Podciąganie na drążku z max ciężarem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 13999

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578

moj rekord przy wadze 83,5 50 kg 5 razy, szerokim chwytem do klaty

bez obciazenia okolo 60 razy na raz. pozdroo ;P

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578

jak mi sie bark wyleczy, i wroce do formy to moge filmik wrzucic ;]

czyli za jakies 2 - 3 tyg

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 51286

chcialbym zobaczyc te 60 razy w szerokim chwycie xD

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578

jak da rade to nagram, tylko mi bark wroci do normy

pozdro

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...

jamaa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 361 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3511

już ci wrócił do normy? to daj ten filmik

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

co za archeolog

...

bartekcmg

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 220 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2454

Ćwiczysz tylko na drążku? Jeśli tak to jakie mięśnie ci się przy tym robią oprócz pleców i bicepsów?

...

lotros100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 173

plecy, biceps i brzuch przede wszystkim

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

fbw

Następny temat

No ja to zupełnie zielony jestem...

Polecane artykuły

Podciąganie na drążku z max ciężarem

Trening dla początkujących

fbw

No ja to zupełnie zielony jestem...

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu