Dziś padł mój zyciowy rekord w ciągu 225! niebiore sterydów słowo! cwicze w klubie dla ciężarowców teraz tam są zupełnie inne treningi inny rozkład ćwiczeń inaczej robi się grupy mięśniowe mniej powtórzeń a mimo to się rośnie! TERAZ MÓJ TEMAT CZY PRÓBOWALIŚCIE TEŻ JAKIŚ ALTERNATYWNYCH SPOSOBÓW TRENOWANIA ? JAKIE PRZYNOSIŁO TO EFEKTY? JAKIE PO TYM [...]
Witam. Spotkałem się z taką opinią iż gdy wyciskamy sztangę płasko na rekord to zeby było łatwiej wyciskamy ją delikatnie pchając w przód czyli w kierunku nóg i dzięki temu możemy wziąc większy ciężar. Osoby argumentują to tym że więcej się wyciska w skosie ujemnym aniżeli w dodatnim. Ja jednak zauważam że lepiej mi jest pchać ta sztangę nieco w [...]
szukalem ale nie znalazlem :/ moze to juz bylo (najwyzej mnie z***iecie:)) Jakimi ciezarami powinienem sie rozgrzac przed rekordem na klate >>przymierzam sie do 110-115kg.( nigdy sie nie sprawdzalem ale mysle ze wezme ) ,jakie miesnie jeszcze musze rozgrzac i jakie przerwy zachowac oraz jaka przerwe zachowac od ostatniego treningu na kalte [...]
Polska sztafeta kobiet 4x400 m zajęła czwarte miejsce w finale konkurencji w lekkoatletycznych mistrzostwach świata w Helsinkach. Polki wynikiem 3.24,49 ustanowiły rekord Polski. Anna Guzowska, Monika Bejnar, Grażyna Prokopek i Anna Jesień poprawiły rekord kraju z 19 czerwca tego roku. Tego dnia w zawodach Pucharu Europy we Florencji Zuzanna [...]
[...] jak sie przed tym rozgrzać ile serii co i jak poza tym ktoś tu kiedyś na forum mówił że nie wolno sie zbyt czesto sprawdzać bo może to zahamować rozrastanie sie miesni i jeszcze w jakiś tam sposób szkodzi więc chciałbym sie dowiedzieć jak najwiecej o tym wszystkim związanym z pobijaniem własnych rekordów jak czesto mozna to robić i takie tam ...
Witam. Czy ktos wie ile wynosi rekord swiata w skoku w dal na rowerze mtb?? Z gory dziekuje za odpowiedz.
Siema. Mam takie pytanie do was, ponieważ gdy wyciskam większe ciężary to mam problem z techniką i łokciami, oczywiscie chodzi o klatkę piersiową. Czy wyciskając rekord na suwnicy jest on zaliczany? Np. Suwnica Hesu ma sztangę olimpijską 20kg + 2 zaczepy po 5kg. Jestem ciekawy czy np. to jest ten sam cięzar co na ławce płaskiej, wiele osób mówi [...]
ile tak naprawde w chwili obecnej wynosi rekord swiata w wycisakniu na ławeczce płaskiej ?? 422,5 kg cos kiedys słyszałem ale czy to prawda nie wiem>>??
Do niedawna rekordzistą świata był Montgomery z czasem 9.78 s. Teraz rekord jest 9.77. Ale kto jest tym rekordzistą??
Witam, mam pytanie - kiedy najlepiej bić rekord w 'braniu na klate' ? Ja ćwicze: PON-KLATA,TRICEPS ŚR -BICEPS, PLECY PT - BARKI, NOGI no i własnie kiedy ? np. w niedziele czuje sie wypoczety ale mam watpliwosci ze to zly dzien bo juz dawno klaty nie cwiczylem, na tygodniu jest zmecznie, no i wlasnie ? kiedy - jak myslicie ? i co zrobic ? jakas [...]
witam,chciałbym aby ktoś dał mi wskazówki lub rozpisał mi trening który pomoże mi w osiągnięciu rekordu w podciąganiu na drążku(normalne podciąganie w rozstawie rąk o szerokości barków).chodzi mi o to gdyż 20 czerwca zdaje do szkoły w której potrzebne mi jest osiągnięcie 24 podciągnięć.prosze o pomoc,obecnie moj rekord wynosi około 17 [...]
Dzisiaj proboje pobic swoj dotychczasowy rekord w MC, zastanawiam sie co najlepiej zjesc. Sniadanie mam za soba: - 4 jajka - 3 kanapeczki + dupereleki - sheyk (banan, oliwa z oliwy, miod, mleko, otreby) sniadanie zjadlem tak okolo 10, nastepny posilek planuje okolo 13, pozniej 15-16, na silownie ide o 18. Potrzebuje jakies 1-2h odpoczynku od [...]
Jeżeli ktoś słyszał o większym rekordzie w wpier*** metki to prosze o artykuł, bo: UWAGA !!!!!! Kumpel z siłowni już czwarty tydzień połyka dziennie (począwszy od pierwszego dnia) 8 tabletek rosyjskiego metanabolu I na dodatek jeszcze żyje.Niesamowite Adamo
Eddie Hall pobił swój rekord z zeszłego roku o 3 kg - tym samym nowy rekord wynosi 465 kg https://www.youtube.com/watch?v=mz3WWIgwLYg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-05 13:26:01
http://www.musculacion.info/musculacion-calcular-la-repeticion-maxima.html Peso levantado---wpisujesz ciężar kutry wyciskasz Repeticiones (1-10)---wpisujesz ile razy wyciśniesz ten ciezar naciskasz na calcular i po prawej stronie wychodzi ci twój wynik w Una repetición máxima con... mam nadzieje ze dacie sobie rade mi ogolnie sie sprawdzilo w [...]
Dzisiaj proboje pobic swoj dotychczasowy rekord w MC, zastanawiam sie co najlepiej zjesc. Sniadanie mam za soba: - 4 jajka - 3 kanapeczki + dupereleki - sheyk (banan, oliwa z oliwy, miod, mleko, otreby) sniadanie zjadlem tak okolo 10, nastepny posilek planuje okolo 13, pozniej 15-16, na silownie ide o 18. Potrzebuje jakies 1-2h odpoczynku od [...]
Mam takie niecodzienne sadze pytanie, mianowicie co wam sie przewija w waszej glowie podczas wyciskanie maxow (bez roznicy czy to na plaskiej, czy na barki, czy w martwym) Ja staram sie skupic maxymalnie na sztandze i na ruchu jaki nia wykonam ale zastanawia mnie o czym wy w tym momencie myslicie
Witam. Mam 15 lat i ważę 62 kg, mój rekord w wyciskaniu wynosi 68 kg. Ćwiczę od miesiąca i chciałbym zwiększyć mój rekord jak najszybciej. Ile razy w tygodniu muszę ćwiczyć i jakie ciężary po ile serii wyciskać aby zwiększyć rekord? Z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam Mateusz.
Witam, wczoraj na zawodach Arnold Classic Australia 2015 zawodnik Eddie Hall ustanowił nowy rekord świata w martwym ciągu - 462 kg https://www.youtube.com/watch?v=L0RdegvW5Cw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1aecd47d92c54653a2c487d4d8c5d5d4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f4ddd39615e42e4b0b9bce12603940e.jpg
No dobrze, zaczynam temat w którym każdy, może pochwalić się ile wziął na klate, bica i przysiad, a jeżeli ktoś chce może dopisać cóś więcej. Życze miłego chwalenia się. Ja zaczynam po to by was onieśmielić Podnoszenie na klate, ławka poziomo: 65KG {ale waga } Przysiad: 120KG (na maszynie, nie z sztangą na plecach) Biceps: 37,5KG (Chyba, już nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
