papryka

normalnie - podsmażasz cebulę (dużo) na smalcu albo maśle (w wersji rg olej), dodatesz pomidory i dusisz chwile, potem papryka i dusisz i na kńcu w oryginaele dajesz kiełbasę -- ja daję indyka alb w cale

opcji milion : białko, kakao, cynamon, daktyle, maliny, orzechy, siemie, nawet z warzywami jadłem na bazie sosu pomidorowego z papryką, cukinią, gotuj eksperymentuj to się sam przekonasz co Ci smakuje

Czy jako posiłki do szkoły dobre będa takie 2 opcje? 100g ryżu, 60g makreli, 50g papryki i 20g oliwy z oliwek. A drugi posiłek to Makaron razowy 100-110g, papryka i pomidor po 50g, oliwa z oliwek 20g i orzechy nerkowca 20g

[...] zrezygnowalem z ryzu, poniewaz juz mi sie przejadl, chcialbym mieszac co tydzien ryz/makaron/kasze jakie polecacie produkty ; ryz brazowy np., makaron i kasze, ktore beda najbardziej stosowne. Co do papryki na masie? z tego co wiem, to papryka przyspiesza anabolizm, co na masie jest nie pozadane, ale moge sie w 200% mylic, wiec poprawcie mnie :D

wieprz mi smakuje w kompozycji z papryką słodką i ostrą, albo w musztardzie i cebuli.

Ja lubiłam słoninkę w takiej wersji: Kupujesz taki solidny kawałek. (nie za cienki) Nacierasz pieprzem, solą, papryką itd... Obkładasz pokrojonym w plasterki czosnkiem. Następnie należy owinąć (najlepiej w lnianą ściereczkę) i włożyć do chłodziarki tak na 2 dni Mmmmmm..... Plus musztarda

A ja właśnie jem pizzę :-) Mój facet zrobił z mąki razowej, jeszcze zważył składniki abym wiedziała ile czego wrzucił. Normalnie mnie zaskoczył że szok :-) nie widział co się waży, więc wszystko mam na kartce, ile ważyła cebula, ile papryka, pomidor ;-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-02-06 17:34:04

Z piersi kurczaka możesz zrobić sobie szarajewy, czyli dajesz pokrojone kawałki kurczaka, kilka jajek, troche mąki, papryka, cebula i to mieszasz i masz takie placki :D

trochę szamki wrzucę żeby nie było że nie jem i uciekam się siłować tu chyba każdy wie smażone kawałki cycek zajadałem z surówką aż miło kotlety mielone z cycek \ rybka(dorsz z ogórasem papryką cebulką pomidorem i keczupem własnej roboty ) coś na styl sałatki za jakieś 90min napiszę podsumowanie treningu Zmieniony przez - shoxu w dniu [...]

[...] placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, pomarańczą, orzechami 3. mięso mielone z ziemniakami i pieczoną marchewką 4. makaron z pastą z tofu i suszonych pomidorów, papryka SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - witamina D3 -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-09 09:59:05

[...] w tej rozpisce nie uwzgledniam warzyw, ale ostatnio do posiłków dodaję dużo pomidorów, bo smacznie i co najważniejsze szybko wchodzi ten ryż/makaron. Do twarogu jakis ogórek/papryka chyba ze sernik mam ochote zrobić, czasem zamist twarogu daję makrele z 200g minimum. Do owsianku zawsze jakiś owoc, myslę nad dodaniem troche otreóbow zeby blonnik [...]

[...] w oparciu o ławkę 4x8-10 powt. 12x12,5kg 12x12,5kg 12x12,5kg 10x12,5kg Aero - 25 minut - 10 minut orbiterek i 15 bieżnia. Łapska dzisiaj nie współpracowały cholery jedne, ale będzie lepiej. Do miseczki jeszcze doliczyć trzeba warzywka: sałata, papryka czerwona, brokuł i zapomniałam wpisać o 4 malutkich kawałkach ananasa w puszcze do sałatki.

[...] czas i byłam głodna, to nie chciałam się zapychać, bo jeszcze chciałam poćwiczyć. Będzie mega wielka kolacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71fec5926e834c1f8296cc0ccd504c63.jpg Jeszcze warzywa: papryka, pieczarki, sałata. Czy powinnam brać jakieś dodatkowe suplementy lub pić specjalne herbatki ? Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-20 20:01:56

Miska na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf5fc6cfc6e41d3b0ddcfdd3b9d8fad.jpg Do tego warzywa :papryka, sałata, ogórek, kabaczek Ostatnie dwa dni chodzę bardzo głodna. To chyba dobry znak. :) Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-24 10:54:27

[...] i niespodziewanych gości (akurat w czasie przeznaczonym na trening- wrrr). Dlatego wyjątkowo DNT. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5856fd58c3994591ab2c8db4e52743d9.jpg Zielone: cebula, papryka, sałata, ogórek. Suple: o3, calcium + magnez, chrom, D, Fe (bo znowu mam żelazo poniżej normy).{{:-( Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-27 21:03:27

DNT. Trochę ruchu na świeżym powietrzu:marsz, spacer, rolki. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58af6a79c97c4e5ebfd51ec4099dfc51.jpg Suple: Mg+Ca, o3, D, Fe, Rutinoscorbin. Zielsko:sałata, kukurydza, papryka. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-06 19:15:53

[...] siedząc 3 Serie : liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 23 kg Przysiad bułgarski: 1 seria próbna:liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 7 kgx2 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03dee049a0394208813a5a87df1bfbbc.jpg Suple: Mg+Ca, Fe, o3, D, Rutinoscorbin. Zielsko: Sałata, papryka, kabaczki, ogórki kiszone. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-13 19:17:35

Dt: KILLER ABS - Stability ball workout 3 serie x 12 powtórzeń każde z ćwiczeń + AB Ripper + ćwiczenia na nogi (różne) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb3e199e3ac47dda82a9353e1bb6abc.jpg Suple: Mg+Ca, Fe, o3, D, Rutinoscorbin. Zielsko: Sałata, papryka, kabaczki, pomidory z puszki. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-14 12:06:50

[...] pisałem wcześniej, niedługo przekonam się jak dieta z tłuszczami ma się do treningu sportów walki. Wtedy napisze coś więcej oto dzisiejsza miska dodatkowo z warzyw wpadła: papryka, kiszona kapucha, buraki (warzyw nie wliczam, wychodzi ok 15g węgli) a jeśli idzie o suplementacje zażywam BCAA, magnez, cynk, lecytyne [...]

przed chwilą dobiłam się papryka nadziewaną wędzonym tuńczykiem i omal nie znienawidziłam tego dania (choć normalnie uważam je za zacne). aż mnie korci żeby odpuścić sobie jeden posiłeczek