rekord

[...] w Europie były bardziej zanieczyszczone PBDE niż te z Ameryki Północnej. Najmniej zanieczyszczone mięso miały łososie hodowane na półkuli południowej. Co zaskakujące, rekord zawartości związków PBDE pobił jeden z gatunek dzikiego łososia, czawyczy, z Kolumbii Brytyjskiej. Wśród ekspertów nie ma zgodności co do tego, czy - i na ile - [...]

[...] wypowiedź dzisiaj. Co prawda jedynie 5 godzin snu, ale czuję się całkiem w porzadku, aczkolwiek dzisiaj planuję długi, 10godzinny sen. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiaj trochę połaziłem, ale ogółem regeneracja. Jutro siłka klata + biceps, spróbuję rekord pobić i wycisnac 85kg albo 90. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Pozdrawiam czytających ;)

podciągnij pod rekord te pączki, bo pewn więcej nigdy nie zjadłeś ;-) ten Zator Ci nie służy %-)

Dwa dni temu byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi [...]

Zastanawiam się nad zgłoszeniem, jednak jak widzę że byłbym sam w kategorii.... to hmmm. Chyba tylko żeby pobić własny Rekord Świata , ale na tą chwilę nie wydaje mi się że było by to możliwe...

jak do tej pory poziom bardzo wysoki, sporo rekordów świata no i mamy tradycyjnie złoto w 75tce. Szkoda, że Daniel dopiero 5ty, ale w tym roku miał bardzo dużo startów i zawsze był w ścisłej czołówce, za to poziom w 75 i 82,5 kosmiczny, rekord świata w siadzie już za drugim podejściem poprawiony

[...] to ujmę. Żadnych dzieci, psa itp. Dieta max 1800 kcal i 5 treningów tygodniowo plus cardio, z tymże treningi takie typowo kulturystyczne na dużych ciężarach, pamietam ze mój rekord w HT z tamtego czasu to było ponad 100 kg. Teraz ani dietowo sobie tego nie wyobrażam ani treningowo. Często robiło mi się słabo, a teraz nie mogę sobie na to pozwolić [...]

[...] 5 km. Ogólnie nie planowałam robić sprawdzianu na 5 km, ale ze względu na mała ilość czasu i bieżnie pod nosem zdecydowałam się na szybki bieg. Czas 28:50 i to mój aktualny rekord na tym dystansie. Sobota 24.12 Udało się pójść na siłownie Niedziela 25.12 Krotki bieg, niecałe 6 km, ale nie za bardzo było jak wyjść w ciągu dnia Poniedziałek 26.12 [...]

[...] ale gdy zaczelam stosowac sie do zalecen szefowej, a do tego jadlam cynamon do kazdego posilku @ mialam co 32-34 dni, przestalam jest cynamon i jak nie bylo tak nie ma, rekord do 70dni troche jeszcze do niego brakuje ale juz umawiam sie na wizyte do lekarza bo zle mi to dziala na psychike Z tego co sama wyczytalam o PCOS powinnam unikać [...]

czy to byl rekord?

[...] i tak chyba każdy wie, więc macie rację, cenzura chyba bez sensu }:-( _______________________ SOBOTA DNT 30 min truchtanka w terenie- chciałam zrobić "miękkie nogi" i pobić rekord w czasie lub zacząć robić pompki w burpisach. Niestety moje nogi przy pierwszym przysiadzie powiedziały: :-{ MISKA białka jaj, ser żółty, masło, cebula, pomidor, garśc [...]

18 lipiec 2014 r. Pobiłem rekord świata W USA na Mistrzostwach służbowy mundurowych oraz zostałem uznany Za najlepszego zawodnika,

[...] trening siłowy 1. Przysiad 50x5 70x5 80x5 85x5 90x4 70x8 2. WL z zatrzymaniem 50x5 62,5x5 75x5 80x5 85x3 60x8 3. Drązek podchwytem 5 3 4 4 3 4A. Uginanie ramion hantlami 12x8 12x8 12x8 4B. Wznos nóg na drążku 8 8 8 Nie było już siły na obwody. Dziś refeeda, więc odzyje i ostatnia prosta przed wakacjami Dziś waga 98kg i pas 92cm - rekord :D

Trening 4 tydzień 3 0. Mobility 20min 1. Przysiad low bar 50x5 60x5 70x5 80x4 90x4 102,5x2 115x1 + Łydki 115x25 2. Suwnica 140x12 x4 + Cardio rowerek 22min Bez brzucha, bo już siły nie miałem. Rekord jakby nie patrzeć

Btw. Nowy rekord w siadzie

Tydzien 5 trening 4 1. Wyciskanie leżąc 50x3 60x3 70x2 80x2 85x1 90x1 100x3 2. Pendlay row 67,5x8 72,5x6 77,5x6 3. Wyciskanie hantli siedząc 23x8 26x6 29x6 4. Podciaganie na drążku podchwytem CC x 6 5 4 Rekord na ławie

Łodzianin - tak, bardzo podoba mi się ten trening. Same konkrety Trening 3 weekend 5 1. Martwy ciąg sumo 60x3 80x3 90x2 100x2 112,5x1 125x1 137,5x2 + Jakiś tam brzuch i łapy Nowy mały rekord Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-10-12 12:32:36

Trening 3 week 5 1. Martwy ciąg sumo 60x5 80x5 90x3 102,5x3 115x1 127,5x1 140x2 + Jakieś dodatki Rekord w mc. Przypominam - NATURALNIE i z rozwalonym kręgosłupem. Teraz w planach tydz odpoczynku i prawdopodobnie minicut na 4tyg. Może wrzucę jakieś DNP jak co poniektórzy %-)

Trening 1 tydzień 5 1. Przysiady low bar Warm up 132,5x2 Rekord

Trening 1 tydzień 5 1. Przysiady low bar Warm up 132,5x2 Rekord I tak w tym roku masz trzymać !!!