...
Napisał(a)
witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum i chcial bym abyscie mi pomogli w treningu na drazku , chodzi mi o jakies porady , ile razy i jakim sposobem sie podciagac na dzien dzisiejszy podciagam sie 10 razy a chcial bym z 20 prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesteś tu nowy więc na początek taka mała uwaga. Jeśli zadajesz pytanie podobne do tego jakie zadałeś powyżej, to zawsze zostawiaj więcej informacji o sobie, jeśli chcesz uzyskać konkretną pomoc. Podaj swój wiek, wagę, wzrost, rodzaj budowy ciała,staż na siłowni (jeśli jesteś zapisany) i cel jaki chcesz osiągnąć.
I w jaki sposób chcesz się podciągać? Podchwytem, tak żeby pracował biceps? czy może nachwytem, żeby pracowały bardziej barki/plecy?
I w jaki sposób chcesz się podciągać? Podchwytem, tak żeby pracował biceps? czy może nachwytem, żeby pracowały bardziej barki/plecy?
...
Napisał(a)
wiec tak mam 17 lat , 78kg , staz na silce sredni , glowny cel podciagac sie w granicach 20 razy .A teraz prosil bym was o porady
...
Napisał(a)
Lektura, ktora moze sie przydac:
https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
https://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodoła_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%-_-t265403.html
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_!!!-t43124.html
https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
https://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodoła_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%-_-t265403.html
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_!!!-t43124.html
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły