przyrosty

[...] winstrol ? a co do testa, na razie w gre wchodzi tylko prolongatum - z tej prostej przyczyny, ze juz go zamówiłem :)) I prosiłbym jeszcze raz o odpowiedz , co daje wieksze przyrosty silowe - winko czy meta ? Tzn. wiadomo, ze wiekszy power daje metka, ale chodzi mi o to, jak to sie ma do winstrolu - czy różnice są duże, czy niewielkie - bo jesli [...]

tak z ciekawosci: jakie kolega twoj mial przyrosty??(do MuscleKing)

ja biore mono i za kazdym cyklem mam przyrosty takze spokojnie mozesz brac plus oczywiscie odpowiednia dieta i trening

[...] powinna zwiększyć siłę i być może minimalnie masę ale nie zdziw się jak efektów nie będzie wcale bo powiem ci że ja na pierwszym cyklu nie miałęm diety to miałem dupe a nie przyrosty a na 2 cyklu podczas redukcji miałem diete to w 6 tyofni zeszło 5kg a skok siły był całkiem spory więc sam widzisz jak dieta jest ważna. Jest pełno podwieszonych [...]

[...] dorzuc do tego i napewno masa sie ruszy. Druga sprawa, FBW robisz tak dlugo dopoki sa efekty. Nie jest powiedziane ze 6, 7 czy 8 tygodni ale tak dlugo dopoki ma sie widoczne przyrosty. Jesli takowych juz nie bedzie wtedy zmienia sie plan treningowy. Mysle ze plan okej jesli wpadnie ktos ze znawcow napewno zerknie na plan i poprawi to co ja moglem [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html poczytaj jak ulozyc diete jesli teraz masz niski bf i zaczniesz masowac to zawsze, chociaz minimalne, będą przyrosty tkanki tluszczowej, ale jesli je zminimalizujesz to i tak przy wiekszej podazy węglowodanow sylwetka bedzie mniej wyrazna/rozmyta ze wzgledu na wodę podskorną pozdr

[...] 6pkt dziennie - za kazdy posilek 1pkt. po miesiacu sumuje pkt i jak np. wyjdzie 120/180 to znaczy ze trzymalem diete w ok. 67% robie tak od jutra poniewaz chce wiedziec czy przyrosty lub ich brak wynikać będą z diety! pozdr! JUTRO podam wam wymiary ktore mam teraz i ktore byly gdy zaczynalem przygode z obciazeniem wlasnego ciala. teraz bede sie [...]

obbol sog dobrze prawisz... oma na was słabiej dziala niz kiedys bo juz jestescie weteranami i trudniej o przyrosty niz np. na 1 cykloniku

[...] postanowilem jakis czas temu dojsc do formy i jade odmiana 5x5 z przysiadem 3 razy w tygodniu i wrzucam po tym po 1 serii bulgarskich i naparwde jesli chodzi o przyrosty sily to jak narazie jest rewelacja.Tak po 2 miesiecznym takim cyklu po ok 15-20 kg w maxie do przysiadu jak narazie udaje mi sie systematycznie dokladac juz od ok. [...]

bubuch tak,3 glowne cwiczenia bazowe,odpowiedzialne za Twoje przyrosty. do rtego mozesz dodac cos na brzuch na jednej sesji i cos na lydki-na kolejnej. przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] dla mnie :D zazwyczaj robiłem cięzarem tak abym na mase w ostatniej serii zrobił 8 powt , ale 12 tez by dało już absolutnie na mase ... georgu znowuż mowi ze mozna robić przyrosty w rózne sposoby ;)) no i nie wiem teraz co wybrać aby boczne aktonki rosły w siłe i obwód :D możecie polecić jeszcze coś konkretnego ;) PS: proszę nie gadać o [...]

[...] kalorii i makroskładników by szła sucha masa i żeby wgl szła do przodu. Tak poza tym co do treningu osobiście nie jestem zwolennikiem splita z partią jeden raz w tygodniu, na tym etapie bardziej bym polecał FBW lub push&pull, gdyż moim zdaniem zapewniają lepsze przyrosty. Stanowczo na początku, gdy mięśniowi wystarczy mały bodziec do rozrostu.

Dodam tylko że jak enan to daj go minimum 16 tygodni, dłuższe cykle trwalsze przyrosty.

[...] cylku mięśnie były przygotowane na wzrost obciążeń i zareagoać wzrostem siły Rób dokładnie jak masz napisane i rób dokładnie - już było wielu, którzy robili więcej niż mieli napisane - efekt: znacznie mniejsze przyrosty siły, bądź cierpliwy i zaufaj mi ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

przez 23 dni 1cm ,to czemu by miał nie urosnac 1,5cm w 2 miechy biorac pod uwage ze na Hst sa lepsze przyrosty niz na treningu dzielonym

Pytanie do PePoNeNta jakie miales najwieksze przyrosty podczas 1 cyklu HST?

[...] dniowy Kompletny Program Ćwiczeń Cybergenics jest oparty na fundamencie rozległych badań nad procesem "Zmiany Matrycy Anabolicznej" , pobudzającego bezprecedensowe przyrosty suchej masy mięśniowej. Złożona przebudowa tego w proces, który może być używany przez każdego jest Kompletnym Systemem Budowy Ciała. System wykorzystuje siedem [...]

[...] Mówisz także że dieta jest orientacyjna więc tak naprawdę nie masz pojęcia ile kalorii faktycznie spożywasz. Być może trenując spożywałeś za dużo kalorii i miałeś szybkie przyrosty wagi w postaci wody glikogenu i tłuszczu. Gdy przestałeś trenować, jadłeś mniej=woda zeszła,glikogen także a jeżeli był deficyt kaloryczny spowodowany np.ciężką [...]

Obecnie już po miesięcznym treningu masa staneła w miejscu na poziomie 94 kg a i przyrosty siły są na jednolitym poziomie, obecnie zakupiłem Cretke Olimpa Mono i Cell Pumpa plus od jakis 2 tygodni lece z białkiem Ostrowii, jak najlepiej to połaczyć ?

jak się zakończy cykl,to napisze jakie pojawiły sie przyrosty.