rekord

Kawka 250 to nie jest wcale rekord zyciowy Bartka. Wiekszy wynik w martwym zrobil chociazby na Turnieju w Kurzetniku wyniki znajdziecie tutaj: http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/wyniki/wynikikurz.html Bartek pociagnol tam 255kg, i do tego malo wazyl. Za wczesnie sie cieszyles, bo Aneta nie dorownuje Bartkowi. Zmieniony przez - Tytan21 w dniu [...]

Tytan 21-"Za wczesnie sie cieszyles, bo Aneta nie dorownuje Bartkowi." Bardzo przepraszam,że nie wiedziałem,że rekord Bartka to 255 czyli o 5 kg więcej niż Anety.Aneta jest kobietą i nie ma tak wybitnego trenera jak Bartek.Aneta ma nową motywację i w najbliższym czasie postara się dorównać Bartkowi.A ja bardzo się cieszę,że jest jednak [...]

Ćwicz ok.4 serie po 8 powturzeń (ćwicz na klatke ciężarem ok. 60-70% tego co wypchniesz np.jeśli twój rekord to 100kg.to ćwicz ciężarem 60-70kg)A przed pujściem spać należy jeść białko które długo się rozkłada w naszym organizmie takie jak białko sera białego.

no to niech puknie raz. ja kiedys mialem taka dupe ze ja 11(moj rekord) razy przez noc wydymalem i za kazdym razem nie trwalo to dluzej niz 10min. ale ona tez szybko dochodzila. chyba ze klamala i musiala pozniej bredzlowe ladowac

[...] chociaz 1 - 2 powtorzenia - jak sie uda to juz wlacz porecze. Ja jak zaczynalem to tez robilem ledwie kilka ruchow -co prawda bylem w stanie wykonac kilka ugiec. Teraz moj rekord to 4x35 kg w ostatniej serii - cel to dojscie do 50 kg podwieszonych na pasie. Byc moze ze maxa. bym zrobil wiecej ale na razie cwicze w seriach z ciezarami 15, 20, [...]

Tak jak wcześniej pisałem. Nie dziwie się, że ma ujemny rekord (5-6). Z takimi przygotowaniami na pewno nie zrobi formy. Oczywiście ring wszystko zweryfikuje, ale nie spodziewałbym się nic nadzwyczajnego z jego strony.

Widze ze dysponujecie ogormną wiedzą. Miem kontuzje barku wiec moj rekord nie jest imponujący (wszystko w profilu)teraz jest z moim barkiem ok i staram sie powrócić. Interesuje mnie ten terning czy moge robić 2 treningi na klate w tygodniu tym sposobem czy raz na tydzień tylko klata i jak do tego trenowac tricepsy czy naramienne bo?? i ile razy w [...]

Zapowiada się nowy rekord :D

ogłoszenie ukazało się ponad 12 lat temu (chyba rekord w odświeżeniu tematu %-)), więc wątpię żeby było aktualne/autor odpisał ;-)

Rekord Pobity ale to nie to co chciałem Tylko 193kg . Za tydzien zobaczę :P

ładnie łądnie ja stojaki robie i niemoge zrobic ale jak zrobie to tez bede brał na rekord

pamietam jak ja bilem rekord na 200kg mialem wtedy niecale 17 lat eh to byly czasy

[...] Poczytałem troche ten post i doszedłem do wniosku, że ja też się wypowiem. Otóż nigdy nie robiłem przysiadów ze sztangą i próbójąc pierwszy raz ustanowić jakiś tam swój rekord postanowiłem, że spróbóje przysiadu. Najpierw rozgrzałem się 40stką, później podszedłem pod 70kg, 90kg. Zakończyłem na 120kg. 120tkę dźwignąłem już tylko raz. Czy jest [...]

120 to nie zaden rekord, ale jesli nie cwiczysz to moze byc.

Kiromax - dlaczego 120kg to zaden rekord ??

1427 km. Miałem tygodniową przerwę, oddałem rower do serwisu na przegląd i wymieniłem cały napęd. 1637 km. Dzisiaj pierwsza setka w sezonie i rekord życiowy: 153 km. Gdynia - Hel - Gdynia. Zmieniony przez - Wolf06 w dniu 2010-05-29 19:17:12

[...] czy uda Ci się wycisnąć 80 kg to w pierwszym rzędzie zastanów się czy jesteś w stanie to zrobić czysto technicznie. Jeśli stwierdzisz że tak to rozgrzej się samym gryfema następnie 40 kg x 8 50 kg x 6 60 x 2 70 x 1 i atak na rekord. Pamiętaj jednak ze ciężar musi być wyciśnięty czysto technicznie bez odrywania pośladków od ławki. Pozdraiam

A czy nie można się tylko rozgrząc walnąć jedną serie ciężarem i potem rekord ??

Filar53 mam pytanko. Czy ta "rozgrzewka" ktora podales przed wycisnieciem rekordu zmienia sie proporcjonalnie do ciezaru? np. gdybym mial wycisnac 60kg to 20 kg x 8 30 kg x 6 40 x 2 50 x 1 i proba rekordu ?? albo gdybym mial wycisnac 100kg to: 60 kg x 8 70 kg x 6 80x 2 90x 1 i rekord??

ale super ze tak szybko odpisujecie :) juz tak raz robiłem 40kg pare razy pozniej 50kg pare 60kg. ze 2 raazy i raz 70 kg. no i jednak proba sie nie udała , a dzisiaj zrobiłem cos takiego ze machnałem 2 serie po 4 ray 50 kg. pozniej raz 60 kg. i na rekord , i juz prawie poszło , gdyby nie ta noga ktora mi odskoczyła do góry to by poszło