rekord

[...] nie wiem dlaczego tak jest. Przy wzroście 176cm i wadze 86kg, moje uda są olbrzymie 63cm obwodu ? Jakimi ćwiczeniami można zmniejszyć ich objętość. Nie jest to sam tłuszcz bo póki co rekord na suwnicy jest nawet zadowalający 280kg 8 razy. Chyba nie jest źle. Dodam ze nigdy nie trenowałem super intensywnie nóg, dlaczego sie tak rozrosły ?

Witam mam 23 lata, obecnie biegam i trenuję pod 1000m, aby poprawić swój rekord z okresu gimnazjum w czasie 2min 50s. Miałem dużą kilkuletnią przerwę od biegania. Dzisiaj po przebiegnięciu 5km postanowiłem się sprawdzić na 60m, ku mojemu zaskoczeniu uzyskałem czas 7:26s ( w długich spodniach, pod wiatr i bez rozgrzewki ) :) . Pytam ekspertów, [...]

[...] Mariusza pudzian.pl Zdjęcie na stronie głównej: http://pudzian.pl/templates/fitlife/images/backgrounds/fitguy3.jpg Jest mocno odjechane. Na sztandze ma 230 kg, czaicie tyle ciężaru i ugiąć ramiona :D Trochę dziwne skoro rekord na płaskiej ma 290 kg :/ Z drugiej strony w końcu to najsilniejszy koleś na Świecie :D Co o tym myślicie ? Pozdro !

no wiec bardzo pilnie potrzebuje planu do samego przysiadu na 2 razy w tyg bo bardzo zależy mi na szybkim przyroście siły w tym boju no wiec mam 15,5 roku waga 73kg wzrost 182cm i mój rekord w przysiadzie wynosi 110kg może nawet ciut więcej błagam poda ktoś plan na np. 10 tyg żeby poszło mi jak najwięcej w przysiadzie prosze....

7 wrzesnia na gali Heroes dojdzie do pojedynku dwoch gigantow: ZULUZINHO - syn oslawionego Rei'a Zulu z Brazylii zmierzy sie z Sylvestrem "Predator" Terkay (rekord 2-1-0).

ćwiczę 2 lata na siłownii mój rekord mnie zadowala jak na natural to wg mnie 105 to dobrze. Jak zaczynałem byłem niezłym chucherkiem teraz jest lepiej ale nie jestem na max zadowolony z mojej budowy. Jaki trening mam wykonywać jakie dania najczęściej jeść i kiedy je spożywać i ogólnie jak przybrać na masie bez odżywek.

siemanko calej ankiety nie bede wypisywal tylko najwazniesze info wiek 21 staz 3 lata rekord na klatke 130 biceps 44 waga ~95 1-8 prop 1-4 metka 6-9 wino oral zastanawiam sie jakie do tego dolozyc suple i jakie dorzucic po cyklu w czasie cyklu myslalem nad kreatyna i hard masem treca a po cyklu nitrobolon i cos do tego jeszcze tylko wlasnienie [...]

siemka, w tej chwili moj rekord w lezeniu to 110kg za pare dni chcem podejsc pod 115 i moze ktos wie(tutaj zwracam sie raczej do ludzi z wiekszym stazem) jaka jest optymalna rozgrzewka do bicia rekordu.jakie procentowo ciezary i jakie serie zrobic przed podejsciem zeby miec idealnie rozgrzane ale nie zmeczone miesnie.zazwyczaj(przed 110kg) robilem [...]

Witam, Jako,że trening polega na poprawnym zaplanowaniu,to myślę o przejściu na trening na siłę po skończeniu cyklu na masę (7 cm w bicu poszło w 2 miesiące,rekord!). Brakuje mi jednak tej siły,a czuję jej potrzebę w sportach oraz szybkości,nie wiem jak te rzeczy pogodzić ;) dynamikę + siłę ... Ale mniejsza z tym,czy trening na siłę powoduje [...]

Witam ostatnio robie treningi ktore zwiekszaja rekord w wyciskaniu. Chialem sie dowiedziec jakimi suplementami sie wspomagac zeby miesnie dobrze wygladaly i sila dobrze szla. Mysle np nad - Tauryna + HMB + Gainer np 20%bialka + glukozamina. Prosze o propozycje co i z czym jesc zeby bylo dobrze.

Cześć , trochę już chodzę na siłownie , ale ostatnio mam coraz mniej czasu na trening (nauka) i chce zaoszczędzić czas ćwicząc w domu . Chciałbym poprawić swój rekord w podciąganiu z 24 na jakieś 35-40 . Trochę czytałem o treningu Amstronga , nada się ? Czy może robić plan na podciąganie z tej strony http://www.podciaganie.pl/ ? Liczę na waszą [...]

[...] treca w proszku trenuje w poniedzialek klata i biceps sroda barki nogi i czasami brzuch piatek plecy i triceps i przedramie waze 60kg przy wzroscie okolo 174 biceps 31 udo 55 lydka 36 klatka 78 rekord na klate 50 kg wiem ze to nieduzo ale mam zamiar to zwiekszyc na silke chdoze juz tak od 2-3 miesiecy ale natezenie od ostatnich 2 tygodni

[...] "UFC Tonight" na stacji Fuel TV 30letni czołowy piórkowy Mark Hominick ogłosił koniec kariery. Mark twierdzi, że głównym powodem odejścia jest chęć poświęcenia czasu swojej rodzinie. Mark posiada rekord 20-12, przy czym ostatnie swoje 4 walki przegrał, co zapewne także miało wpływ na decyzje o odejściu. http://www.youtube.com/watch?v=CRJP4VZDWtI

Witam. Cwicze juz rok waze 65 kg wzrost 174cm rekord na klate 70kg. Chce sobie po raz pierwszy kupic jakis suplement myslalem nad kreatyna,lub glutamine albo to i to.Ale niestety nie jestem zdecydowany.Prosze o pomoc chcialbym zeby to co kupie zwiekszylo moja sile i zeby przybylo mi pare kilo tkanki miesniowej,i zeby miesnie byly ladne =) I [...]

Wytlumaczcie mi jedno... Mielismy okazje sprawdzic sie w szkole na zajeciach wfu w wyciskaniu...i z grupy 17 chlopakow, 12 wyciskalo przynajmniej 50kg a 8 od 60 do 80kg zaznaczam ze nikt z nich nie trenuje na silowni Ja cwicze prawie pol roku i moj rekord to zaledwie 60kg...czy to kwestia zlego planu? stresu/zmecznia?

[...] klatki piersiowej. Czy w ogóle jest możliwe mieć dobre efekty przy takim sprzęcie, czy powinienem zainwestować w sztangę. Dodam, że 40kg podnoszę najwięcej 29 razy. Mój rekord przy jednym podniesieniu to bodajże 65kg. Jeśli przy zestawie, który posiadam jest możliwe wyrobienie sobie klaty to bardzo proszę o zestaw ćwiczeń, który mi to [...]

Lubie biegać, ale mieszkam na wsi i nie bardzo mam tu możliwości treningowe (Żadnych trenerów, siłowni itp.).Mam 17 lat i rekord na 100m 12.74 ( na trawiastej nawierzchni boiska :)). Nigdy nie trenowałem biegania i chciałbym wiedzieć czy ma to w ogóle jakiś sens w tej chwili. A jeśli tak, to co mogę zrobić nie mając do dyspozycji żadnego sprzętu [...]

Witam! Zakupiłem zawarte w temacie odżywki i zaczynam na nich cykl. Co sądzicie o tych produktach i łączeniu ich ? Dodam że to mój nie pierwszy cykl. Wcześniej brałem białko z BCAA i efekty były, przytyłem 4 kg. Ćwiczę już 3 miesiąc bez przerwy. Wiek: 17 lat Waga: 73kg Wzrost: 179cm Biceps: 34cm Rekord na klatkę: 80kg

SIEMA WSZYSTKIM:) wczoraj chcialerm zrobic klatke lecz mi to nie poszlo poniwez moja sila spadla ponizej moichoczekiwan nie wiem co csie ze mna dzieje co moze byc tego przyczyna mojo rekord na klatke to jest 75kg troche malo wiem wiem ale zalozyl;em 65 kg i zrobilem 4 powtorzenia i brak sil :(:(

Witam! Mam takie pytanie a raczej niepokoi mnie to. Otoz moj rekord na klate wynosi 130kg. Jednak w serii nie moge wziac 100 nawet 10 razy. Jak zaczynam od 100 kg. to robie max 8. Czy jest to zwiazane z typem wlokien tzn. szybkokurczliwe i wolno? Czemu ja tak dziwnie mam? Za odpowiedzi oczywiscie SOGI.