papryka

[...] trening A) może mi coś doradzi. do dzisiejszej miski z warzyw doleciało +brokuł, 50g oliwek zielonych, pomidor ( tato załatwi ze wsi takie słooodkie), ogórek konserwowy, papryka żółta napoje: oshe zero( tego chyba nie powinnam pić bo wyczytałam, że ma aspartan?), kawa x2, herbata zielona x2, woda 3l PYTANIA: 1. Dziewczyny czy ja dobrze [...]

[...] na maksa tempo 6 pląsanie na zajęciach aerobicu 15 min - zanudziłam się i wyszłam cichcem bieżnia 10 min j/w MISKA warzywa- pomidor, ogórek , ogórek konserwowy, brookuł, papryka czerw, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5452d517e27145f49d4beffc5e4a8710.png aa i w sumie mogłabym wszamać jakiegoś tuńczyka teraz/indyka/ ser biały bo mnie ssie xD MISKA [...]

oto niby moja dieta: rano 100g platkow owsianych mleko 2 posilek 100g ser bialy chudy 200g kefir 3 posilek 5 jajek 100g ryz papryka 4 posilek 100g mieso 100g ryz lub kasza gryczana papryka 5 posilek 100g ser bialy chudy 200g kefir pajda chleba razowego 1 banan co o tym sadzicie

A, jeszcze upichcę bakłażana faszerowanego pomidorami, papryką i czosnkiem - idę kroić :) Przeczytałem bażanta. Czas spać...

[...] 250g twaróg chudy, 175ml jogurt grecki, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 3. 4x kotleciki z kurczaka, 80g basmati, jabłko nac 4. Preworkout 180g kura, 100g basmati, papryka no booster enzymy 5. Post workout 40g carbo + 50g wpc + 10g mono http://iv.pl/images/41098993860759013439.jpg 2x udko z kurczaka, bigos, raowiecz serem cytrynian [...]

[...] Jaja kurze całe Olej rzepakowy Pomidor Bagietka Posiłek II Płatki owsiane Rodzynki Ryż Orzechy włoskie Mleko De volaje z piersi kurczaka + 2 plastry sera żółtego + ogorek + papryka Posiłek III Udko kurczaka + ogórek + jogurt naturalny + orzechy + olej rzepakowy Posiłek IV Serek wiejski + orzechy włoskie 2715 kcal 174 g białka 157 g tłuszczu 151 [...]

[...] daktyle (10g) 314 kcal . B:20,7g . T:7,6g . W:41,9g kawa z mlekiem skondensowanym 2. 9:30 2/3 z: makaron razowy (50g) + schab pieczony (110g) + pekińska +szparagowa +papryka+ oliwa 334 kcal . B:21,3g . T:15,4g . W:33g 3. 13:00 1/3 jw. 172 kcal . B:11g . T:7,9g . W:17g 4. 16:30 kasza owsiana (62g) + gulaszowe z indyka (110g) + kalafior [...]

[...] 20g, orzechy wł.+migdały 280 kcal . B:20,3g . T:8,7g . W:33,9g kawa z mlekiem 2. 10:00 2/3 z: makaron durum 50g + cyc z kuraka 160g, orzechy wł.+migdały; +marchewka +papryka 298 kcal . B:29,3g . T:7,8g . W:28,1g 3. 14:00 1/3 jw. 153 kcal . B:15,1g . T:4g . W:14,5g 4. 16:30 soczewica 50g, cyc z kuraka 150g, oliwa, cebula, seler, marchew [...]

[...] 30g, SP80 30g, orzechy wł.+migdały 398 kcal . B:30,6g . T:12,6g . W:46,3g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż paraboiled 50g + wędzony cyc indyka 100g, jajko + pomidor, ogórek, papryka 244 kcal . B:17,3g . T:7g . W:27,9g 3. 1/3 jw. 126 kcal . B:8,9g . T:3,6g . W:14,3g 4. ryż brązowy 50g, cyc z kuraka 165g, oliwa, brukselka 416 kcal . B:39,6g . [...]

[...] 02.12.2010, Dzień 39. Dieta 1. owsiane 35g, SP80 30g, migdały 300 kcal . B:28,7g . T:6,4g . W:36g kawa z mlekiem 2. cyc z kuraka 170g, migdały+orzechy wł., pomidor, papryka, ogórek, trochę musli z jogurtem 254 kcal . B:39,8g . T:8,9g . W:3,5g 3. musli 70g z jogurtem nat. 170g, orzechy wł., migdały, trochę piersi z kuraka -ale nie [...]

[...] wł., 1 śliwka suszona 318 kcal . B:29,3g . T:9,4g . W:32,7g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: musli 25g z jogurtem 180g, durum 60g, krewetki 150g, migdały+orzechy wł., pomidor, papryka, mandarynka 461 kcal . B:32,8g . T:12,6g . W:55,9g 3. 1/3 jw. 237 kcal . B:16,9g . T:6,5g . W:28,8g 4. ryż paraboliczny 50g, schab 120g, oliwa, brukselka 437 kcal . [...]

[...] SP80+matrix 30g, migdały 366 kcal . B:28,9g . T:13,1g . W:40g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: makaron graham 70g + pierś kurczaka 145g, jajko, migdały+ orz.wł. + pomidor, papryka i chyba coś jeszcze, ale nie pamiętam, kiwi 433 kcal . B:33,7g . T:13,7g . W:41,3g 3. 1/3 jw. 223 kcal . B:17,4g . T:7,1g . W:21,3g 4. ryż paraboliczny 50g, pierś [...]

[...] migdały, orzechy wł. 275 kcal . B:23,9g . T:9,3g . W:28,6g kawa z mlekiem 2. 2/3 z: ryż brązowy 50g, łosoś wędzony 100g, pierś z kurczaka 115g, awokado 37g, migdały, + papryka, pomidor, oliwki, ogórek kiszony + marchew 381 kcal . B:35,4g . T:14,8g . W:30g 3. 1/3 jw. 196 kcal . B:18,2g . T:7,6g . W:15,4g *** TRENING *** 4. mandarynka, [...]

[...] 81. DNT Dieta 1. SP80 25g, 2 jajka, włoskie 403 kcal . B:37,5g . T:25,9g . W:6,2g 2. zbożówka z mlekiem, jajko, sieja wędzona 255g, awokado 70g, migdały, pomidorówka, papryka 704 kcal . B:67,6g . T:44,8g . W:10,6g 3. pierś z kurczaka 100g?, oliwa, marchew, seler, pomidorówka 189 kcal . B:21,5g . T:11,3g . W:0g 4.i 5. 2 jajka, awokado, [...]

[...] białko, migdały 2/3. mleczko, schab piecz., ryż paraboliczny, awokado, kukurydza kons, migdały, W 4. schab piecz., ryż brązowy, oliwa, W 5. twaróg, klonowy, włoskie, cynamon 6. mleko W: marchew, groszek, fasolka szparagowa, papryka, kapusta kiszona i czerwona BTW: 147 / 72 / 154 1853 kcal Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-03-02 14:32:46

[...] migdały, W 4. białko, mleko, kiwi * trening * 5. schab piecz., kasza gryczana, oliwa, olej z winogron, W 6. twaróg, klonowy, cynamon W: marchew, fasolka szparagowa, pomidor, papryka, mieszanka meksykańska BTW: 158 / 65 / 154 1842 kcal Trening: Nogi lajtowo by w sobotę były w szczytowej formie. Nie wiem czy to ma sens, ale raz mi się sprawdziło. [...]

to może zacznij wliczać warzywa skoro redukujesz? można się zdziwić ile taka papryka ma kcal jak się zje całą ;-) tu 50kcal, tam 50kcal i robi się już 100 ;-)

to może zacznij wliczać warzywa skoro redukujesz? można się zdziwić ile taka papryka ma kcal jak się zje całą ;-) tu 50kcal, tam 50kcal i robi się już 100 ;-) nie wliczanie warzyw zostało mi polecone przez kilka osób i tego się trzymam. to, że waga stoi nie znaczy, że nic się nie zmienia. cm spadają. a redukcji - szczególnie jak coś nie idzie - [...]

Wczoraj robiłam trening łydek (wznosy stojąc): 30 + 15x2 + 24 + 12x2 + 20 + 10x2 +10 Miska: warzywa: kapusta pekińska, papryka czerwona, pomidor, ogórek zielony napoje: woda mineralna 0,5l (wiem cienko) + herbata zielona suple: omega3, vita-min multi sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99306a22aa814e33a6abd1e86087321b.png

[...] napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebe1488edc34642beb22ec9956f432a.png Miska czwartkowa: warzywa: papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b9de88c93e649a584df9d7798a1ee8c.png [...]