podciaganie na drazku

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1026

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hubert17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 109

witam jestem nowym uzytkownikiem tego forum i chcial bym abyscie mi pomogli w treningu na drazku , chodzi mi o jakies porady , ile razy i jakim sposobem sie podciagac na dzien dzisiejszy podciagam sie 10 razy a chcial bym z 20 prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SosnaPL

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 214 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3285

Jesteś tu nowy więc na początek taka mała uwaga. Jeśli zadajesz pytanie podobne do tego jakie zadałeś powyżej, to zawsze zostawiaj więcej informacji o sobie, jeśli chcesz uzyskać konkretną pomoc. Podaj swój wiek, wagę, wzrost, rodzaj budowy ciała,staż na siłowni (jeśli jesteś zapisany) i cel jaki chcesz osiągnąć.

I w jaki sposób chcesz się podciągać? Podchwytem, tak żeby pracował biceps? czy może nachwytem, żeby pracowały bardziej barki/plecy?

...

hubert17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 109

wiec tak mam 17 lat , 78kg , staz na silce sredni , glowny cel podciagac sie w granicach 20 razy .A teraz prosil bym was o porady

...