życiowy rekord

Dziś padł mój zyciowy rekord w ciągu 225! niebiore sterydów słowo!
cwicze w klubie dla ciężarowców teraz tam są zupełnie inne treningi inny rozkład ćwiczeń inaczej robi się grupy mięśniowe mniej powtórzeń a mimo to się rośnie!
TERAZ MÓJ TEMAT CZY PRÓBOWALIŚCIE TEŻ JAKIŚ ALTERNATYWNYCH SPOSOBÓW TRENOWANIA ?
JAKIE PRZYNOSIŁO TO EFEKTY?
JAKIE PO TYM OSIĄGALIŚCIE WYNIKI?

w martwym biore 170 a mam 16 lat

a pozatym cwicze swoim planenm cały czas i ekety też są

gratulacje, dobry wynik jak na amatora =)

VALKO tak cwicze troche inaczej, cale cialo 3X w tyg
rozpisz jak Ty cwiczysz
masz diete?

wow
u mnie cienutko na 8miesiecy w ciagu 100kg troche boje sie robic wiecej
i w sumie niewiem czy jak na moj staz to wynik dobry czy nie

dobrze jest

moj rekord - 10 piw na ex i 4 dni kuracji a tak na powaznie to jakies 100 kg na klate :D
pozdro

ciezarowcy maja zupelnie inny plan ale inaczej tez wygladaja , a mnie to zbytnio nie interesuje
jesli chodzi o sile to po cwiczniech z trojboistami przez ok. 2 msc. sila w martwym wzrosla o ok. 40 kg. ale to zapewne z powodu poprawienia techniki, ktorej koledzy mnie uczyli. Podobnie w martwym

No wynik bardzo dobry ale mi by bylo szkoda kregoslupa

Kojot ale kogo ten wynik dobry bo niekojarze ?

Jezeli chodzi o mój to raz zobaczyłem ile podałem na rekord to chyba nic mi sie niestanie z kregosłpem

ja mam w martwym zyciowke 270kg. myslalem ze to duzo az moj koles nie zrobil tym 12 pwtorzen