SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Podciąganie na drążku z max ciężarem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
MaksD
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578
moj rekord przy wadze 83,5 50 kg 5 razy, szerokim chwytem do klaty


bez obciazenia okolo 60 razy na raz. pozdroo ;P

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html 
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...
Napisał(a)
MaksD
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578
jak mi sie bark wyleczy, i wroce do formy to moge filmik wrzucic ;]

czyli za jakies 2 - 3 tyg

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html 
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...
Napisał(a)
kojot15
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 51286
chcialbym zobaczyc te 60 razy w szerokim chwycie xD

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8 

...
Napisał(a)
MaksD
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578
jak da rade to nagram, tylko mi bark wroci do normy

pozdro

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html 
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...
Napisał(a)
jamaa
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 361 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3511
już ci wrócił do normy? to daj ten filmik
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
co za archeolog
...
Napisał(a)
bartekcmg
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 220 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2454
Ćwiczysz tylko na drążku? Jeśli tak to jakie mięśnie ci się przy tym robią oprócz pleców i bicepsów?
...
Napisał(a)
lotros100
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 173
plecy, biceps i brzuch przede wszystkim
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fbw

Następny temat

No ja to zupełnie zielony jestem...

electro
Polecane artykuły
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany