rekord

Moj rekord to 4:30, ale nie wiem czy bym go powtorzyl dzisiaj ;)

Generalnie jestem zadowolony, 16 sekund gorzej niż mój rekord. Ale naliczyłem, że zrobiłem 104 (chyba), ale co tam mniej niż 5 minut to dobry wynik :-)

waga dochodzi powoli do 75 jeszcze 2 kg%) hmnn teraz zaczynam siłe robic i mam zamiar atakowac 120 płaska ciągi 120 na 8 rekord normalnie jak cwicze robie 100 nie traktuje tego jako silowki siady 100 na 10 razy w 3 seriach wiecej nie prubowałem dzieki wielkie nastepne fotki wstawie za 6-7 tyg

Podczas zawodów w Mielnie został ustanowiony nowy rekord Polski w konkurencji schody Mariusz Pudzianowski poradził sobie z trzema ciężarami w czasie 29,31 sek. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] kuli, ani też przeczytanej książce. Nie jestem jednym z tych, którzy kupili papierek, dwie książki i uczą innych, co mają robić. Wykonałem ten program w całości, bijąc rekord życiowy w wyciskaniu leżąc na zawodach. Jeżeli miałbym określić jednym zdaniem ten program byłoby to z pewnością: kto chce dużo wyciskać, musi wyciskać dużo. I widać [...]

moj rekord przy wadze 83,5 50 kg 5 razy, szerokim chwytem do klaty bez obciazenia okolo 60 razy na raz. pozdroo ;P

[...] wypadnie trening A to co, robi bica i trica na 5 powtórzen na max?? i jak w dniu piątek jedzie cały czas na 100%cm to jak ma być progres, męcząc i powtarzając co tydz. "swój rekord"? Na jednym treningu nie robie tych 15-10-5. Robie to tak: Poniedzialek - 3x15 - czyli 60% maxu=male ciezary, plan A Sroda- 4x10, 80% maxu, srednie ciezary, plan B [...]

młody jesteś także nie forsuj się za bardzo. tak wystarczy, nie przetrenuj sie a będzie na pewno nowy rekord:) na treningach dawaj z siebie wszystko w granicach rozsądku, boli nie trenuj, czasem lepiej odpuścić by powrócić silniejszym :)

niech chudzian poda swoją wagę, może przypadkiem pobił rekord polski juniorów, i nawet o tym nie wie, a może wycisnął 60 tylko ma źle ponumerowane ciężary bo wierzyć mi się nie chce że bez dopingu, suplementów, diety, i pojęcia wyciska w wieku 16 lat 120 kg.

[...] Shevchenko chce zapisać się na kartach historii. Zwycięstwo oznaczałoby dla Shevchenko siedem kolejnych obron tytułu, co pozwoliłoby jej wyprzedzić Rondę Rousey i ustanowić rekord wśród kobiet walczących w UFC. Czy w tym momencie Shevchenko miałaby jeszcze coś do udowodnienia w 125 funtach, gdzie od 2018 roku posiada bilans 8-0? Nie bardzo. [...]

[...] się tym cieszyć.” Jędrzejczyk odchodzi z MMA po tym, jak walczyła zawodowo przez 10 lat. Pozostaje najbardziej dominującą mistrzynią wagi słomkowej w historii UFC, dzierży rekord największej liczby pięciu kolejnych obron tytułu w tej dywizji. Jędrzejczyk, która dzierżyła tytuł mistrzyni od 2015 do 2017 roku, ma na swoim koncie znaczące [...]

[...] Nie pękło 200kg w ciągu, tylko po normalnym treningu (nqajpierw buło podciąganie, potem normalne seria martwego ciągu - kilka rozgrzewkowych + 4 doceloewe) postanowiłem troszke jeszcze dozucic zeby bylo te 200kg i te 200kg poszło na 3 razy. Bez szału, ale gdybym chciał bic rekord to myśle ze z 260kg by pękło. Też bez szału, ale tragedii nie ma.

. moje pencinki i rekord w wyciskaniu na sownicy :) Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2008-03-12 17:42:27

Jeżeli idziesz na rekord-dla komfortu psychicznego możesz dać ten pas. Ale jak Viren-nie jest on potrzebny kulturyście.Jak myślisz-sam ucisk w rejonie brzucha/prostowników-zniweluje prawdopodobieństwo kontuzji? Nie. Musisz nauczyć się czystej techniki.

u mnie na silce rekord wyciskania 305

[...] najlepiej uczyć się techniki, od startu, kiedy ciężar sztangi jest mniejszy niż masa ciała, kiedy to są same gryfy a dla nas maxy po 4 miesiącach na siłowni zrobiłem rekord 5 pełnych głębokich przysiadów z obciążeniem większym o 5 kg niż masa ciała i to z zapasem, żyję i mam się dobrze ps. queblo i sir lukasz nie zgadzam się z wami, mimo [...]

[...] Dobrze rozgrzewaj się przed każdym treningiem i nie zaniedbuj nauki kosztem treningów Ja kiedyś(w podstawówce i gimnazjum) z początku przygody z siłką na robieniu pompek i ćwiczeniu jedną hantelką 4kg zwiększyłem siłę z 60kg na klatkę do 80-85kg, na siłkę chodziłem raz na miesiąc praktycznie tylko sprawdzić rekord i jakoś szło... Powodzenia.

[...] ćwiczeniach 1,2,7 RObilem juz ciezarem z maxow poniewaz nie ma jak robic progresji po 0,5kg na trening i z reszta bylo za lekko i w tych tez cw postaram sie w dzien 6 czyli rekordow zwiekszyc tam rekord odpowiednio do mozliwosci. Wykonalem je z latwoscia tylko WL z mniejsza faza negatywna niz chcialem ale na nastepnym treningu bedzie jak nalezy. [...]

[...] :) i w pon planuje 77,5kg jestem juz pewny ze wroce do hst sila fenomenalnie poszla na plaskiej jestem pewny ze w piatek uda mi sie zrobic 4 serie po 5powtorzen 80kg ! a rekord byl 5powtorzen 67,5kg. W sobote lub niedziele postaram sie wrzucic podsumowanie z osiagnieciami i fotkami po 1 tygodniu "15" i aktualnych i troche napisze o [...]

[...] Strickland w rozmowie z mediami na konferencji prasowej po UFC on ESPN 28. „Uderzałem trochę jak panienka. W pewnym sensie byłem do bani. Oni na to, „Wiesz, że ustanowiłeś rekord uderzeń w wadze średniej”. Ja na to, „Co to znaczy?” To znaczy, że nie potrafię mocno uderzać.” Zwycięstwo Stricklanda nad Hallem podnosi jego status jako pretendenta [...]