papryka

[...] jak nie to nie powiem, bo trochę przypał. %-) MISKA 1 822,5 kcal b: 130,5 g (28,6%) w: 102,7 g (22,5%) t: 98,9 g (48,8%) 1. 4 jajka, olej kokosowy, ser żółty, pomidory, papryka 2. Dynia, schab, olej kokosowy, papryka, pomidory, cebula, czosnek, ogórek, kalafior 3. Jabłko, banan, 2 jajka, masło, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. 3 jajka, [...]

[...] ale nie udało się dołożyć powt. przy 13kg Miska Mąż mi upiekł bułeczki, pychotka;-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bd795b9cced445d8d1f6bed85cf4003.png Dzień 222 Bieganie - ok.50' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - yeah [...]

[...] BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, mięta 2x, mleko kokosowe 1x, woda 4x 3. pomidorki koktajlowe (9x); kapusta (1/3), marchewka (kawałeczek), fioletowa cebula (0.5x), papryka czerwona (3/4), ogórki kwaszone (2x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9005e8ccc0f34ab6bbec072406910131.png *** piątek (22.11.2013) MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus [...]

[...] zielona herbata 2x, imbir z mandarynką, limonką i cytryną 2x, szałwia 2x, woda 1x 3. mix sałaty: frisee, lambs lettuce & radicchio (podwójna porcja); cebula biała (2x), papryka czerwona (1/3x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74450c0232b459880d3eed8218cc7c4.png *** środa (22.01) dziś stał się cud, po ponad dwóch miesiacach oczekiwania wreszcie [...]

[...] tam czułam tyły, ale to chyba nie o to chodziło. Trening zajął mi 45minut bez rozgrzewki... czułam niedosyt :-PP Micha: 1. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, mąka ryżowa, papryka 2. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, ryż, pomidory trening 3. jogurt naturalny, whey, jagody 4. jajka, chleb żytni, kalarepa, papryka, marchewka SUMA: 1 700kcal - [...]

[...] żebyś czuła tył barków a nie co innego. Trening zajął mi 45minut bez rozgrzewki... czułam niedosyt :-PP Micha: 1. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, mąka ryżowa, papryka 2. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, ryż, pomidory trening 3. jogurt naturalny, whey, jagody 4. jajka, chleb żytni, kalarepa, papryka, marchewka SUMA: 1 700kcal - [...]

[...] będą rozłożone siły, generalnie jestem bardzo zadowolona, jak na razie domsy drugi tydzień są nierozłączną częścią mojego życia :-P Micha: 1. makrela wędzona, chleb żytni, papryka, grapefruit 2. pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, papryka trening 3. whey, grapefruit, chleb żytni 4. udo z indyka, ryż, pieczarki SUMA: 1 700kcal - ja wiem, że [...]

[...] :-P Można zmieniać - ale tak jak napisałem wyżej. Jak zaczniesz mieć dwa treningi pull lub push po sobie to będzie jeszcze gorzej. Micha: 1. makrela wędzona, chleb żytni, papryka, grapefruit 2. pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, papryka trening 3. whey, grapefruit, chleb żytni 4. udo z indyka, ryż, pieczarki SUMA: 1 700kcal - ja wiem, że [...]

[...] na kółkach %-) wstałam o 6, a o 7 już musiałam wybiec z domu, cały dzień na nogach, wpadł tez rower 11km po pagórkach :-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, papryka, rozdkiewki 2. udo z indyka, ryż, pomidory malinowe, migdały, lody 3. pierś z kurczaka, brokuły, pomidor, papryka, gruszka, 3 kostki czekolady bez cukru SUMA: 1 [...]

[...] whey, płatki jaglane, awokado, ananas, jogurt grecki 2. pierś z kurczaka, cukinia, makaron pełnoziarnisty, rosół własny 3. łosoś grillowany, oliwa, pestki dyni, mix sałat, papryka, ogórek ( sałatka w restauracji ) + wafle ryżowe serowe w domu SUMA: ok. 2 100kcal Micha 29.04: 1. udo z kurczaka, chleb żytni, jogurt grecki, ogórki, migdały 2. udo [...]

[...] - nie mam sprzętu w komórce do tego, za to zrobiłam brzuch Micha: 1. serek wiejski, mleko kokosowe, nasiona chia, płatki owsiane, jabłko 2. filet z kurczaka, chleb żytni, papryka trening 3, makrela wędzona, chleb żytni, papryka 4. filet z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 1 950kcal 135/53/235 no i potreningowa samo***ka, bo coś ostatnio [...]

[...] - nie mam sprzętu w komórce do tego, za to zrobiłam brzuch Micha: 1. serek wiejski, mleko kokosowe, nasiona chia, płatki owsiane, jabłko 2. filet z kurczaka, chleb żytni, papryka trening 3, makrela wędzona, chleb żytni, papryka 4. filet z kurczaka, ryż, fasolka szparagowa SUMA: 1 950kcal 135/53/235 no i potreningowa samo***ka, bo coś ostatnio [...]

02.01.2012 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, pomidor, kapusta kiszona, ogórek kiszony, papryka czerwona, rukola Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, skrzyp, melisa 1. chleb z masłem, indykiem i cukinią; mandarynki 2. jaglana z jajkami, bananem, mandarynkami i brazylijskimi 3. pstrąg i ziemniaki pieczone z koperkiem; warzywa [...]

[...] --------------------------------------------------------------------------------------------- 30.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: papryka czerwona, cukinia Płyny:3l wody, rumianek, melisa 1. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi 2. soczewica z pomarańczą 3. pulpety z gryczaną, papryką i cukinią 4. [...]

[...] trening B. W sobotę powinno być podsumowanie, ale będę z nim musiała poczekać do 17 lutego. Siostra zabrała aparat na ferie %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidor, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus, malina 1. owsianka z bananem i pistacjami 2. soczewica z mięsem z indyka i papryką; banan [...]

[...] 57,5cm/ 58cm/ +0,5cm Łydka: 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, owoce leśne, melisa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. łosoś wędzony z jaglaną, ananasem, jajem i serem 3 i [...]

[...] 08.03.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona z maliną 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. łosoś wędzony z jaglaną, serem i wiórkami 3. limanda z ziemniakami, [...]

13.11.2014 DNT Miska czysta, liczona bez ostatniego posiłku 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, kalafior, papryka czerwona, szpinak, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, pokrzywa, wiśnia 1. owsianka z 2 jajami, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, serem mozzarella, kalafiorem i papryką [...]

[...] z poprzednich treningów, słabo ściągałam łopatki, a bardziej czułam ręce. Na razie więc zostawiam 35kg. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, brukselki Płyny: woda, zielona, mięta, malina, rumianek 1. placek owsiany z mandarynkami 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, cukinia i papryką; kiwi [...]

[...] młotkowe 3x12-15 5kg/5kg x15/ 6kg x8 3c. Uginanie ramion na maszynie (wyciąg dolny) 3x 12-15 15kg x15/ 15kg x9/ 15kg x6 Miska 100B/120W/60T Leki: 2x apap Warzywa: brokuły, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona, kawa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z pieczonymi ziemniakami, brokułami i papryką 3. pierś [...]