pomidor

Powrót do zdrowia, tydzień 5, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, czysta (kotlet z indyka z ziemniakami, jaja na miękko z chlebem żytnim, podeszwa z rostbefu) Samopoczucie: bardzo dobrze, cera mi się bardzo poprawia Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: Polecam pastę [...]

[...] i nadgarstkach. Popracuję w tym tygodniu nad tymi obszarami i podejdę do przysiadu jeszcze raz. 16.04, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, pomidor, cebula, papryka, Suple: ibuprofen Aktywność: 3h na basenie (zjeżdzalnie, schody, pływanie, schody, zjeżdżalnie...) Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona pierś z [...]

Dziękuję za życzenia };-) 20.04.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, pomidor, por, miks chiński Suple: brak Aktywność: brak Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z batatami i surówką ze śmietaną, stir fry z indykiem i mixem chińskim + banan + kromka chleba, lampka wina Samopoczucie: ok, łydka [...]

[...] :-) I pomiarki 8-)8-)8-) /SFD/Images/2016/4/30/893c69ec763a46c08758363bebd6b9a3.jpg 29.04.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidor, baby marchew Suple: brak Aktywność: brak Miska: stir fry z indyka + ziemniaki, wątróbka drobiowa + ziemniaki (kantyna), pierś z kaczki pieczona + ziemniaki [...]

30.05.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, lampka wina Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, biedna Samopoczucie: fatalnie - przypętała mi się jakaś jelitówka, okropny ból brzucha, rozwolnienie, bebzon jak balon, bóle mięśni Grzeszki: brak Lifehack na [...]

Dzięki dziewczyny! Chyba pomogło :-D 31.05.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, niedojedzona Samopoczucie: dużo lepiej, jeszcze tylko wydęty brzuch i nieco bolesny, ale poza tym bomba Grzeszki: brak Lifehack na dziś: [...]

06.06.2016, poniedziałek DT Picie: woda, kawa,herbata Warzywa:sałata, pomidor, ogórek małosolny, szczyipior Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: czysta: jaja z chlebem, kotlety z indyka w panierce kokosowej z batatami, sałata ze śmietaną, szejk potreningowy Samopoczucie: napuchnięta przed @, niewyspana, poza tym ok [...]

Matko jedyna }:-( 01.08.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, herbata, wino Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, szczypior, sałata, papryka Suple: D3 Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki ze śmierdzącym serem, zupa grzybowa na rosole z kaczki + pieczywo, kebab, borówki Samopoczucie: @ Ostatnio bardzo poprawiła mi się cera i NIE [...]

[...] i szybko nie wrócę do nich :-) 02.08.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata, Warzywa: pieczarki, cebula, marchewka, korzeń pietruszki, ziemniaki, kurki, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki ze serem, zupa grzybowa na rosole z kaczki + pieczywo, wiadro grzanek z serem, borówki z bitą śmietaną [...]

[...] resztki wanilli (np z prdukcji wypiekó) i dolewać wódki. Jedna porcja to ok 1 łyżeczka. Polecam do szejków! 24.08.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: sałata, pomidor, papryka Suple: magnez Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki z mięsem, kurczak curry z ryżem + zupa (kantyna), kanapka (kupna), hamburger wołowy (własny) [...]

[...] Już się skończył, ale co się nacierpiałam to moje. Ale na własne życzenie. 25.08.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, małe piwo bezalkoholowe Warzywa: sałata, pomidor, papryka Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: łażenie po sklepach za płytkami Mobilizacje: brak Miska: kanapki z salcesonem,dewolaj+ zupa [...]

Kopy zasłużone. Ale nowy tydzień nowe życie @-) 29.08.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: pomidor, por Suple: magnez, wit C, potas, eksperyment faza 1 Aktywność: off Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, schab w jajku z ziemniakami i mizerią z pora i [...]

[...] na siłce takie, że mogłabym se tylko mózg przeszczepić :-> 31.08.2016, środa DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, pietruszka Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: marszobieg 3min bieg/2min marsz x6 Mobilizacje: staw skokowy Miska: jaja sadzone z chlebem, [...]

Też byłam zdziwiona, że też wcześniej na to nie wpadłam ;-) 22.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: kapusta biała, marchew, passata pomidorowa, dymka, cebula, chilli Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje:bark, biodra Miska: jaja sadzone z chlebem, pulpety wołowe w sosie pomidorowym + ryż basmati + surówka, lody [...]

04.01.2017 DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: papryka, pomidor, szczypior, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: lekkie domsy, jestem głodna Grzeszki: brak Coś mi mały obiad wyszedł, ale byłam pewna, że wołowina, którą kupiłam, jest chudsza.No ale potem wszedł tatarek i dzień uratowany. No ale [...]

[...] 1 jablko+2 jajka) Praca 10.00 : sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Przedtreningowe 14.30 : ryz brazowy + tuńczyk w sosie własnym z puszki(pomidor) Potreningowy 18.30 : ryz brazowy, tuńczyk w sosie własnym z puszki Wieczór 22.00 : najprawdopodobniej ser biały Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2009-08-27 [...]

[...] suple ok 14.30-15 podobny posiłek jak drugi potem podobnie ok 18.30+kawa co do kawy to na słodziku i ok 150ml mleka 0,5% 21.30 kolacja jajecznica 4 jajka (2 żółtka tylko)+ pomidor z solą Tak miło upłynął poniedziałek{{:-({{:-({{:-( Wtorek różnił się tylko treningiem nieco godzinami posiłków i formą przyrządzenia mięska nie było też Przed [...]

[...] 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 8. Plank 0.46, 0.35, 0.42 0.40, 0.30, 0.35 0.39, 0.43, 0.34 0.47, 0.40, 0.43 Micha: Warzywa: sałata, ogórek, kalafior, rzodkiewka, ogórek, pomidor Suple: beta - alanina 4g, omega3, wit b,c,d , euthyrox Filmy: https://youtu.be/BZlm_5Lox8U ROZPIĘTKI https://youtu.be/1LJtSn7P9H0 Shoulder press ostatnie powtórzenie, [...]

[...] niedawno i spadało więc, nie jest źle. Ale za każdym razem ta glukoza / cukier jest blisko przy max normy, albo lekko ponad. Dzień 10 13.05.2016 DNT Micha: Warzywa: marchew, pomidor, cebula Suple: omega3, euthyrox, cynk, wit d, osteoblock Napoje: kawy bez mleka, napoje niegazowane, czystek Aktywność: rower, domowe areło 1. Jaja, kakao, awokado 2. [...]

[...] MISKA Rano jajecznica. Bardzo dobra, kiełbasa, jajka, pieczarka, pomidor i mozzarella. Potem 450g gołąbków (bez sosu) i troszkę wędzonego twarogu. Potem deser i zaraz wrzucę placka. [...]