rekord

4.W rampie nie da się wszystkich serii jednym ciężarem 6x40 kg 6x55 kg 6x70 kg 6x85 kg 6x100 kg - jak się czujesz na siłach to jedziesz dalej 3x115 kg 1x125 kg -atak na rekord,i jak się uda to dalej 1x127,5 kg chociaż dalej nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem

[...] glowa staram sie cwiczyc na lezaca i pol lezaco a cwiczenia stojace wykonuje ostroznie. Jak juz wspomnialem jestem zadowolony z osiaganych wynikow gdy zaczynalem cwiczyc moj rekord w wyciskaniu to bylo 42kg wiem wstyd :PP teraz juz jest coraz lepiej klatka urosla od poczatku cwiczen 4cm a od 2tyg 0,8cm biceps wczesniej stal w miejscu ale tymi [...]

[...] Przy kolejnych ćwiczeniach porządnie napuchłem. Czasem aż w kalcie był ból. Dobra ostatnie wykonywane ćw pompki na poręczach tu zaskoczenie zrobiłem 20 powtórzeń gdy mój rekord to 14 w 1 seri. Nie byłem po nich zmęczony 5 min zajęło mi zrobienie 3 seri i 0 zmęczenia. Teraz małe skutki uboczne jakie wychwyciłem: Na początku niezle pikawa [...]

jestem po pierwszym treningu... klata+barki dalem 25g na 1,5l i pilem od poltorej godziny przed treningiem 2x pobilem rekord na klate ale nie wiem czy to przez to czy az tyle sily we mnie drzemie a ja o tym nie wiem pompa duza, nawet plecy i biceps spompowany BRAK SKUTKOW UBOCZNYCH, za 100g dalem 4.90 ogolne polecam sprobowac mozna to stale [...]

[...] trzymaj: 1. Wskoki na skrzynię 2x15 (rozgrzewka) 2. Drop jumps 3x5 3. Tuck jumps 3x8 Tyle z plyometryki. Resztę ćwiczę nieregularnie. Ostatnio u kumpla na imprezie pobiłem rekord w pompkach na jednej ręce: 17 na lewej i 17 na prawej :-D Nie były to pompki perfekcyjne technicznie, ale czołem podłogi starałem się dotykać. Do pistoletów chyba już [...]

[...] wypełniaj ankietę, zdjęcia. Na pamięć naucz się Co jedzą Ladies, zrób miskę w zgodzie z tymi wytycznymi i wklej do oceny. Ten niemalże kilogram nabiału z dzisiaj, to chyba rekord w dziale. Możesz zjeść max. 150g. Czekolada out. Blow slim - co to za wynalazek? Leczo sama robisz? Jeśli tak, to pisz składniki i ich gramaturę, żeby było widać co [...]

[...] poniósł przez dyskwalifikację po nielegalnych ciosach. Do tego należy dodać, że należy do Hall of Fame oraz jest byłym mistrzem wagi półciężkiej UFC do którego należy rekord w liczbie obronionych tytułów. Mimo to na Jonesa spadła ogromna fala krytyki ze strony fanów MMA jak i zawodników, a wszystko przez swoje lekkomyślne decyzje oraz dwie [...]

Ania, jakie 90kg?! JUŻ 95! 8-) Szmexy... no podejrzana sprawa Ci powiem %-) ale ja np. na facetów też się patrzę, jak im widać wszystkie mięśnie podczas pracy, jaram się takim widokiem. @-) A jak się facet gapi, to pewnie zazdrości ;-D 21.10.2014 trening: PULL 1. wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie rozgrzewkowe / 70kg x 6 / regresja [...]

[...] SZARPANIE) TYM SZYBCIEJ POZBEDZIESZ SIE TLENU W ORGANIZMIE I ZWIEKSZYSZ TYLKO TYM SAMYM OPOR WODY!! 3) Wystepują dwa momenty krytyczne: a-zazwyczaj w polowie twojego rekordowego dystansu. Wtedy, nasz organizm nie jest jeszcze zagrozony. Powinieneś wypuścic pod wodą 1/3 powietrza z płuc,aby pozbyc sie dwutlenku węgla, kóry powoduje, że [...]

ching jaki jest twój rekord? Ja robie narazie 36m (na besenie) bez płetw, a w płetwach 50m.

TRENING 15A 1.Sciaganie wyciagu do twarzy 15x30kg; 15x30kg; 15x35kg (ost. 15x30kg) 2.Wioslowanie sztangielka 15x12kg; 15x13,5kg; 15x14kg REKORD! (ost. 15x13,5kg) 3.Unoszenie tulowia z opadu 15x0kg; 15x14kg; 15x14kg (ost. 15x12kg) 4.Wyciskanie sztangi szeroko siedzac 15x30kg; 15x30kg; 15x32,5kg (ost. 15x30kg) 5.Partial high pull 15x19kg; 15x24kg; [...]

TRENING 5B 1.Wyciskanie sztangi lezac 5x35k; 5x40kg; 5x45kg; 5x50kg; 5x55kg (ost. 5x52,5kg) WYROWNANIE REKORDU! 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x12kg; 5x13,5kg; 5x15kg; 5x17kg; 5x18kg (ost. 5x17kg) REKORD! 3.Przysiady ze sztanga na barkach 5x30kg; 5x40kg; 5x50kg; 5x55kg; 5x60kg (ost. 5x57,5kg) 4.Wspiecia na palce stojac 40x70kg; 30x60kg [...]

TRENING 5A 1.Wyciskanie sztangi lezac 5x35kg; 5x40kg; 5x45kg; 5x50kg; 5x55kg (ost. 5x52,5kg) WYROWNANIE REKORDU 2.Wyciskanie sztangielek siedzac na barki 5x13,5kg 3 serie(ost. 5x12kg) WYROWNANIE REKORDU 3.Wioslowanie sztanga podchwytem 5x42,5kg - 3 serie (ost. 5x41kg) 4.Wyciskanie lezac wasko polowiczne 5x47,5kg - 3 serie (ost. 5x45kg) 5.Mlotki [...]

pierwszy raz na prawdziwej siłce w wieku 17 wycisnełem coś koło 80 kg pierwszy rekord w martwym to 140 kg pierwszy w przysiadzieto koło 115 kg i tak se leci

[...] do pozycji startowej aby nie zrobić sobie krzywdy, co daje dodatkowy czas. Przy Twoich założeniach wykonujesz jedno powtórzenie rwania sztangą co 2 sekundy. O ile pamiętam rekord świata w rwaniu 24kg kettla przez 5 minut to około 150 powtórzeń. Dlatego też nie chcę nikomu niczego udowadniać, ale raczej ostrzec, że wyzwania w podnoszeniu [...]

Goldi Ty jeszcze 40 nie masz ja w twoim wieku czynnym zawodnikiem byłem no teraz niby też można tak powiedzieć |-) Rocznikowo to już 40 latkiem jestem haha jak to mówią weteranem hehe mogę bić rekord świata w strict curlu jak mi ktoś zafunduje bilet do USE hehe :-)

Ojan nie bądz taki skromny na razie rekord do Ciebie należy 60x :-) . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-08 09:15:03

Chińska komedia erotyczna 3D pobiła wszelkie rekordy oglądalności w Hongkongu, detronizując niepokonanego do tej pory słynnego "Avatara" - podaje serwis BBC News. Film "Sex and Zen: Extreme Ecstasy", uznawany za pierwszy w historii kina film erotyczny nakręcony w technice trójwymiarowej, w ciągu pięciu dni wyświetlania zarobił [...]

Obaj niepokanani, obaj mają nabity rekord na wioskowych galach pod remizą, nie wiem na kogo stawiać

[...] koniec października, kiedy to bronił tytułu mistrza przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje, którego poddał w drugiej rundzie. Tym samym, Nurmagomedov powiększył swój rekord do 29-0. W wywiadzie udzielonym po walce komentatorowi UFC, Jonowi Anikowi, Nurmagomedov powiedział, że obiecał mamie, że jego walka z Gaethje będzie jego ostatnią, [...]