red

http://rawfoods.pl/index.php/sklep/superfoods/raw-ekologiczne-kruszone-ziarna-kakao1/ - ja wrzucam to do sheików, działa lepiej niż zgrzewka red bulla :-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Dzisiaj wolne, jutro plecki i tył barków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 4136 | Białko: 260g | Węgle: 479g | Tłuszcze: 133g Posiłek 1: 200g płatków owsianych + 650ml mleka + 2 jajka Posiłek 2: 100g ryżu + 6 jaj + ketchup Posiłek 3: 150g ryżu + 250g [...]

Mhm podobają mi się te owsiane 2x dziennie, do szkoły chyba sobie szejka lub 2 będę robił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 4222 | Białko: 263g | Węgle: 503g | Tłuszcze: 129g Posiłek 1: 200g płatków owsianych + 250ml mleka + 3 jajka Posiłek 2: 200g płatków owsianych + 250ml mleka + 2 jajka Posiłek 3: 185g [...]

Dieta bez liczenia, produkty te same co wcześniej, koło 4200kcal codziennie, od piątku dopiero będę miał pieniądze a już prawie wszystko się pokończyło więc kilka dni będzie ciężko z jedzeniem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening bardzo dobry Plecy + tył barków + biceps - Martwy Ciąg 4x10 do 140kg - Ściąganie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Klatka + barki + triceps - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s do 45kg - Wyciskanie na maszynie 3s - Krzyżowanie dolnych lin wyciągu 4s - Wyciskanie na ławce poziomej - suwnica 3s - Wyciskanie hantli siedząc 3s do 22.5kg, totalny brak siły - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami [...]

W niedzielę z dwoma innymi zawodnikami mieliśmy nagranie filmiku typu "bodybuilding motivation" Kolega wynajął profesjonalnego kamerzystę, zorganizował wejście na jednej z białostockich siłowni i zrobiliśmy pompujący maraton :-D Za ok 2 tygodnie będzie można zobaczyć rezultaty... 10.06.2013 NOGI 1. wyprosty - 2x 25ruchów - 2x 15ruchów - 1x [...]

haha przeciez pisalem ze na Red Tube %-)

No po to go tworzylem,aby podwiesic Dzieki za soga Czuje,ze moja praca zostala doceniona -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzieki chlopaki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W necie tego pelno... Wpisz w wyszukiwarce ACD See download... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Proponuje CI zalozenie nowego posta,bo Plecy naprawde niezle -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Szkoda. Mysle,ze dostal bys niezle komenatrze Pozdro ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Moge go wykasowac, a Tobie zalozyc blokade Albo sam temat wykasowac i nikt juz go nie bedzie ogladac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobrze wiedziec -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Poszukaj jeszcze cos zwiazanego z kapresja. Musi byc w photoshopie. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sry nie zdążyłem poprawić, jeszcze raz bo błędne zdjęcie weszło: 2nd Call Out #1 Marta Aquiar #4 Regiane Da Silva #7 Fiona Harris #11 Trish Warren /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6dc628bf1c6c448185525625f2533e7d.jpg Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2014-09-20 11:39:01

Lecimy dalej: 2014 Women's Physique Pre-Judging 1st Call Out #1 Tycie Coppett #2 Juliana Malacarne #3 Dana Linn Bailey /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c34dfd9352e44f46b0b8050ea7e22419.png

6th Call Out #2 Juliana Malacarne #3 Dana Linn Bailey /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dfeb4f89d3046198eea71f09b68984c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/558ac1d28402460fb676802c8aec1209.png

[...] okazji-zostały jeszcze dwa bilety na zawody w Pradze Evls Prague Pro-gdzie będzie cała czołówka Mr Olympia i dużo innych znanych zawodowców-będzie można obejrzeć ich bezpośrednio i skonfrontować swoje opinie na podstawie zdjeć i rzeczywistości Czekam na chętnych do godziny 10:00 Wystarczy być 3 miesiące na forum Szczegóły [...]

22.05.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Wyciskanie hantli siedząc 12-8x 1T:21,5kg/21,5kg/21,5kg/21,5kg/21,5kg Unoszenie hantli na boki w staniu 12-10x 1T:6,5kg/6,5/6,5/6,5/6,5 Unoszenie hantli na boki w opadzie 12-10x 1T:9kg/9/9/9/9 1T: http://iv.pl/images/92347663885438025833.png I. [...]