzut może być, 100 poszła [...]

Trening Rwanie 2x40 2x40 2x50 2x50 1x60 2x60 1x65 1x70 1x77.5 rekord Podrzut 3x60 3x60 2x70 1x80 1x90 1x90 1x95 Przysiady tylny atg 3x80 3x100 3x120 2x140 2x150 1x160 + ss z podciągania i poręczy do 20pow 5s brzuszki do 10x10kg prostowanie na wyciągu do 5x55kg Komentarz Rwanie bardzo dobrze szło. Trener założył mi 77.5 i wyrwałem technicznie [...]

[...] na starej siłce. Rwanie spoko i dynamicznie, wszystko technicznie dobrze. Push press też ok, Zarzut cienko dzisiaj, coś słabo mi się robi zarzuty na tej sztandze. Przysiady z przodu w sumie rekord poprawiony o 2.5kg Wspięcia tak lajtowo, na 50pow nie chciało mi się męczyć Poreczy dawno z obciążeniem nie robiłem, coś tam siły zostało.

[...] chwiejnie technicznie było, ale sobie przypomniałem koło 65kg jak się robi (bo zapomniałem ile siły dawać i za mocno wyrywałem i przelatywała mi do tyłu) . Zrobiłem nawet rekord 75kg 1 pow z pachwin 2 z kolan. Trener podpuścił mnie na 80, wyrwałem z pachwin (i z zapasem) usiadłem ale łokcie mnie już po 70 zaczęły boleć i po przyjęciu nad głowę [...]

[...] ? mc rwaniowy 3x135 dynamicznie od kolan, więc jakieś 140-142 dociskanie ze stojaków w siadzie ostatnio robiłem pierwszy raz to do 3x80, wiec tak 90kg . wykroki jedynie nie wiem podciąganie, kiedyś to 5x50 było teraz to z 1x45kg oceniam max pompki to samo, rekord 55x3 , teraz to moze 1x50, 5pow z cięzaru max podciągania nie da rady.

[...] 3x60 5x72 5x72 5x72 pompki 3x5 (2 serie z jednym klasnieciem, ostatnia z dwoma) częśc ciężka 75% rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 5x60 zarzut 3x40 2x60 2x70 5x75 Ciąg rwaniowy na rekord 3x80 2x90 2x100 2x110 2x120 1x130 1x135 1x140 1x145 1x150 Wiosłowanie pendleya z klocków (75% na czuja) 3x60 4x8x90kg Komentarz Nożyce technicznie elegancko. Wykroki [...]

Trening A rekordy część lekka rano rwanie ze zwisu 3x40 4x4x50kg ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x4x90 podciąganie nachwytem 5x5 część ciężka wieczorem "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x102.5 1x105 rekord dociskanie w siadzie 2x60kg ... i koniec, godzina 22 zamykają siłownie Ogólnie dzień i [...]

[...] 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 3x125 siad tylny 2x80 2x100 3x125 pompki na poręczach 5x 5x10 5x20 4x8x35kg komentarz Rwanie, technicznie nawet ok, siłowo bez problemów i rekord, nawet za mocny ciąg był ;] Trochę przedramię przy łokciu bolało ale wszystko za 1 razem wchodziło. W podrzucie zarzut ok choć nadal niezbyt pewnie go czuję, a wybicie [...]

[...] ciąg rwaniowy z klocków 3x80 3x3x90 3x3x100 3x3x110 zarzut na wysoko+przysiad+wybicie na nożyce (1+1+2) 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 2x100 przysiady z przodu 3x100 2x3x105 2x3x110 3x3x115 komentarz w wybiciach równowaga nawet ok, ciąg lajt zarzut na wysoko w sumie rekord i to w 2 seriach, a druga nawet łatwiejsza, wybicie może być przysiady spoko

[...] z przodu 3x60 3x80 3x100 3x110 2x3x120 końcówka siadu przedniego 3x130 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180 "supermen" 2x20s komentarz z wybić jest filmik, w sumie rekord chociaż te 90 to łatwo poszło , jak widać szybkie zejście to nie mój atut http://www.youtube.com/watch?v=NKIST5qDneg nożyce już lepsze w wybiciu, pewnie po wykrokach [...]

[...] 1x140 2x1x145 końcówka siadu przedniego 2x140 2x150 2x160 2x170 2x180 1x190 1x200 1x210 wyciskanie leząc atlas 4x8x wszystko komentarz Wybiciach moc była, 100 poszła na rekord i z zapasem ale nie chciałem szarżować bardziej i tym skonczyłem ;] hp/ciągi lekko podrzut też fajnie, 100 i 105 najlepiej technicznie reszta ok, pompek na [...]

[...] MC dołożyłem 5kg. Poszło bez problemu, jest zapas. Najgorsza rzecz to ból nóg, gdy szoruje po nich sztanga. Będę miał siniaki. Drążek zaskoczył totalnie. Dwie pierwsze serie rekordowe! Pierwszy raz od miesięcy pobiłem rekord w podciąganiu. Ostatnia seria dużo słabiej. Jest do czego dążyć. Wiosło i V-Bar na poprzednim ciężarze, bo jakoś odcięło [...]

Jak będę z siebie zadowolony to wstawię foto . Albo jak będę robić rekord w MC

[...] Krążyło ostatnio bardzo dużo spekulacji na temat przyszłości rosyjskiego fightera, prowadzącego na wszystkich światowych rankingach wagi ciężkiej i legitymującego się rekordem 26-1-1. Od czasu przejęcia przez Amerykanów, dotychczasowego "domu" Fedora - PRIDE, starały się o niego i UFC i K-1. Anonimowe źródło, cytowane przez [...]

Pudzian, Mamed, Saidov, Materla na jednej gali, plus walki kobiet, będzie chyba mocny rekord oglądalności. Bardzo dobra gala sie szykuje, chyba rosnące w siłe MMA Attack skłoniło do wystawienia swoich największych gwiazd na jednej gali. Żeby tylko mieli kogo na 20 dać.